泛著初夏光輝的六月又要到了，在這個(gè)人間六月的考試季里，詢問(wèn)各位小朋友：準(zhǔn)備工作可都做好了嗎？
2012年高考將于6月7、8日舉行，屆時(shí)，全國(guó)將有約900萬(wàn)學(xué)子走進(jìn)考場(chǎng)，接受一場(chǎng)可能對(duì)前途產(chǎn)生重大影響的挑戰(zhàn)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，初夏時(shí)節(jié)迎來(lái)的這場(chǎng)挑戰(zhàn)將成為人生新篇章的開(kāi)始。
準(zhǔn)備工作之心理篇：臨近考試心發(fā)虛？別怕，大步向前走
焦慮是種常見(jiàn)的情緒，是生活的正常部分。不管考試、結(jié)婚和應(yīng)聘等，人們對(duì)于結(jié)果都有點(diǎn)擔(dān)心。中等程度的焦慮往往可能是強(qiáng)大的動(dòng)力。但過(guò)度焦慮會(huì)引起一些生理功能紊亂。
一想到高考就渾身冒冷汗？怎樣科學(xué)管理焦慮
小剛是高考生，就讀于南京市某重點(diǎn)中學(xué)，平時(shí)成績(jī)考上一本綽綽有余?？墒亲罱B續(xù)幾個(gè)月，小剛倍感壓力，他天天做模擬練習(xí)題，每天復(fù)習(xí)到凌晨2點(diǎn)，效率越來(lái)越差，越來(lái)越靜不下心來(lái)讀書。小剛媽更是小心陪著孩子，不敢大聲講話，看電視都是靜音，每天換花樣煮小剛愛(ài)吃的東西，到處張羅課外補(bǔ)習(xí)班，看到媽媽如此用心，小剛更是緊張，食欲下降，漸漸發(fā)展到現(xiàn)在一想著考試都渾身冒冷汗。
江蘇省人民醫(yī)院的心理專家經(jīng)過(guò)詳細(xì)地詢問(wèn)病史結(jié)合心理測(cè)查，考慮小剛為考試“焦慮狀態(tài)”。專家提醒：考試焦慮是在一定的應(yīng)試時(shí)，以擔(dān)憂為基本特征，以逃避為行為方式，通過(guò)不同程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。
2012學(xué)生考季保健指南:調(diào)整高考前的焦慮4方法
高考前絕大多數(shù)學(xué)生會(huì)焦慮，對(duì)于這種心理壓力，如何緩解和調(diào)整呢？
一、運(yùn)用宣泄法。當(dāng)自己處于一種心神不定、焦躁不安、看書不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好、對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。
高考指南：調(diào)適心態(tài)自信迎接“高考時(shí)間”
現(xiàn)在，高考已進(jìn)入最后沖刺階段，很多考生難免出現(xiàn)一些考試綜合征，如過(guò)分焦慮、緊張失眠、焦躁不安，甚至產(chǎn)生厭倦情緒。
良好的心理狀態(tài)是考場(chǎng)取勝的重要法寶。下面針對(duì)真實(shí)事例，請(qǐng)教育專家為考生及家長(zhǎng)如何以正確心態(tài)對(duì)待考試支招。
支招
1、應(yīng)該保持自己以往狀態(tài)良好時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要因?yàn)樽⒁饬Σ患校瓦^(guò)分關(guān)注這件事，甚至為此而焦慮?？梢試L試找來(lái)一塊寫字板，將自己以往正常的作息計(jì)劃寫在上面，從而督促自己按照這個(gè)計(jì)劃完成。
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