| 肺癌淋巴轉(zhuǎn)移撿回半條命 吉春華 吳懸葫2010年9月17日整理 | ||
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主題： 癌癥的自我心理治療 吉先生小細胞肺癌淋巴轉(zhuǎn)移自我心理治療的康復(fù)經(jīng)驗，撿回了半條性命的方法！ 文章來源；吉春華，年齡47歲； 067000 河北承德監(jiān)獄心理健康指導(dǎo)中心 摘要：專家認為癌癥患者85%是被嚇?biāo)赖?，盡管醫(yī)學(xué)上做出很大努力，想辦法挽救每個癌癥患者的生命，然而，還是有大多數(shù)癌癥患者因情緒的不斷惡化而被“嚇?biāo)馈绷?。挽救這部分人的生命，單純靠醫(yī)學(xué)看來很難奏效，心病還得心藥醫(yī)，必須采取心理治療的方法。心理治療不僅在調(diào)節(jié)情緒上、“防止被嚇?biāo)馈庇兄匾饔?，在輔助醫(yī)學(xué)治療上也具有其獨特的作用。作者作為心理學(xué)工作者、作為癌癥患者，結(jié)合自己實際設(shè)計了一套心理治療方案，幾個月以來取得了明顯的效果：一方面面對癌癥沒有被嚇?biāo)?；另一方面基本克服了放化療帶來的副作用，如嘔吐、脫發(fā)、缺乏食欲等，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等；再一方面取得了較好的治療效果，胸腔積液已經(jīng)消除、縱隔及淋巴上的瘤子也基本消除。 作者主要采取了如下幾方面措施進行自我心理治療的：一是借助放松練習(xí)，消除每天形成的恐懼、焦慮心理，以此來防止免疫系統(tǒng)受損。作為每一個癌癥患者都能明白：心態(tài)好、看開點有助于疾病康復(fù)，但現(xiàn)實中卻仍有85%的患者做不到心態(tài)好、看開點。怎么辦呢？作者采取借助放松練習(xí)，把每天形成的壓力釋放掉，這就不會被嚇?biāo)懒?。二是要解決睡眠問題。大部分癌癥患者都存在睡眠障礙，睡不著就得“想事”，就得自己嚇唬自己，這將嚴重影響患者的免疫系統(tǒng)。作者通過設(shè)計了一套自我催眠方案解決了這一問題，這套方案不僅有效解決了睡眠困難，同時達到了進一步放松的目的。三是解決認知問題。認識問題是導(dǎo)致恐懼的根源，必須解決好才能從根本上解決“被嚇?biāo)馈钡膯栴}。四是運用心理治療方法輔助醫(yī)學(xué)治療。通過自我意念治療和意象治療，有助于消除腫瘤、殺滅身上的癌細胞，恢復(fù)身體健康。尤其是在自我意象治療過程中發(fā)生的一些很有趣的現(xiàn)象，均得到了醫(yī)學(xué)驗證。直到目前，作者仍在進行自我心理治療，本文是對癌癥自我治療的初級階段成果的總結(jié)，權(quán)且作為上篇，作者計劃根據(jù)病情通過不斷調(diào)整心理治療方案，并在廣泛推廣應(yīng)用的基礎(chǔ)上，將在五年后、十年后分別寫出癌癥自我心理治療的中篇和下篇，總結(jié)出一套完整的自我心理治療癌癥的經(jīng)驗，給更多的癌癥患者提供幫助。  關(guān)鍵詞：癌癥 自我 心理治療 一提到癌癥，人們往往會談癌色變，對于身患癌癥的人，更是這樣！也因此有許多癌癥患者在“色變”中而心驚肉跳，并因此而被嚇?biāo)?。衛(wèi)生部首席健康專家萬承奎教授認為：“癌癥患者85%是被嚇?biāo)赖摹雹?