老話說得好：腸壽，人就可能長壽。腸道也是有“生命”的，也有自己的健康原則。隨著我們年齡的增長，腸道也在一天天的“衰老”。簡單點(diǎn)說腸道“衰老”，就意味著我們的消化與吸收功能下降了，就會影響我們的食欲，讓我們的營養(yǎng)吸收變差，從而導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。腸癌，就是腸道發(fā)生了癌變，包括結(jié)腸癌和直腸癌，是我國常見的惡性腫瘤之一。由于腸癌早期癥狀并不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)，并且很容易被忽視。其實(shí)，腸癌的早期預(yù)警信號非常微妙，甚至很多人都沒有意識到自己可能正處于腸癌的危險(xiǎn)中！
腸道發(fā)生癌變時，除了放屁多，4個“異?！币岣呔瑁蚩深A(yù)防！
放屁是人體排除氣體的一種正常生理反應(yīng)。偶爾放幾個到無傷大雅，最尷尬的是沒憋住的連環(huán)屁。放屁多，可能和你吃的食物有關(guān)，也可能和你的腸道健康有關(guān)。從科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度上說，放屁多，其實(shí)不一定就是腸癌的信號，但一定是腸道出了“毛病”。所以忽視不得。下面4個異常經(jīng)常出現(xiàn)，那就要多重視了，這就是腸癌的“報(bào)警信號'.
1.便血
痔瘡會便血，那是因?yàn)榇蟊銐浩雀亻T附近的血管而出現(xiàn)的。而腸癌便血卻不一樣。腸癌早期一般有腫瘤，由于大便可能會與腫瘤表面發(fā)生摩擦，出血就不可避免了。大便出的血一般呈鮮紅色，有時也會呈現(xiàn)暗紅色，甚至還有血塊的發(fā)生。
2.肚子經(jīng)常咕咕叫
餓了肚子咕咕叫，這是很正常的。吃多了脹氣食物，會導(dǎo)致腸腔積氣增加，引起腸鳴音活躍，肚子也會咕咕叫，同時肛門排氣也會增加，這也是正常的。那么經(jīng)常性的咕咕叫，特別是如果有惡性腫瘤家族史，同時近期有大便性狀改變及排便習(xí)慣改變，且消瘦明顯，就需要警惕腸癌的可能。
3.經(jīng)常腹痛
一些女人經(jīng)期會腹部，吃壞了肚子會腹部，但腸癌是由于腸梗阻出現(xiàn)的腹脹、腹痛，而且隨著癌細(xì)胞的生長，腹部還會出現(xiàn)潰瘍或感染，進(jìn)而出現(xiàn)腸道痙攣，引起人難以忍受的腹痛。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況時，需及時去醫(yī)院檢查。
4.情緒異常
身體不舒服，我們的情緒也會有所改變。研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤的早期在一定程度上都會影響情緒，會出現(xiàn)莫名的煩躁緊張，睡眠質(zhì)量下降，身體出現(xiàn)不明原因的消瘦，面色蒼白。若是你經(jīng)常也這樣，也應(yīng)該警惕腸癌的發(fā)生，建議去做一個腸鏡檢查。
腸癌并不能單靠一種癥狀就能判斷，因?yàn)檫€有很多因素相影響，這是我們要注意的。癌癥看似很遠(yuǎn)，有時離我們就一”門“之隔。近年來,由于人們的飲食習(xí)慣發(fā)生高脂肪、高蛋白、低纖維、低粗糧等結(jié)構(gòu)性改變,我國腸癌發(fā)病率逐年上升,且出現(xiàn)年輕化趨勢。那么生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？
勤喝水
預(yù)防腸癌最好的方法就是多喝水。因?yàn)槟c道沒有毒素，就會便秘的發(fā)生。便秘少了，腸道就健康了。而喝水是排出腸道毒素的好方法。每天每個人最好飲水1500-1700ml，夏季最好達(dá)到2000ml。
遠(yuǎn)離久坐
久坐工作、學(xué)習(xí)或玩電腦等等，時間久了,缺少運(yùn)動,激發(fā)“久坐基因”活躍起來,最終導(dǎo)致腸癌的發(fā)生，這種情況年輕男性偏多。另外要注意的是，久坐的人最容易發(fā)生痔瘡,痔瘡雖說不是什么大病，久了也會影響腸道健康，誘發(fā)腸道出現(xiàn)病變。
多吃粗纖維食物
纖維食物有助增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。蘿卜就是不錯的一種食物。蘿卜中含有能消除亞硝胺的致癌性的多種酶，蘿卜可以刺激腸蠕動，并且含有豐富的維生素C，所以具有明顯的防癌作用。
補(bǔ)充多種維生素
有研究數(shù)據(jù)表明，補(bǔ)充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此日常不妨多喝牛奶和多吃不同種類的新鮮食物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)以及各種維生素。
相信大家都知道，運(yùn)動既能降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也能減少因?yàn)轶w力不足腸道運(yùn)動能力低下造成的便秘。所以多運(yùn)動能夠降低患腸癌的危險(xiǎn)。就算沒有明確的效果，多運(yùn)動也是對身體有好處的。
以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)
