今天，我們一起來(lái)聊聊膠原蛋白那點(diǎn)事兒~

什么是膠原蛋白

我們肌膚的成分中有75%是由膠原蛋白組成，它的螺旋結(jié)構(gòu)如水庫(kù)的堤壩一樣，鎖住皮膚深層水分，使皮膚光澤滋潤(rùn)、柔滑。膠原蛋白就是皮膚的軟黃金。它就像皮膚強(qiáng)有力的后盾，讓皮膚有保護(hù)功能、彈性和適當(dāng)?shù)膱?jiān)硬度。膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，還有強(qiáng)勁鎖水能力，能讓肌膚水潤(rùn)、亮澤。

我們現(xiàn)在?？淇渑⒛贻p都是說(shuō)：

'哇塞！某某明星那么大歲數(shù)，看上去滿滿的膠原蛋白耶！'

所以，膠原蛋白是個(gè)什么東東？

請(qǐng)看下圖美女小姐姐：

所以，你懂了嗎?

滿臉膠原蛋白=飽滿的面頰+完美的輪廓+緊致的肌膚

隨時(shí)隨地都元?dú)鉂M滿，充滿活力的肌膚，吹彈可破。少女感撲面而來(lái)……

總結(jié)一下，膠原蛋白有以下五大特性：

1.營(yíng)養(yǎng)性

膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。

2.修復(fù)性

膠原蛋白對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。

3.保濕性

膠原蛋白由三螺旋結(jié)構(gòu)組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富，形成了大量的親水基。

4.親和性

膠原蛋白很容易與皮膚結(jié)合，不會(huì)有任何排異反應(yīng)，膠原蛋白補(bǔ)充到體內(nèi)幾周后，逐漸與體內(nèi)的膠原蛋白細(xì)胞、成纖維細(xì)胞、脂肪細(xì)胞及毛細(xì)血管結(jié)合，生成自身的膠原蛋白。

5.伸縮性

膠原蛋白本身具有很好的彈性。因?yàn)槟z原蛋白在皮膚組織中起著支架、連接的作用，所以對(duì)皮膚的伸縮性，以及自動(dòng)恢復(fù)原狀的性能有著十分重要的作用。

膠原蛋白流失會(huì)怎樣

膠原蛋白流失的第一個(gè)征兆是會(huì)導(dǎo)致肌膚失去水分，皮膚缺水干燥就會(huì)出現(xiàn)皺紋。皮膚還會(huì)失去彈性，變得松弛下垂、毛孔會(huì)增大。眼簾、下巴、頸部等部皮膚松弛、下垂，出現(xiàn)眼袋。真皮層塌陷，出現(xiàn)細(xì)紋甚至法令紋。

另外膠原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來(lái)色斑、膚色不勻或暗沉等問題。

膠原蛋白為什么會(huì)流失

1.紫外線

紫外線對(duì)人體皮膚的影響非常大，導(dǎo)致皮膚老化80%來(lái)自日光紫外線，紫外線能穿透真皮層，破壞真皮層的彈性纖維和膠原蛋白。

2.年齡增長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，成纖維細(xì)胞的合成能力下降，皮膚膠原蛋白含量越來(lái)越少，膠原層不斷變薄。25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)膠原蛋白含量不到18歲時(shí)的一半。

3.空氣污染

空氣中含有大量被污染的渾濁顆粒，會(huì)附著在皮膚表面，會(huì)令肌膚產(chǎn)生自由基，破壞膠原蛋白，加速老化。汽車尾氣中含有大量的游離重金屬，直接破壞人體免疫系統(tǒng)，摧毀機(jī)體中的膠原蛋白，使皮膚暗黃，出現(xiàn)色斑等問題。

3.環(huán)境影響

空調(diào)房間以及缺水的環(huán)境，比如煉鋼的工人。

電腦和手機(jī)的電磁輻射，會(huì)帶來(lái)干燥的環(huán)境，加大了皮膚的保濕工作量，使得皺紋過(guò)早的出現(xiàn)。

4.不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食

熬夜導(dǎo)致睡眠不足，飲食不均衡等。

怎樣減緩膠原蛋白的流失

1.防曬

夏天主要預(yù)防紫外線中的UVB，也就是中波紅斑效應(yīng)紫外線，但是在秋冬我們主要預(yù)防的是UVA，長(zhǎng)波黑斑效應(yīng)紫外線，它可以直達(dá)皮膚真皮層，導(dǎo)致黑斑皺紋的產(chǎn)品，而且UVA是全年都恒定的，所以，在冬季我們也需要做好防曬工作，一年四季都需要防曬。

（1）外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

（2）每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

（3）外出回家后清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)，其次通過(guò)冷毛巾敷臉來(lái)穩(wěn)定皮膚。

（4）如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

（5）只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

2.均衡飲食

（1）要避免食用高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

（3）遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素、避孕藥。這些都會(huì)直接導(dǎo)致膠原蛋白的流失從而產(chǎn)生黑色素和雀斑生成。

（4）膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，富含膠原蛋白的食物主要有：豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。魚類膠原蛋白對(duì)人體最有益的膠原蛋白，魚類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被身體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來(lái)源主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來(lái)養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。為了使食物中的膠原蛋白釋放出來(lái)，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

3.良好的生活習(xí)慣

（1）水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

（2）充足睡眠，有效緩解生活壓力。

（3）少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

4.25歲開始補(bǔ)充膠原蛋白

年輕的皮膚看起來(lái)光滑飽滿，原因之一是人的真皮層內(nèi)存在著兩種物質(zhì)——膠原蛋白和彈性纖維，它們?cè)谌四贻p時(shí)都保持在最佳狀態(tài)。25歲以后，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。所以補(bǔ)充膠原蛋白從25開始吧！