，美國心理學(xué)家馬丁?加德納認為：“美國630萬例死于癌癥的病人中80%是被嚇?biāo)赖?，其余才是真正病死的?br>②。85%也好80%也好，雖然很難去驗證，但起碼也說明了在專家看來大部分癌癥患者是被嚇?biāo)赖?。作者作為癌癥患者，住院四個多月，也目睹了三天兩頭死去的癌癥患者，從他們情緒的變化來看，大多數(shù)也應(yīng)是被嚇?biāo)赖?。因此，解決好癌癥患者的情緒問題就是已經(jīng)幫助他們撿回了半條命，這對于疾病康復(fù)或延長壽命具有十分重要的意義。 作者于二○○九年十月二十八日體檢發(fā)現(xiàn)問題，隨后作進一步檢查被確診為小細胞肺癌且已轉(zhuǎn)移到淋巴，起初也被嚇得夠嗆，吃不下，睡不著，天天想著“后事”，但作者很快意識到這一問題的嚴重性，隨即根據(jù)自己的情況配合醫(yī)學(xué)治療（放化療）設(shè)計了一套自我心理治療方案，幾個月以來收到了明顯效果：一方面沒有被嚇?biāo)?；另一方面基本克服了放化療（作者是放化療同時進行）過程中的副作用，如脫發(fā)、嘔吐等身體不適，以及由此衍生的次生副作用如全身乏力、免疫力下降等，經(jīng)過三十次放療和六個療程的化療，腫瘤基本消除，胸腔積液基本吸收，身體強壯。今年六月三號復(fù)查結(jié)果仍然是縱隔有影、胸腔有少量積液、頸部淋巴瘤已經(jīng)沒有了，也因此，作者認為心理治療在這個過程中發(fā)揮了極其重要的作用。在此結(jié)合自己的心理治療實踐，特提出癌癥患者的自我心理治療理論與可操作性方案，以期對廣大癌癥患者有所幫助，對醫(yī)學(xué)治療起到有益補充作用。 作為癌癥的自我心理治療或者說作為醫(yī)學(xué)治療的輔助治療，國內(nèi)外尚沒有較成熟的方案。在本文中，作者對自身所患癌癥的自我心理治療作為上篇，是自我心理治療在初級階段所取得的積極效果，下一步作者將據(jù)病情發(fā)展情況及時調(diào)整自我心理治療方案，并在廣泛推廣應(yīng)用基礎(chǔ)上， 五年后再寫出中篇， 十年后寫出下篇。 對于癌癥這種疾病如果能活到十年以上，醫(yī)學(xué)上就認為得以完全康復(fù)，作者在積極進行醫(yī)學(xué)治療的同時，深入研究心理治療， 力爭十年內(nèi)總結(jié)出更全面的、更有效的自我心理治療方法，使更多的人能戰(zhàn)勝病魔，實現(xiàn)完全康復(fù)。 一、借助放松練習(xí)釋放壓力，消除焦慮恐懼心理 個體可以適應(yīng)一般生活壓力，這種適應(yīng)雖然也要消耗個體的生理和心理能量，但這種消耗不會導(dǎo)致身心崩潰，但是疊加性的壓力尤其是具有破壞性的疊加壓力，由于強度太大或持續(xù)時間太久如癌癥，會遠遠超過個體的適應(yīng)能力，很容易導(dǎo)致人的身心崩潰。由于人們各自的人格心理特征、認知能力、以往生活經(jīng)驗、認知模式和認知水平等存在個體差異性，在同樣的事件發(fā)生后，各自對壓力的評估、對自己能力的評估也各不相同，如癌癥患者，當(dāng)個體認為這是不治之癥時，那么就會加大壓力，并隨著每天看到身邊的患者病情加重或死亡不斷疊加壓力，很容易惡化病情并導(dǎo)致死亡；如果認為是一種有可能治好的疾病時，就會加大信心，增大戰(zhàn)勝病魔的勇氣，最終得以康復(fù)；如果對壓力視而不見，肌體自身的免疫機能也有可能自己戰(zhàn)勝癌癥病毒，如有的癌癥患者已被大夫判了“死刑”卻奇跡般地恢復(fù)健康了，并被癌癥患者廣為傳頌。 