“媽，該去洗碗了！”
老張帶著自己的朋友回家吃飯，剛吃完飯，一位大學(xué)教授就放下碗筷，嘴巴一抹，讓他88歲的老母親去洗碗。
“你的母親都八十八歲了，還是悠著點(diǎn)吧，我來洗碗就好了?！迸笥延X得老張的行為有點(diǎn)不孝的意思，急忙主動(dòng)“攬活”。
“沒事沒事。”母親笑著擺手，然后麻利收拾好桌上的碗筷，打掃完剩飯剩菜，到廚房忙活了起來。
“這你就不懂了?！崩蠌埖靡獾匦α诵?，“給母親找找事做，恰恰是孝順的表現(xiàn)，我的母親恰恰需要這種被子女需要的感覺”。
2020年的第七次人口普查數(shù)據(jù)顯示,我國60歲以上人口超過2.6億人，現(xiàn)如今社會上有一種“廢物式”養(yǎng)老，一些子女往往認(rèn)為父母年紀(jì)大了，身體情況差，甚至失去了自理能力，于是對父母的事情大包大攬，像養(yǎng)廢物一樣對待父母，其實(shí)是一種矯枉過正的表現(xiàn)。對年邁的父母來說，這是一種羞辱，也有損健康。
一、新加坡研究：老年人做家務(wù)其實(shí)更健康，不過也要適度
很多國人認(rèn)為，父母就應(yīng)該安享晚年，但新加坡研究發(fā)現(xiàn)，老年人“十指常沾陽春水”是件好事兒。
該研究觀察了21——90歲年齡段的體力活動(dòng)水平，在考慮到其他類型規(guī)律的體力活動(dòng)后，研究顯示，家務(wù)活與保持心智、更好體能有關(guān)，尤其在年紀(jì)較大者更能顯示優(yōu)勢。與不怎么做家務(wù)的人相比，經(jīng)常從事或輕或重的家務(wù)活，老年人認(rèn)知能力分別高出88%和5%，平衡協(xié)調(diào)性得分高了23%。
事實(shí)上，讓老年人做家務(wù)并非不孝，這些好處可收入囊中：
1、健腦
發(fā)表在《BMC·老年醫(yī)學(xué)》上，來自加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬柏世德醫(yī)院的研究人員對平均年齡71歲的老人的思維速度、注意力、記憶力等方面進(jìn)行評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，花費(fèi)在家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間較長的老年人，可以增加腦部灰色物質(zhì)，讓老人頭腦更靈活，心腦血管更健康。
2、提高心肺能力
在進(jìn)行一些較重的家務(wù)活，如搬抬重東西、擦玻璃等，會出現(xiàn)呼吸加重、心跳加快，這些都是心肺功能正在鍛煉中的表現(xiàn)，通過重型家務(wù)活提高心肺能力，可以達(dá)到專門練習(xí)腹式呼吸鍛煉帶來的效果。
3、鍛煉身體協(xié)調(diào)能力
現(xiàn)代人由于久坐，非常容易造成各種腰肩頸椎疾病，而通過家務(wù)活，則可以手腳并用，從而使肌肉柔軟，使關(guān)節(jié)靈活。
4、改善老而無用的消極心理
老年人退休后，失去了原有施展能力的平臺，加上身體的衰退，社會交流變少，容易出現(xiàn)一種失落感、空虛感，乃至老而無用的消極心理，而這種空虛是可以通過家庭彌補(bǔ)的。若家人提出需求，老人發(fā)現(xiàn)自己可以滿足，就會開始慢慢接受變化，適應(yīng)新的生活節(jié)奏，給自己新目標(biāo)，從而改善無用的消極心理。
值得注意的是，老年人做家務(wù)應(yīng)該是在力所能及的范圍內(nèi)，強(qiáng)度和頻率不宜過大，否則可能會造成身體的損傷，比如腰肌勞損、加重關(guān)節(jié)勞損，甚至突發(fā)心腦血管意外事件。
二、很多病是懶出來的，這些事勤快點(diǎn)
老年人體力有限，但并不代表就適合長期“蝸居”在家，老年人經(jīng)常犯“懶”，懶得運(yùn)動(dòng)和社交，反而不利于健康。
1、勤運(yùn)動(dòng)
