三大天然補腎法 一粒藥不吃治好腎虛
一切用藥補腎的方法都弱爆了！今天教大家?guī)讉€小方法，簡單又有效，關(guān)鍵是每天都能做，而且不用花錢。
這樣搭配用補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后即可。
三大天然補腎法
方法一：
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。
常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
方法二：
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴。
反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
方法三：
雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動?。?/p>
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀。
用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
美味食物—營養(yǎng)好腎才好
【香蔥炒雞蛋】
材料：土雞蛋4個，小蔥2根，油、鹽、雞精（適量）
做法：將蔥切成碎末，雞蛋打散（用土雞蛋炒出來的顏色超級好看的）把切好的蔥放入雞蛋液中，加入少許鹽和雞精，加少許水真的少許就好，攪拌均勻。鍋里放油，油溫七成熱時，把雞蛋液倒入，翻炒至熟出鍋即可。
【絲瓜炒蝦仁】
材料：鮮蝦、絲瓜、姜、蒜、高湯、鹽、雞精
做法：鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘；絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片；鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用；鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟；放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻；倒入適量高湯，煮一會兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
【炒雞絲】
材料：雞脯肉500克，雞蛋清1個，胡蘿卜20克，青、紅椒50克調(diào)料精鹽、料酒、味精、水淀粉各少許
做法：雞脯肉洗凈剔去筋膜，片成片后再切成長絲，加蛋清、精鹽、水淀粉拌勻入味。胡蘿卜切成細絲，青、紅椒去蒂籽后切絲備用。炒鍋放油，燒至五成熱，下雞絲劃開，八成熟時撈出。鍋內(nèi)留油，放胡蘿卜絲、青、紅椒絲稍微煸一下，再放進雞絲，加精鹽、料酒、味精調(diào)味后盛出裝盤即可。
【臘腸炒萵筍】
材料：萵筍約300克，臘腸1條，蒜頭2瓣，水淀粉
做法：萵筍、臘腸、蒜頭分別切斜片.熱油鍋爆香蒜片.放臘腸炒至透明.放萵筍片大火翻炒2分鐘.適量放鹽.放白砂糖.加水淀粉，翻炒均勻即可