但這只是特例，一方面他人很難復(fù)制這種自我治療的方式，另一方面別人也很難做到，這些人得以恢復(fù)健康的最主要經(jīng)驗就是不懼怕癌癥，想得開，放得下，也即是“心大”，因此許多的患者親朋在勸慰患者時也是拿這些舉例說明，并勸患者想開點，只要心態(tài)好，一切皆有可能的，然而這些對于癌癥患者無異于廢話，哪一個患者都知道：想開了保持一個良好的心態(tài)有利于疾病的治療，然而現(xiàn)實中大多數(shù)人卻做不到保持一個良好心態(tài)，仍然是每天生活在恐懼和焦慮之中，死亡的壓力時刻伴隨著他們，這部分人就是專家所指的那85%嚇?biāo)赖娜?，這部分人道理能明白，就是做不到自我消除壓力。當(dāng)然，每天的“想事”形成的壓力雖然不會壓死人，但不及時宣泄掉，久而久之，這種壓力就會不斷疊加，最后總會有“壓死駱駝的最后一根稻草”。 所謂癌癥患者85%是被嚇?biāo)赖?，并不是那種突然碰到應(yīng)激事件被嚇休克或死亡的，如半夜碰到“鬼”或受到其他突如其來的驚嚇致死，這種被嚇?biāo)朗侨辗e月累的擔(dān)心害怕形成的壓力、導(dǎo)致的焦慮，最終使免疫系統(tǒng)不斷減弱直至摧毀，癌細胞迅速擴散導(dǎo)致患者死亡的?；颊呙刻於继幱谶@種高度緊張、恐懼之中，可引起血液中皮質(zhì)脂醇的濃度迅速增加，導(dǎo)致免疫器官中T,B淋巴細胞和其他免疫成分的破壞，不僅不能抵御癌細胞的侵害，而且還難以及時消除體內(nèi)其他突變細胞，導(dǎo)致其他疾病的伴發(fā)。因此每天及時釋放當(dāng)天形成的壓力，使壓力不會形成累積疊加，這非常有助于保護自己的免疫功能不受破壞。自己無能為力又需要釋放壓力，那怎么辦呢？可借助放松訓(xùn)練釋放每天的壓力，使壓力當(dāng)天就得到宣泄，而不致形成疊加的壓力去再破壞身體的免疫系統(tǒng)。 研究表明，心理應(yīng)激引起緊張反應(yīng)與交感神經(jīng)活動增強有關(guān)，而松弛反應(yīng)則以交感神經(jīng)活動降低為特征，在放松狀態(tài)下肌體耗氧量和耗能量都減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量及攜帶氧的能力提高，唾液溶菌酶增加，血、尿兒茶酚胺含量下降，血中去甲腎上腺素及膽固醇都有明顯降低。這說明，放松訓(xùn)練對肌體各方面的功能都具有良好影響，本身就有治療疾病的作用。宣泄放松的方法很多，比如音樂放松法、大叫宣泄法、我國的氣功、印度的瑜伽、日本的坐禪、專業(yè)心理咨詢機構(gòu)中的宣泄室宣泄等。但是，這些放松方法更適合身體健康的人或其他慢性病人，可以強身健體、消除不良情緒。對于癌癥患者導(dǎo)致的情緒問題，由于是由害怕、恐懼引起的焦慮問題，作者還是建議采用系統(tǒng)的全身肌肉放松更好。 作者采用的是漸進性肌肉放松療法，每天下午5～6點跟著音樂和指導(dǎo)語進行全身放松，放松后感覺身體很舒服，一天中談癌色變形成的恐懼、壓力、焦慮得以宣泄。在此特將這套放松療法的指導(dǎo)語介紹出來，癌癥患者可參照此指導(dǎo)語自己配以音樂或心中默念指導(dǎo)語指導(dǎo)自己進行放松，效果是比較好的。