胃的主要工作就是對我們平時吃進(jìn)去的食物進(jìn)行消化和吸收，也就是說胃是人體最重要的消化器官之一。因此當(dāng)胃出現(xiàn)了問題，就會引起一系列等疾病。
現(xiàn)如今，隨著生活水平的不斷提高和生活節(jié)奏的加快，很多人都因為飲食、生活作息的不規(guī)律。引發(fā)了各種各樣的胃部疾病，像是胃炎、胃潰瘍，嚴(yán)重的話還會加大患上胃癌的風(fēng)險。
30歲的王先生是一名出租車司機(jī)，平時為了生活也是經(jīng)常日夜顛倒的工作，平時就在車?yán)餃?zhǔn)備一些干糧面包之類的，餓了就吃點(diǎn)。在前兩年體檢的時候王先生就檢查出了慢性胃炎，但是因為還不太嚴(yán)重也就沒有認(rèn)真對待。
直到前幾天回家的路上突然胃痛，而且來勢洶洶，根本無法忍受，無奈之下才到醫(yī)院做了個現(xiàn)象的檢查嗎，結(jié)果發(fā)現(xiàn)胃炎已經(jīng)開始惡化，需要及時治療。
針對王先生的這件事情，我們也應(yīng)該要知道，無論在小的問題都要及時治療，然后致命的疾病都不是一兩天可以形成的，就是因為平時不在意的小問題經(jīng)過日積月累所導(dǎo)致的。
胃不舒服怎么辦？消化科醫(yī)生分享：堅持吃“3黃”，做“2事”，胃慢慢變好
吃“3黃”
1、多吃花生
平時吃一些花生能夠有效的減輕胃黏膜的損傷，通俗的來說就是可以對胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。所以，平時在飯前或者是飯后吃一些，對于養(yǎng)胃有很好的作用。對于女性朋友來說，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
2、多吃南瓜
南瓜對于健脾養(yǎng)胃有很好的作用，而且南瓜營養(yǎng)豐富，還含有的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、果膠，平時多吃一些能夠促進(jìn)胃的血液循環(huán)，有利于胃病的康復(fù)，而且南瓜中所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜，并且非常有利于胃部的吸收和消化。
3、多吃猴頭菇
猴頭菇我們都知道，它是一種非常好的養(yǎng)胃食材，而且含有非常的營養(yǎng)物質(zhì)，像是氨基酸、多糖體和多種微量元素，具有健脾養(yǎng)胃，抗衰老，抗腫瘤，提高免疫力的作用，而且對于治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也有很好的作用。
還有一種更好的方式就是使用猴頭菇和丁香、沙棘、砂仁、萊菔子、大棗、銀耳等多種同樣具有養(yǎng)胃效果的食材搭配在一起通過高壓滲透技術(shù)萃取出食材中的有效成分制成一種食 用 菌液，能夠?qū)B(yǎng)胃的作用提高到99%以上，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝，改善胃內(nèi)環(huán)境，修復(fù)受損的胃黏膜，從而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
做“2事”
1、改善飲食
平時要減少食用一些容易對胃產(chǎn)生刺激和損傷的食物，像是燒烤、麻辣燙、火鍋、油炸食品、腌制食品等，飲食盡量以清淡為主。也不要飽一頓餓一頓，避免加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
2、運(yùn)動
平時適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能夠促進(jìn)腸胃的消化能夠，提高腸胃動力，而且還能有效的增強(qiáng)胃部的免疫力，減少疾病的入侵。但是需要注意的是要根據(jù)自己身體的實際情況來選擇運(yùn)動類目，要循序漸進(jìn)，做好選擇一些有氧運(yùn)動。
另外，想要養(yǎng)好胃并不是一朝一夕就能夠做到的，需要長時間的堅持，只要日常做好以上所說的幾點(diǎn)，胃自然也就會慢慢變好了。
