腎俞穴是強(qiáng)腎的要穴。
受訪專(zhuān)家：沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師 趙鈞
穴位名稱(chēng)：腎俞
取穴方法：穴位在腰部，第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
穴位介紹：別名高蓋。高，天部也，氣也。蓋，護(hù)蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為天部的水濕之氣。本穴為腎臟輸出的寒濕水汽，所處為天部，為衛(wèi)外之護(hù)蓋，故名高。腎臟是人體的先天之本。腎俞穴可以滋陰精、壯陽(yáng)氣、補(bǔ)腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。經(jīng)常刺激腎俞穴位對(duì)防治腎炎、陽(yáng)痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、耳鳴、耳聾、水腫、腰痛有很好保健作用。
適合人群：腰痛、遺精、陽(yáng)痿、消渴、月經(jīng)不調(diào)、白帶、頭暈、耳鳴、腰肌酸痛的患者。
保健作用：
性保健——堅(jiān)持按摩、擊打腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
腰肌勞損——兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
前列腺肥大——點(diǎn)燃雷火灸在腎俞穴位溫灸，一般灸條與皮膚的距離在2.0-2.5厘米左右，覺(jué)得灼熱時(shí)，將灸條上提,再回原位。
黃褐斑——指壓第二腰椎的腎俞穴和肺俞穴，要領(lǐng)是一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘。每20次為一療程，每日應(yīng)做5療程。
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