即使沒有病的人，每天或經(jīng)常堅持這樣的放松練習(xí)，也有助于身心健康。我們每個人在這個高速發(fā)展的社會中，每天都會面臨這樣那樣的壓力，及時宣泄這些壓力對于個體健康是非常有好處的。 指導(dǎo)語： 請按要求做好準(zhǔn)備 好，我們開始了 請閉上雙眼認真跟著我的指令去做 請做一次深慢的呼吸，聽我的指令，吸口氣，堵住，慢慢的呼出，體會全身放松的感受。 吸——屏氣——呼—— 再做一遍 吸——屏氣——呼—— 再做一遍 吸——屏氣——呼—— 在以下的指令中，凡要求肌肉緊張時，必須配合以深深的吸氣及屏氣，凡要求肌肉放松時，必須配合以慢慢的呼氣，請掌握這個規(guī)律。 請把注意力集中在右上肢，用力緊握右手，握緊，再握緊；迅速放松右手，體會放松后的感受。 再來一遍 用力緊握右手，握緊，再握緊；迅速放松右手，體會放松后的感受。 彎曲右臂，使右上臂緊張，再緊張；迅速放松右臂，體會放松后的溫暖感受。 請把注意力集中在左上肢，用力緊握左手，握緊，再握緊；迅速放松左手，體會放松后的感受。 彎曲左臂，使左上臂緊張，再緊張；迅速放松左臂，體會放松后的溫暖感受。 現(xiàn)在，你的兩臂已經(jīng)完全松弛了，你會覺得雙手和兩臂很溫暖，兩臂松弛的垂在身體兩側(cè)，不想動了。做幾次深呼吸，去感受雙臂的松弛，享受放松后的樂趣，你會覺得非常舒適。 請把注意力集中在面部，盡量睜大眼睛，揚起眉毛，使額頭肌緊張，再緊張；迅速放松，注意放松后的感覺。 再來一遍 盡量睜大眼睛，揚起眉毛，使額頭肌緊張，再緊張；迅速放松，注意放松后的感覺。
用力閉緊雙眼，使眼皮緊張，再緊張；迅速睜眼，放松眼皮，體會放松后的感受。 繃緊下顎肌肉，盡量咧開嘴巴，使下顎和面部肌肉緊張，再緊張；迅速放松下顎和面部肌肉，體會放松后的愉快感受。 用力咬緊上下牙齒，咬緊，再咬緊；迅速放松，體會放松后的感受。 請把注意力集中在頸部，下巴盡量用力抵住胸口，再用力，同時盡量以一股相反的力量阻止這個動作；迅速放松，體會緊張與放松時的不同感受。 再來一遍 下巴盡量用力抵住胸口，再用力，同時盡量以一股相反的力量阻止這個動作；迅速放松，體會緊張與放松時的不同感受。 繃緊頸部肌肉，頭盡量向后仰，再后仰，同時以一股相反的力量阻止這個動作；迅速放松，體會緊張與放松時的不同感受。 再來一遍 繃緊頸部肌肉，頭盡量向后仰，再后仰，同時以一股相反的力量阻止這個動作；迅速放松，體會緊張與放松時的不同感受。 現(xiàn)在你的頸部肌肉已經(jīng)放松了，你能夠體會到由緊張到放松后的愉快感覺，以及肌肉放松后的舒適。 請將注意力集中在肩部和胸部，兩肩用力向后張開，向后，再向后，用力使整個肩膀、胸部緊張；兩肩迅速放松，自然下垂，比較一下緊張與放松的不同感受。 再來一遍 兩肩用力向后張開，向后，再向后，用力使整個肩膀、胸部緊張；兩肩迅速放松，自然下垂，比較一下緊張與放松的不同感受。
兩肩用力向內(nèi)收縮，縮緊，再縮緊；兩肩迅速放松，自然下垂，比較一下緊張與放松的不同感受。 向上聳起雙肩，用力使雙肩接近耳朵；迅速放松，兩肩下垂，體會放松后的舒適感覺。 請將注意力集中在腹部，收縮腹肌，用力收縮；迅速放松腹肌，放松，體會腹部的松弛感。 再來一遍 收縮腹肌，用力收縮；迅速放松腹肌，放松，體會腹部的松弛感。
