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　　我們都知道，如果飲食不健康，那么我們的健康就會(huì)收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯后做的事，各位吃完飯后會(huì)做什么呢?是點(diǎn)根煙享受下，還是喝杯茶潤(rùn)潤(rùn)口呢?其實(shí)往往正是飯后不良習(xí)慣才會(huì)讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會(huì)做的事，看看飯后做這些有什么危害。

　　飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為吃水果可以有助消化，同時(shí)可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對(duì)身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實(shí)這樣做是非常傷胃的。

　　吃完飯后，食物在胃里要經(jīng)過1到2個(gè)小時(shí)才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進(jìn)去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進(jìn)胃里只會(huì)給胃部增加負(fù)擔(dān)，影響食物消化，長(zhǎng)期以往就會(huì)引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生，所以說飯后不要立刻吃水果，應(yīng)該在1到2個(gè)小時(shí)候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。

　　飯后喝茶

　　自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣，很多人吃完飯就會(huì)喝杯茶，認(rèn)為茶葉可以刮油，而且可以修身養(yǎng)性，有助消化。但其實(shí)這樣做是一種非常錯(cuò)誤的行為。

　　其實(shí)飯后喝茶，茶水會(huì)沖淡胃液，根本不利于食物的消化，所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進(jìn)入胃中會(huì)與沒被消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，從而影響胃部工作。長(zhǎng)期如此，還會(huì)影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。

　　飯后吸煙

　　對(duì)于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會(huì)陌生吧，甚至經(jīng)常會(huì)聽到吧，而且很多煙民都會(huì)這樣做，吃完飯點(diǎn)根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實(shí)際上飯后抽煙對(duì)人體的危害可比正常抽煙危害還要大!

　　吃完飯后，腸胃蠕動(dòng)增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個(gè)時(shí)候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強(qiáng)，香煙中的有害物質(zhì)被身體大量吸收，中毒量要比平時(shí)抽煙中毒量大上十倍!嚴(yán)重?fù)p傷肺部、大腦和心血管，所以說飯后吸煙危害極其大!

　　飯后松腰帶

　　很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會(huì)松開褲腰帶，讓胃放松下，其實(shí)這樣做不僅不雅，而且對(duì)胃也會(huì)有傷害。

　　吃完飯后就松褲腰帶，此時(shí)就會(huì)造成腹腔內(nèi)壓下降，長(zhǎng)期以往會(huì)造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話對(duì)胃?jìng)Ω?，?huì)造成胃食管反流，引發(fā)嘔吐。所以吃完飯后，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。

　　飯后洗澡

　　夏天來臨，氣溫炎熱，無論是在家吃飯還是出去吃飯，很多人吃完飯后都會(huì)滿頭大汗，覺得非常不舒服，于是就會(huì)選擇去洗個(gè)澡，覺得這樣非常舒服，可實(shí)際上，這樣做也是有很大危害的。

　　吃完飯洗澡，身體表面皮膚血流量就會(huì)增加，這樣的話，腸胃的血流量就會(huì)減少，使腸胃消化能力減弱，引起消化不良。所以說很多人吃完飯洗澡的時(shí)候覺得胃脹脹的就是這個(gè)原因。如果實(shí)在想洗澡也應(yīng)該是吃完飯后的一個(gè)小時(shí)以后在洗澡。

　　飯后唱歌

　　我想很多人都會(huì)有這種經(jīng)歷，在吃完飯后，跟幾個(gè)好朋友一起去KTV吼上幾嗓子，覺得特別痛快，而且覺得吃完飯后唱歌也可以幫助消化。但其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。

　　吃完飯后，本來食物在胃里還沒被消化，如果這個(gè)時(shí)候去唱歌，容易使血液向頭部流，相應(yīng)的，腸胃血流量就會(huì)減弱，導(dǎo)致腸胃消化功能減弱，這樣就會(huì)引起消化不良，如果唱的是比較激情的歌，更會(huì)引起腸胃不適。所以以后各位吃完飯想去唱歌的也應(yīng)該過個(gè)一個(gè)小時(shí)，食物被消化了再去唱歌。

　　飯后開車

　　一些開車的司機(jī)，有的時(shí)候因?yàn)槊χs路，所以經(jīng)常都是草草吃完飯后就立刻開車出發(fā)，但是吃完飯后開車可是會(huì)有生命危險(xiǎn)的!

　　首先吃完飯后，肚子會(huì)被撐起來，如果座位調(diào)的比較近，肚子就會(huì)碰到方向盤，這樣不利于轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤。另一方面，吃完飯后，由于需要消化，大腦中的血液會(huì)集中到胃部，這樣大腦供氧量不足，不僅會(huì)犯困，而且還會(huì)使大腦不夠清醒，遇到突發(fā)狀況無法及時(shí)作出應(yīng)對(duì)，甚至?xí)劤绍嚨湋K劇!所以為了生命安全，飯后一定不要立刻開車!

　　結(jié)語：總得來說，吃完飯后，我們的腸胃需要一到兩個(gè)小時(shí)來消化食物，而在這期間如果做這些事情其實(shí)很不利于腸胃的消化，長(zhǎng)期下來會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。所以在吃完飯后我們應(yīng)當(dāng)慢走或者站著，千萬不要做小編提到的這幾件事!