不愛運(yùn)動(dòng)是老年人常態(tài)，也是造成頸椎病、腰椎病等問題的原因之一。長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，下肢肌肉力量不足，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，就容易造成肌肉、關(guān)節(jié)拉傷。長期不運(yùn)動(dòng)還容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖則是心血管疾病、高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)因素之一。
2、勤社交
老年人的孤獨(dú)感是非常容易被人忽視的心理問題，而這種孤獨(dú)，往往是老年人的催命符。老人離開了社會后，失去了社會存在感，如果跟家人、朋友也很少聯(lián)系，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感和孤獨(dú)感。
而中醫(yī)認(rèn)為，情緒與五臟有很大關(guān)系，當(dāng)老年人長期處于孤獨(dú)、擔(dān)憂的失望情緒，就會思則氣結(jié)，思傷脾，悲則氣耗，從而造成多種疾病的發(fā)生。
三、學(xué)會正確的偷懶，這些事別管太多
在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候勤奮，在某些地方學(xué)會偷懶，這樣才能幫助健康快樂過晚年。
1、過多插手子女后輩的生活
中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍表示，很多老年人認(rèn)為孩子長不大，子女的生活習(xí)慣性的插手干預(yù)。這種行為很容易造成兩輩人的分歧，老年人“出力”還不討好。
2、不要管網(wǎng)絡(luò)的鬧心事
據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，老年人“網(wǎng)癮”情況堪比年輕人，超過10萬老人日均在線超10小時(shí)，老年人極度依賴互聯(lián)網(wǎng)給他們帶來了新的生活和精神寄托。
老年人適度上網(wǎng)愉悅身心、充實(shí)生活、提高幸福感，但過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)上一些亂七八糟的事情太多，容易引起老年人負(fù)面情緒，從而危害心理健康，此外，老年人長期接觸電子屏幕，容易帶來干眼癥等病變，長時(shí)間刷屏，還會引發(fā)神經(jīng)衰弱、肩頸腰背疼痛等，危害生理健康。
3、退休后盡量別管單位的事
不少老年人會認(rèn)為自己能“打拼”，會選擇返回社會，重新簽訂勞動(dòng)合同。然而法律上，返聘是不受勞動(dòng)法保護(hù)的，勞動(dòng)者達(dá)到法定退休年齡，只能與用人單位簽訂勞務(wù)關(guān)系，若沒有明確約定，一旦發(fā)生工傷很難定責(zé)。
日本勞動(dòng)部門的工傷報(bào)告顯示，60歲以上日本工人的死亡和受傷率占了全體工傷事故的四分之一以上。所以老年人在返聘前，與用工單位訂立詳細(xì)的書面勞務(wù)協(xié)議，對勞務(wù)報(bào)酬的標(biāo)準(zhǔn)、計(jì)算方式等問題作出明確約定。
老年生活的改變是每個(gè)人都需要探討的問題，老年人身體素質(zhì)不如年輕人，不必勉強(qiáng)自己非要跟年輕人一決上下。進(jìn)入老年期，給自己一個(gè)適應(yīng)階段，通過新的社會參與、新的角色，讓自己慢慢融入，自然就能更開心的安享晚年。子女也不宜矯枉過正，應(yīng)該正視老年人的心理和生理需求。
參考資料：
[1]《老人常做家務(wù)，身心更健康！新加坡研究》.中國循環(huán)雜志.2021-11-25
[2]《人到老年 要學(xué)會“懶”》.老年健康報(bào). 2020-01-06
[3]《退休人員返聘，不構(gòu)成勞動(dòng)關(guān)系》.勞動(dòng)報(bào).2022-12-31