請將注意力集中在臀部，繃緊臀部肌肉，再繃緊；放松臀部肌肉，體會放松后的感受。 請將注意力集中在下肢，繃緊兩個大腿、小腿肌肉，用力，再用力；迅速放松雙腿肌肉，再放松，體會肌肉松弛后的舒適。 將腳趾尖用力向下壓，使腳背肌肉緊張，再緊張；迅速放松，體會放松后的感受。 將腳趾尖用力向上抬，用力，再用力；迅速放松，體會放松后的感受。 請做一次深呼吸，注意體會你的全身都放松了。全身沉浸在松弛帶來的沉重、溫暖的感受之中，你享受到無比的舒適帶來的樂趣。 你的全身繼續(xù)放松狀態(tài)，全身處于放松帶來的平靜的愉快之中。 深呼吸一次，慢慢的睜開雙眼，你現(xiàn)在感到精力充滿了全身，心情輕松而愉快。頭腦清醒，心曠神怡。 活動一下四肢，慢慢的站起來。 好，現(xiàn)在結(jié)束了。 這種放松練習(xí)一是重在堅持，要堅持上幾個月甚至幾年，偶爾一次兩次是沒有效果的，要相信堅持就是最好的療效； 二是堅持按順序進行； 三是放松過程中注意力要集中； 四是在放松過程中要注意體會緊張與松弛的不同感受。這樣就可以使自己變得“心大”起來，心態(tài)良好起來。 二、解決睡眠問題 大部分癌癥患者都存在睡眠障礙，睡得很晚，起得很早，睡眠質(zhì)量也很差，他們采用了數(shù)數(shù)法、背誦文章法等各種各樣的方法，仍然難以入眠。癌癥患者的失眠和健康人的失眠是不一樣的，患者失眠期間主要是“想事”，會想到死亡甚至想到死后，他們會翻來覆去的想，不斷嚇唬自己，使自己本來就巨大的壓力不斷疊加，長此以往將嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)。因此，解決癌癥患者睡眠問題就顯得十分重要，這也是解決那85%被嚇?biāo)赖娜巳旱闹匾胧０┌Y患者可參照如下方法改善自己的睡眠：上床準(zhǔn)備入睡前，平躺在床上，雙臂置于身體兩側(cè)，閉上雙眼，然后按如下指導(dǎo)語放松自己。 1. 躺好后做4—5次腹式呼吸，心情平靜后，自我暗示：“心情平靜，全身完全放松” 2. 把注意力集中于右手臂、手掌、肩膀的部分，然后開始反復(fù)暗示5—6次：“右手臂放松….右手很重..感覺很愉快…”左手依法進行。接下來是右腳、左腳：“心情非常平靜”的暗示適當(dāng)穿插于各部位間轉(zhuǎn)換的時候。 3. 把注意力重回右手，并對自己反復(fù)暗示5—6次：“右手很溫暖…左手很溫暖…”接下來是右腳和左腳?！靶那楹芷届o，很愉快”的暗示穿插于其中。 4. 在心中反復(fù)暗示自己5—6次：“心臟很平靜地按照正常規(guī)則在跳動著…”同時不斷輔以安靜暗示：“心情很好，很平靜，心臟在有規(guī)則地跳動著” 5. 反復(fù)暗示自己5—6次：“呼吸很輕松…”同時也自我暗示：“心情非常平靜…吸氣緩慢，吐氣輕松…” 6. 整體放松：我全身放松。頭部很輕松，很舒服；頸部很放松；我感到胸部放松了，呼吸很平穩(wěn)，很慢，很深；背部很放松，身體有往下沉的感覺，越來越放松，感到身體越來越沉重，越來越往下沉；手臂放松，肌肉松弛了；手也放松，手指都松的不想動了；腹部放松；全身很舒坦，我已進入輕松的催眠狀態(tài)；大腿松弛了，大腿很重，很沉；小腿和腳全放松了；全身松弛了。全身舒坦，很困，非常想睡覺了…我馬上就睡著了…我會睡得很深、很香，一直睡到六點半醒來（可據(jù)自己習(xí)慣確定睡醒時間）…醒后精力旺盛、精神爽快、全身輕松…我會睡得很好，到時候就醒來，醒后特別舒服。 