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入夏以來(lái)，天氣漸熱，很多糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平降低了，甚至有一些輕度2型糖尿病患者血糖能夠趨于正常，是病情好轉(zhuǎn)了嗎？是不是不需要再嚴(yán)格控糖了？

夏季血糖水平為什么會(huì)偏低？

1.糖的攝入相對(duì)減少

夏天天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉(zhuǎn)為食用清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低，這就相當(dāng)于不知不覺(jué)地采取了低糖飲食療法。

2.人體對(duì)糖的消耗增加

由于夏天天氣炎熱，人的能量消耗較大，新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的血糖也會(huì)增多。

3.胰島素的分泌增加

糖尿病的發(fā)生是因?yàn)橐认僦械囊葝u細(xì)胞功能失調(diào)，使胰島素分泌不足。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多，這也是夏天血糖偏低的重要原因。

夏季血糖下降了便可放松警惕嗎？千萬(wàn)別！夏天雖然血糖水平降低，但千萬(wàn)不可放松警惕，血糖忽高忽低的變動(dòng)最易引起各種并發(fā)癥。

夏季糖尿病避免三大誤區(qū)

誤區(qū)一：天熱不愛(ài)吃飯，正好控糖

由于氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，于是覺(jué)得正好可以趁機(jī)控制飲食，但這很危險(xiǎn)，天氣熱，出汗多，能量消耗快，如果不吃或少吃主食，不僅容易出現(xiàn)低血糖，還會(huì)促使體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解，引起消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。

誤區(qū)二：天熱消耗大，停止運(yùn)動(dòng)

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多糖尿病患者認(rèn)為夏天氣溫較高，已經(jīng)消耗了不少熱量，于是就減少甚至停止運(yùn)動(dòng)。這是不對(duì)的！雖然氣溫升高時(shí)人體基礎(chǔ)代謝會(huì)增加，但這不能代替運(yùn)動(dòng)，貿(mào)然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血糖控制。

誤區(qū)三：血糖降低，隨意減藥停藥

夏季血糖水平較其他季節(jié)偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動(dòng)，加重病情，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，更不能貿(mào)然停藥。

夏季是穩(wěn)定血糖的最佳時(shí)間，夏天血糖調(diào)理好了，一年血糖都會(huì)相對(duì)容易控制，因此，在夏季，做好控糖一定要注意這幾點(diǎn)！

做好四點(diǎn)，控糖不踩雷！

1.飲食需定量，瓜果不貪食

盡可能保持規(guī)律進(jìn)餐，不可隨意減少餐次或食量，尤其是注射胰島素的患者。

病人宜多吃些新鮮蔬菜，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等。此外，考慮到喝粥機(jī)體吸收快，對(duì)餐后血糖升高明顯，因此，建議多喝水、少喝粥。

夏季各種時(shí)令水果紛紛上市，一定注意不要貪食。在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果（如草莓、櫻桃、橙子、西瓜、獼猴桃等）。

注意一次進(jìn)食量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)）或睡前食用，同時(shí)正餐主食的量需相應(yīng)減少。

2.運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，出汗多補(bǔ)水

夏季炎熱，但不能因?yàn)樘鞜峋筒换顒?dòng)，這樣不利于對(duì)血糖及體重的控制。夏季早、晚氣溫相對(duì)涼爽，可以選擇在此間步行、游泳、做操、打太極拳等。盡量避免在高溫、悶熱的天氣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，每日需飲水1500～2000毫升，以溫開(kāi)水、淡茶水、礦泉水為宜。不可貪涼，也不宜飲用含糖飲料，以免引起血糖升高。

3.注意衛(wèi)生，防感染防外傷

夏季，炎熱而潮濕，是病菌生長(zhǎng)繁殖的旺季，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣（尤其是在在運(yùn)動(dòng)之后），保持皮膚潔凈清爽，避免細(xì)菌和霉菌感染（如腳癬）。

夏季被蚊蟲(chóng)叮咬后，可用花露水、清涼油等止癢，千萬(wàn)不要用力搔抓癢處，以免皮膚被抓破后引起感染。

許多糖尿病人由于合并周圍神經(jīng)病變，致使肢端的感覺(jué)明顯遲鈍甚至喪失知覺(jué)，任何一處微小損傷，都有可能成為糖尿病患者足部潰爛、壞疽的開(kāi)始。

所以，夏天糖尿病人不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或人字拖，更不宜在戶外草坪或沙灘上赤足行走，以免被沙石、玻璃、貝殼等劃傷。

4.監(jiān)測(cè)不放松，用藥不隨意

由于受氣溫、飲食、睡眠、感染等各種因素的影響，病人夏季的血糖往往不太穩(wěn)定，波動(dòng)性很大。

判斷病情不能完全依賴癥狀表現(xiàn)而忽視血糖監(jiān)測(cè)，患者應(yīng)對(duì)每次監(jiān)測(cè)結(jié)果作詳細(xì)記錄，以此作為評(píng)價(jià)病情、指導(dǎo)用藥的依據(jù)。

糖尿病藥物調(diào)整一定要通過(guò)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可貿(mào)然停藥（尤其是應(yīng)用胰島素的患者），以免造成血糖波動(dòng)，導(dǎo)致病情加重。

一年四季中，夏季糖尿病患者血糖相對(duì)較低，但是千萬(wàn)不要大意，科學(xué)控糖，不要踩雷哦！

來(lái)源：世界中聯(lián)套針專委會(huì)

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