一、引氣法
目對鼻，鼻對臍，處處行遲不可移，撤開二六連環(huán)鎖，一點靈光吊在眉。
二、用氣法
眼上翻屬陽，陽氣落在枕骨。鼻一縐屬陰，陰氣落在腭角。脾氣緊，心氣沉，肝氣頂，肺氣一努落腎經(jīng)，心沉一氣自然成。
三、周天法
緊撮谷道內(nèi)中提，尾閭一起縐骨節(jié)，玉枕難過目視鼎，來到丹田存消息。往前又是雀橋路，十二時中降下池。鎖住心猿拴意馬，要立丹田海底基。一時快樂無窮盡，返本還原心自知，久練自成金剛體，百病皆除如童子。
四、得真法
混元一氣吾道成，道成莫外如真形。真形內(nèi)藏真精神，神藏內(nèi)氣丹道成。如問真形須求真，要知真形合真象；真象合來有真訣，真訣合道得微靈。養(yǎng)靈根而動心者，武藝也，固靈根而靜心者，修道也。
五、內(nèi)外相見合一法
震龍兌虎各東西，朱雀玄武南北分，戊己二土中宮位，意為媒引相配成。眼、耳、口、鼻、舌五行，手足四梢并頂心。久練內(nèi)外如一氣，迅雷電雨起暴風(fēng)。誠心練養(yǎng)精氣神，眼前變化此中存，拳無拳來，意無意，無意之中才是真。
六、十六把氣功法
一陰到中，二陽開，三陰到中，四翻陽回乳，五陽出，六陰到中，七陽開，八陰到鼎，九陽落耳，十陰出十一翻陽十二翻陰，十三陰到中，十四翻陽回乳，十五舉起下地三墩，十六跳起回乳三墩。
七、內(nèi)功運氣法
人之周身氣滾滾，前任后督血脈通。任脈起之于承漿，直下陰前至高骨。督脈尻尾而直上，夾脊再上泥丸宮。下至印堂人中處，井池雙穴勁循循。渾身三催動一力，節(jié)節(jié)貫串變化通。練氣技擊不離此，得真奧妙嘆無窮。丹田練神龜尾提，真氣自然往上升。氣下于海光聚天心，面如童子才是正宗。(小腹正中為氣海，額上正中為天心，光聚天心是練功得法之征)。蓄勁意守丹田處，能使元神穩(wěn)于身。動急則急應(yīng)緩相隨，克敵自然如水中游。
八、調(diào)氣法
吾道之人，凡出入門或旅行客住，每早晚盤膝靜坐，閉目鉗口細調(diào)呼吸，一出一入皆從鼻孔，而少時氣定，須吸氣一口，但吸氣時須默念真氣至涌泉發(fā)出，升于兩肋，自兩肋升于前胸，再升于耳后，遂升于泥丸至印堂，由印堂至鼻，再至夾脊遂至于前心，由前心沉至丹田，丹田氣足，自然從尾閭再升于夾脊，再上泥丸如是反復(fù)循環(huán)，隨意而調(diào)。拳譜云：“斂神化氣練靈根，六陽不泄養(yǎng)真精；丹田穩(wěn)固如砥柱，神技妙術(shù)脫凡塵?！?br>
九、用力法
逐日心端表正，以心意沉氣于丹田，久而久之，自知氣沉于下，此謂運用底功之法。底功練至穩(wěn)步如山，兩膝曲直堅固如柱，襠和胯際內(nèi)外夾緊。含胸拔背，束抱相宜，剛?cè)嵯酀?，頭正側(cè)撞敵如意，堅肩貼背，三意相連。橫豎用肘，三彎要隨。穿骨左右，破彼之勁；堅骨敏捷，封敵之下。內(nèi)掠敵彼之里，外格敵彼之外，手撩陰起，卷地風(fēng)暴，撩攻敵之上下內(nèi)外也。
足用此功，必先用矮馬，豎身縮勢穩(wěn)住周身，一呼一吸自自然然。毋心燥，毋發(fā)氣，縱跳時提住丹田，兩足齊起；收時兩足齊落，穩(wěn)住丹田永不可易。然用勁如臨敵布陣，又有高低遠近，虛實快慢變化之不同，剛?cè)嶙兓g，成敗得失之關(guān)鍵，全在底功之深淺。必須動步不動心，動身不動氣，然后心靜兩步堅，氣靜而穩(wěn)，精靈得而能飛騰變化。蓋如靜之為靜，靜亦動也，動之為動，動亦靜也，所以明了底功者，善能用之者，神氣自然固，靈氣自敏捷，神緩而眼急，心緩而手急，氣緩而步急外急而內(nèi)緩，外柔而內(nèi)剛，才知底功實力之靈妙也。拳譜云：“斂神練氣養(yǎng)靈根，不泄元陽保真精，丹田元滿下步穩(wěn)，技擊神化超凡群”。本第九條均為古拳譜所載，供學(xué)者研究。
十、吐納運氣法
吐納運氣是專練氣功和硬功運用的。牙齒扣，舌卷頂上向前在牙床上邊，將嘴唇少許離開，吸氣由牙縫間吸，到不能再吸時，將嘴唇關(guān)閉不得呼出少許，同時就再吸氣，一連吸七口，到了最終再不能吸時，開始做運動的動作，到了逼不住須要放氣時，即時由牙縫間吐出，吐到不能再吐的時候，按法再行吐納運氣。
十一、技擊呼吸運氣法
蓄勁呼吸要短促，用勁呼吸要急促，運氣呼吸要深長，虛勁呼吸要緩慢，實勁呼吸要壯出，支勢呼吸要隨轉(zhuǎn)。虛而吸，實而呼，縮而吸，伸而呼，起而吸，落而呼，身輕而提，身重而沉，備腿要吸，出腿要呼，運氣遵規(guī)，勁力倍增。技擊運氣時，要配合打擊的勢法，用技之巧存乎，用氣之妙存乎，用勁促勁之妙存乎。技擊重要的是勁功，勁功必須是氣功，打法必須是技擊功。提勁存氣，發(fā)勁要急呼氣。蓄勁要養(yǎng)氣，機可逞可沉，取勝時要繼續(xù)增加運氣，達到技擊目的時，將氣緩慢徐順而沉。
十二、放氣法
在平時練功或較技停止運動時，漸次將氣放平，鼻呼要暢通，吸氣要深長，肩勁要下垂，兩足跟提起，同時用鼻吸氣。足跟落地，用鼻呼氣，如是三次，將氣恢復(fù)自然。
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