這種促進睡眠的辦法，起初的幾天可能會需要重復(fù)進行幾次或多次才能入睡，但在過一段時間后逐漸就會越來越快地進入睡眠狀態(tài)，甚至在第一階段的放松時就進入了睡眠狀態(tài)。不要僵硬的應(yīng)用這種方法，有這樣一個笑話：醫(yī)生告訴失眠者說，你可以數(shù)綿羊，從1數(shù)到1萬就可以睡著。第二天，失眠者告訴醫(yī)生說：“我數(shù)到1000多的時候就困得不得了了，結(jié)果我只好起來喝了濃茶，才堅持數(shù)完一萬，還是沒睡著”由于在催眠暗示中設(shè)置了醒來的時間（如早上六點），那么即使睡眠中間醒來（尤其是在化療期間需大量飲水，因此半夜會多次醒來小便）也會很快就睡著的。 癌癥患者在出現(xiàn)睡眠困難時，用其他辦法仍不能奏效時，可嘗試上述方法一試，起碼這種方法對于作者是很管用的。 三、解決認知問題 除了進行上述放松減圧之外，更重要的是解決對癌癥這一疾病的認知問題，使其盡可能不產(chǎn)生圧力，則心理問題就解決了。長期以來好多大夫把癌癥說得特別嚴重，并因此在社會上形成了“癌癥”就標(biāo)志著死亡的認知，到醫(yī)院一旦查出了癌癥，這個時候，患者還沒治療呢，往往就已經(jīng)陷入了絕望，半條命已經(jīng)沒了。到目前為止，誰都知道癌癥完全可歸為慢性病，然而為什么還會出現(xiàn)絕望情緒呢？這就是我們的認知問題。 我們是如何認識某一件事的？就拿癌癥來說，當(dāng)自己得了癌癥，面對這種“絕癥”產(chǎn)生焦慮、沮喪等不良情緒是正常的，但是許多人明明知道這種不良情緒對自己的病毫無益處，看開點、心大點、心態(tài)平和點對疾病康復(fù)有好處，但大多數(shù)人還是逐漸走向了絕望情緒，直至死亡，那么這個絕望情緒是怎么產(chǎn)生的呢？首先，我們看一下，我們的不良情緒是怎么產(chǎn)生的？果真是因為得了癌癥這一事件導(dǎo)致了不良情緒嗎？那為什么同是得了癌癥，有的人會以一顆平常心對待，有的人顧慮重重擔(dān)驚害怕，有的人卻大驚失色惶惶不可終日，甚至迅速產(chǎn)生了絕望情緒，一種迫在眉睫的死亡似乎已經(jīng)就在眼前了呢！由此可見并不是得了癌癥這一事件直接導(dǎo)致了不良情緒。我們細分析一下便知，在不良情緒和發(fā)生的事件之間還有一個東西在影響著我們情緒的產(chǎn)生，那就是我們的認知，即我們對這一事件的認識，也正因為對同一事件不同的人會產(chǎn)生不同的認識，才導(dǎo)致了個體具有不同的情緒反應(yīng)，也就是說，人類在精神上所受的痛苦并非直接源自那些給我們制造麻煩的問題，而應(yīng)該歸功于我們對于這些問題所產(chǎn)生的非理性及虛妄的觀念和想法，或者說是人們對突發(fā)事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接原因。作為癌癥患者這種非理性、虛妄的觀念主要表現(xiàn)在： 一是對癌癥的絕對化觀念，如得了癌癥就一定會死亡、就一定會很快死亡等等； 二是過分概括化的觀念，如身體某一處稍有點不舒服就懷疑是“轉(zhuǎn)移”了，到處找醫(yī)生看，到處檢查等等，要知道過頻密的檢查對身體也會帶來副作用的； 三是糟糕透頂?shù)慕Y(jié)果，將癌癥理解為災(zāi)難性的預(yù)期，將災(zāi)難的后果無限擴大，似乎一種迫在眉前的死亡就在眼前了，然而卻無視癌癥也是一種慢性病的現(xiàn)實。 