無論何種原因?qū)е碌谋忝兀坏┬纬?，如果得不到及時的糾正，就會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，對人體造成一定的危害。這種危害是多方面的，尤其是長期的慢性便秘。盡管直接亡于便秘的患者很少，但原因與便秘有關的患者則相當常見，因便秘繼發(fā)其它病變是十分普遍的。
便秘的典型癥狀
1、便意少，便次也少。
2、排便不暢，大便干結，排便不凈感。
3、排便艱難、費力。
4、便秘伴有腹痛或腹部不適。
5、部分患者還伴有失眠、多夢、煩躁、抑郁、焦慮等精神、心理障礙。
便秘的危害，給生活帶來不便
1、影響精神狀態(tài)
經(jīng)常便秘，有很大的不適感，用言語無法形容。會對我們精神狀態(tài)有一定的影響。
2、紊亂腸胃系統(tǒng)
便秘會影響我們的腸胃功能，食欲會減退，易口臭。
3、會導致肛裂，排便恐懼
有時大便太干，排不出來，甚至擠破肛門形成肛裂，形成痔瘡，害怕排便，形成惡性循環(huán)。
4、并發(fā)疾病
便秘可能會并發(fā)肛腸疾病，如痔瘡、直腸脫垂、肛裂等。長期便秘者還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥以及肩凝癥等疾病。
5、誘發(fā)癌癥
便秘者體內(nèi)的有害毒素持續(xù)刺激腸黏膜，容易導致大腸癌，此外還有可能誘發(fā)乳腺癌。
6、引發(fā)猝死
高血壓、冠心病等心血管疾病患者一旦便秘，在用力排便時容易使血壓急劇上升，嚴重的造成中風甚至猝死的可能。
緩解和治愈便秘的方法
1、食醋
【原料】含總酸度高的食醋
【用法】用一杯溫開水加醋20毫升飲用。每日清晨空腹飲用1杯醋開水，再飲用白開水1杯，然后到室外散步30分鐘，中午即可有便意，經(jīng)常堅持服用效果較佳，還有洗腸美容的功效。
【功能】行氣導滯，適用于輕度便秘者。
2、鳳髓膏汁
【原料】松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克
【用法】將柏子仁、松子仁、核桃仁搗爛研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用溫開水送服、15-20天為一療程。
【功效】生津潤燥，主治引津傷液燥引起的大便秘結，尤適宜于中老年人便秘。
3、五仁粥
【原料】芝麻、松子仁、 甜杏仁 、胡桃仁、桃仁各10克、粳米200克
【制作】將五仁混合粉碎，與粳米共煮成稀粥。
【用法】食用時，加白糖適量，每日早晚服用。
【功能】滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
4、郁李閏通膏（高效、?？穗y題）
【成分】主料10多味中草藥食材：郁李仁、火麻仁、決明子、桃仁、苦杏仁、大麥苗粉?、山楂、昆布、馬齒莧、荷葉、蜂蜜等。
【綠色、安全】10多味名貴中草藥食材、遵循古方熬制而成，保證中草藥的原始療效，膏方中所含的有效成分比較齊全，且經(jīng)過64倍濃縮，做到綠色生產(chǎn)、零添加，對身體沒有任何副作用。
【功能】配比科學、易吸收、直擊胃腸吸收更高效
〈郁李仁、決明子、火麻仁〉三味均具有潤腸通便的作用，另外郁李仁還可利水消腫，決明子又善于清肝明目。
〈苦杏仁〉具有平喘、鎮(zhèn)咳，潤腸通便，抗炎、鎮(zhèn)痛；抗腫瘤，降血脂、血糖還有美容的作用。
〈桃仁〉活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌撲損傷，腸燥便秘。
〈大麥苗粉〉含有豐富的膳食纖維，已被列為傳統(tǒng)六大營養(yǎng)素之后的“第七大營養(yǎng)素”。
〈山楂〉具有消積化滯、活血化淤、收斂止痢等功效。對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥也有很好的作用。
〈馬齒莧〉因其生命力極強常被人們美譽為“長壽菜”，具有清熱解毒，利水通便去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血的作用。
〈昆布〉清除血脂、降血壓、止咳平喘的作用。昆布入肝、胃、腎經(jīng)，具有軟堅散結、消痰，通便利水的功效，為治療癭瘤(甲狀腺腫大)的要藥。
【使用范圍】各年齡段，老少皆宜，常年嚴重的習慣性便秘，中老年器官功能性便秘、術后便秘，產(chǎn)后便秘?！矉胗變骸⒃袐D和哺乳期慎用〕
【用法】使用方便，早晚溫開水沖一杯就行。
5、緩解便秘的小動作
兩足分立略比肩寬，兩膝微屈，上身保持正直，兩手叉腰，目視前方，肩膀放松，呼吸自然，然后開始“轉(zhuǎn)腰”。做的時候注意以小腹部的轉(zhuǎn)動為主，以肚臍為軸心，按順時針和逆時針方向平轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)腰時動作宜和緩、連貫。
由于腹部對應的是小腸、大腸等器官，因此轉(zhuǎn)腰可以促進腸道的蠕動，幫助消化吸收，進而起到緩解便秘的作用。另外，“腰為腎之府”，因此轉(zhuǎn)腰還可以起到補腎的作用。
便秘后的飲食宜忌
1、多喝水，每日喝水量約2000毫升，清晨空腹喝1杯淡鹽水或白開水。
2、食物不要過于精細，更不能偏食。增加膳食中的纖維素含量，如五谷雜糧、蔬菜、水果。
3、適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
4、飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或干果如芝麻、核桃等。
5、可經(jīng)常食用粥類，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
6、少吃強烈刺激、助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品，忌飲酒或濃茶。
