瘦身、美白、消除疲勞、排出毒素、放松身心等，以期各種效果，我們常常而進(jìn)行按摩或美容護理。為了追求上述效果和享受舒適的時光，去美容院和SPA的人也很多吧。但是，因為時間和價格的關(guān)系，也不可能去的特別頻繁。因此，這一期準(zhǔn)備向您介紹，以前在SPA工作過的一位朋友教給我的，自我進(jìn)行護理的“自我美容”方法。
說是自我美容，卻并不需要如美容院和SPA那樣價格昂貴的器材。只要用雙手做做按摩，或是利用身邊的小道具或便捷的雜貨，就可以提高美容效果——可以簡單而輕松地完成為其特點。另外，自我美容的優(yōu)點是可以認(rèn)識自己。定期地觀察自己的面部和身體，更可通過按摩來掌握目前自己的體形是什么樣的；肌膚的狀態(tài)是怎么樣的；和以前相比有了什么樣的變化等等，從而能夠迅速地應(yīng)對身體和肌膚的問題。
進(jìn)行自我美容之前，首先放松因工作而造成的疲勞吧。此時，我會關(guān)掉電視，包括手機的電源，聽聽優(yōu)美的古典音樂，用喜歡的小茶壺和茶杯喝著溫暖的茶，慢慢地進(jìn)行放松。同時，在浴缸里放熱水，待水注滿后，滴一些精油或浴鹽等，開始沐浴。因為特別喜歡浴缸沐浴，所以，從洗發(fā)液、護發(fā)素，到香皂，我都會選擇帶芬芳香味的商品。被熏衣草、玫瑰、檸檬等香味圍繞的沐浴時光，是最高級的享受。當(dāng)然，具有發(fā)汗作用的蒸臉面罩、具有整理和干發(fā)作用的吸水頭罩等功能性便捷的沐浴小道具也是不可缺少的。
緩緩地浸泡在浴缸中，待全身心放松后，我們開始自我美容。使用適合自己肌膚的植物系按摩油，輕柔而慢慢地按摩面部。首先用指尖從下巴至耳際進(jìn)行來回揉搓，之后是眼部下方從內(nèi)向外，進(jìn)行舒緩按摩，最后，臉頰的中心部至頰骨下方，同樣進(jìn)行多次揉搓清洗。重復(fù)上述動作后，下一步從下至上揉搓眉間至額頭數(shù)次，然后從額頭的中心處至太陽穴兩端進(jìn)行數(shù)次揉搓清洗。最后，將太陽穴的部分，輕輕按壓數(shù)次完成。
從浴缸中出來，足部也進(jìn)行按摩吧。同樣，將取適量的按摩油在手里，從腳踝的后側(cè)至膝蓋內(nèi)側(cè)進(jìn)行數(shù)次揉搓后，將膝蓋的內(nèi)側(cè)進(jìn)行按壓式按摩。上述按摩都是為了促進(jìn)淋巴液的排出，屬于淋巴按摩。請用這種方式來消除腫漲，獲得清爽的面部肌膚和美麗的足部吧。
平時，我喜歡用的按摩油是「Aromatherapy Associates」，據(jù)說過去黛安娜王妃也特別喜歡。你會不知不覺陶醉在其雅致的香味中。另外，據(jù)說是從泰國流傳過來的“中藥按摩球”，成為我最近的最愛。按摩球內(nèi)裝有中藥，可以將其蒸熱后用于按摩。
在日本，最近幾年隨著自我美容的盛行，非常流行自制美容用品。很多地方都有售化妝水和乳液、香皂等原材料的套裝。找不到適合自己的化妝品的人，認(rèn)為化妝品中添加了防腐劑等化學(xué)成分而不喜歡市場上出售的化妝品的人，都喜歡購買原材料套裝來享受自制的化妝品。
我平時做的最多的是「浴鹽」。不需要特殊的材料，可以簡單地制作，因此特向您推薦。需要準(zhǔn)備海鹽、喜歡的精油、玫瑰或綠茶等的干花。只需在海鹽100g中加入干花，滴入10滴左右的精油即可。裝入密封容器中，保存于陰涼處。沐浴時，在浴缸中放入3茶匙左右的量。洗完后，排水時請注意不要將干花一起排出。精油根據(jù)功效分很多種類，所以制作時，可以多做
幾種，這樣根據(jù)不同狀態(tài)分開使用，效果會更好。
我經(jīng)常用的精油是可以調(diào)整荷爾蒙的分泌、促進(jìn)淋巴液的排出的「Geranium」，緩解壓力、保持肌膚彈性的「Frankincense」、還有可以放松身心的「Lavender」等等。使用精油時，請遵守其用法用量等的注意事項吧。
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