但是，人們對得了癌癥這一事件不管會產(chǎn)生理性的還是非理性的觀念、解釋都是有一個過程的，不是突然就達到絕望的程度，被嚇?biāo)懒?，是一步一步才絕望了的。這是由于人們 對誘發(fā)事件的反應(yīng)過程中，還有一個因素在起作用，即大腦內(nèi)部的自言自語，這種自言自語不僅表達了個人對事件的看法和情緒體驗，而且這是一種螺旋式強化初始認知的思維過程，在這個過程中不斷強化最初對事件的評價。恰當(dāng)?shù)淖匝宰哉Z會改變個人的某些觀念和情緒狀態(tài)，引導(dǎo)個人正確對待誘發(fā)事件，找出解決問題的辦法，相反，不恰當(dāng)?shù)?、消極的自言自語會加劇個人的消極觀念和情緒，使這種不良情緒不斷疊加，無限放大，最后走向絕望。 情緒的極度惡化、情緒的絕望為什么會導(dǎo)致癌癥患者迅速死亡呢？這是由于情緒與人的免疫系統(tǒng)有著直接的關(guān)系，美國生理學(xué)家愛爾馬做過一個試驗，他把人們在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣收集在玻璃試管中冷卻變成水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：心平氣和時變成的水澄清透明，無雜無色；悲痛時變成的水有白色沉淀；生氣時變成的水有紫色沉淀，將這些“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死掉了。實驗結(jié)論：人在生氣時，生理反應(yīng)非常劇烈，將分泌出許多具有毒性的物質(zhì)。面對重大疾病產(chǎn)生不良情緒，要用科學(xué)的方法進行調(diào)節(jié)，不良的情緒調(diào)節(jié)不利于身心健康，如長期壓抑悲傷和哭泣容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，抑制愛會引起支氣管疾病或癌癥，不表達情緒會加速癌癥的惡化，對憤怒的壓抑與心血管疾博高血壓的發(fā)病率有著密切聯(lián)系。由于絕望情緒的產(chǎn)生，身體的免疫系統(tǒng)就會迅速崩潰，面對癌細胞的攻擊會變得毫無還手之力，致使癌細胞迅速擴散，才導(dǎo)致死亡的。 癌癥本是慢性病，由于人們對它的不合理認知，而成了迅速死亡的、恐怖的重大疾病，這是一種非理性認知。因此，正確認識癌癥對于恢復(fù)健康具有重要作用。老百姓有句俗話：悚的怕硬的，硬的怕橫的，橫的怕愣的，愣的怕不要命的。癌癥就是這樣，你只要不怕它，它就怕你，你越怕它，它就越欺負你，它就像彈簧，你弱他就強。 四、心理治療 通過上述活動，可以使那本該被嚇?biāo)赖?5%的人撿回了半條性命，那么剩下的半條性命心理學(xué)還有沒有作為呢？回答是肯定的，有！我們先來看看我們的免疫系統(tǒng)是怎樣開展工作的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了細菌，我們身體的免疫系統(tǒng)就立刻行動起來：當(dāng)在血流和組織間隙中不停巡邏的分子偵查員發(fā)現(xiàn)入侵者時，立即發(fā)出一個化學(xué)警報，作為司令官的淋巴細胞得知消息后，立即擬定戰(zhàn)斗策略，做出支援計劃。