當感到幸福或看到最愛的人時，我們會經(jīng)常互相擁抱。而且，當我們擁抱他人時也會感到快樂和幸福，這是因為擁抱可以傳達我們對彼此的感覺。每次我們真誠地擁抱他人時，我們實際上是以一種非語言的方式傳達他人的愛和快樂。擁抱時會感到放松，擔憂被幸福和信任的感覺所取代。不過你知道為什么擁抱會有這種魔力嗎？擁抱時我們身體發(fā)生了什么？下面讓我們來看看擁抱時我們的身體發(fā)生的一些驚人的生理奇跡吧。
降低血壓和皮質(zhì)醇水平
如果你是女性，那么你知道皮質(zhì)醇是一種應激激素，也是體重增加的一個因素。當應激升高時，皮質(zhì)醇會增加。當情侶擁抱至少20秒鐘時，皮質(zhì)醇水平會降低，血壓也會下降。
提高自尊
擁抱可以產(chǎn)生被接受的感覺以及體會到來自另一個人的愛。我們從父母那里學到了這種感情，并讓我們感到安全，并促使我們?nèi)谌脒@個世界。擁抱可以告訴我們?nèi)绾伍_始更好地愛自己。
增加親密感
擁抱可以導致大腦釋放催產(chǎn)素，讓伴侶們緊緊在一起。這種激素的釋放導致承諾和親密感的上升，因為可以通過擁抱分享彼此的感情。嘗試擁抱你的伴侶，讓你們的聯(lián)系更加緊密！
放松身體
擁抱使我們的肌肉放松，釋放身體的緊張。擁抱他，幫他去掉一天的疲憊！
減輕疼痛
擁抱能夠釋放內(nèi)啡肽，通過阻斷疼痛通路來緩解疼痛，并通過增加軟組織的循環(huán)來緩解疼痛。這將消除能夠產(chǎn)生疼痛的刺激性物質(zhì)如緩激肽。所以當你在痛苦時，伸出胳膊來個擁抱！
增加同理心
熱情的擁抱可以產(chǎn)生類似心靈感應的效果，使我們與其他人同心。這是建立人們之間信任的方式，是談話根本不能達到的。當你想對他敞開心扉的時候，去擁抱他吧！
緩解抑郁
擁抱可以增加你大腦中多巴胺的生產(chǎn)，這可以在大腦的PET掃描中看到。多巴胺水平在患有帕金森病和情緒障礙（如抑郁癥）的人中較低。所以如果你看到有人郁郁寡歡，給他一個擁抱，給他們的生活帶來一點快樂。
提升情緒
擁抱可以增加你大腦中5-羥色胺的生產(chǎn)，這可以提升你的情緒和自尊。當5-羥色胺水平低時，人會經(jīng)歷抑郁和孤獨。擁抱會導致大腦釋放5-羥色胺和內(nèi)啡肽到血管中，來創(chuàng)造樂趣和趕走悲傷。擁抱也會引起工作和學習方面的改善。擁抱你的伴侶，如果他們感覺情緒不佳的話！
保持神經(jīng)系統(tǒng)平衡
擁抱可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)。皮膚包含一個小型壓力傳感器網(wǎng)絡，通過迷走神經(jīng)與大腦接觸，它們可以感覺到觸摸。從接受擁抱的人測量的電偶反應可以顯示皮膚電導的顯著變化。在擁抱期間水分和電對皮膚的影響表現(xiàn)出神經(jīng)系統(tǒng)副交感的平衡狀態(tài)，通過由激情擁抱時產(chǎn)生的心理生理學的相干性來實現(xiàn)。接受擁抱，讓你的神經(jīng)系統(tǒng)保持平衡！
緩解壓力
擁抱能夠通過減少血液中循環(huán)的皮質(zhì)醇（應激激素）水平來緩解壓力。這導致心靈的平靜，有助于減少皮質(zhì)醇引起的高血糖和糖尿病。研究表明，經(jīng)常被擁抱的嬰兒比較少擁抱的成年人壓力要小。埃默里大學的研究發(fā)現(xiàn)了觸摸和緩解壓力之間的驚人聯(lián)系。當你的伴侶下班回家后，只需給他們一個溫暖的擁抱！
改善心臟健康，降低心率
擁抱可以降低心率。在北卡羅來納大學教堂山進行的一項研究中，沒有和自己伙伴有任何接觸的參與者心跳每分鐘增加了10次。相比之下，擁抱彼此的參與者每每分鐘只增加了5次。心率下降將有助于降低血壓和心臟病。
增強免疫系統(tǒng)
研究人員對超過400名健康成年人進行了一項研究，調(diào)查他們被社會認可的程度。他們參加了兩個星期的夜間電話采訪，會被問到每天與他人沖突以及擁抱的頻率。研究人員將參與者暴露于常見的感冒病毒并監(jiān)測以評估他們感染的癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，認為自己具有良好的社會支持并且頻繁擁抱的人們具有更少或沒有出現(xiàn)感染癥狀。然而，經(jīng)歷人際沖突的人和受到較少或沒有擁抱的人表現(xiàn)出不同的感染癥狀和體征。這說明擁抱可以減少抑制免疫系統(tǒng)的應激激素，增加調(diào)節(jié)免疫細胞功能的激素和肽。所以給你的孩子一些擁抱吧，讓他們保持健康和更好的免疫力！
減少對死亡的恐懼
在心理科學雜志上發(fā)表的一項研究顯示，擁抱和撫摸減少了對死亡的擔憂。研究還發(fā)現(xiàn)，即使擁抱一個像一只泰迪熊這樣的無生命物體，也足以撫慰個體存在的恐懼。此外，即使是想象擁抱一個你最愛的人也可能會讓你的大腦釋放血清素，多巴胺和內(nèi)啡肽，引發(fā)幸福和快樂的感覺。這也將通過降低應激激素的水平，改變大腦的感知以及喚起積極的情緒來消除對死亡的擔憂。不要恐懼，擁抱會讓你長壽！