真正投身肉搏戰(zhàn)的野戰(zhàn)軍是不同種類的白血細胞組成的，它們依據(jù)信號紛紛從血流中沖向戰(zhàn)斗地點，用強有力的酶去把敵人粉碎。第一野戰(zhàn)軍是嗜中性白血球，它是骨髓造出來的，只在血流中循環(huán)很短的時間，當(dāng)它被召集出來時很快沖入組織，形成第一道防線，嗜中性白血球組成了敢死隊，它們僅能存活幾小時，它們都不會在戰(zhàn)斗中存活下來。第二野戰(zhàn)軍是巨噬細胞，它們是龐大和行動緩慢的白血細胞，在第一野戰(zhàn)軍到達幾小時后，它才趕到現(xiàn)場，它們對付所有沒被嗜中性白血球殺死的細菌，它有很好的裝備，能與許多微生物戰(zhàn)斗，當(dāng)然也包括癌細胞在內(nèi)。正常情況下這套免疫系統(tǒng)及其免疫細胞是自主組織并參與戰(zhàn)斗的，但是在人的意念和心理暗示之下，會強化它們的戰(zhàn)斗力，有助于更好更有效地消滅細菌。 前面的放松練習(xí)和睡眠問題解決，是解決“被嚇?biāo)馈钡膯栴}，然而心理治療在治愈癌癥方面尤其是配合醫(yī)學(xué)治療治愈癌癥方面也有其獨特效果，起作用原理就是在心理學(xué)方法指導(dǎo)下，通過意念和心理暗示，在人的潛意識中調(diào)動免疫系統(tǒng)提高免疫細胞的戰(zhàn)斗力，從而殺死癌細胞使身體得以康復(fù)。潛意識對調(diào)節(jié)和控制人體的呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫反應(yīng)、物質(zhì)代謝以及多種反射和反應(yīng)都起著很大的作用。大量的事實證明，心理治療或自我心理治療對醫(yī)學(xué)治療癌癥起到了重要的輔助作用，甚至更重要的治療作用，如：在各大醫(yī)院中成立的癌癥俱樂部等就收到很好的效果。 在《愛、關(guān)懷、治療》一書中，有一個例子表明，像癌癥這樣嚴重的器質(zhì)性疾病有時也可以用心理治療的的方法治愈。格蘭是個患腦瘤的孩子，醫(yī)生說已經(jīng)沒救了，只有等死。但格蘭把癌癥想象為一個“又大又蠢”，而且是灰色的東西，把自己的免疫細胞想象為宇宙飛船，然后在想象中像玩一個電子游戲一樣，讓宇宙飛船不斷地轟炸這個堡壘。每天做這樣的想象，在幾個月之后，他告訴他的父親：“我剛坐宇宙飛船在我的頭里飛了一圈，你知道嗎？我已找不到癌了”。他們到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，他的癌腫竟然自愈。這樣的例子國內(nèi)外很多，舉不勝舉。 作者在對癌癥的自我治療過程中采用的是意象治療與意念治療，效果很好。在得病之初，家人怕影響我情緒，未告訴我實情，只是說懷疑是惡性腫瘤，然而誰都知道，住到了醫(yī)院的放化療科怎么會不能確診呢？但當(dāng)時我懷疑是淋巴癌，長在了頸部右側(cè)和心臟縱隔中，（因為在作病理檢查時是在頸部拿出一個瘤子），大夫也說頸部有多個瘤子，針對這種情況，我采用了意象治療方法。意象治療就是把病灶想象成為某一特定的東西，并運用心理學(xué)的方法進行自我治療，這種想象出來的東西只具有象征意義，和實際的具體東西如瘤子不是一樣的。我的自我意象治療的過程是這樣的：每天早晨起床前，靜靜地平躺在床上，兩手放于身體兩側(cè)，作三次深呼吸，待心情平靜后，心中想象頸部和縱隔上瘤子的樣子，當(dāng)時想象出來頸部淋巴上瘤子的樣子好似冬天的干樹枝上面有許多疙瘩（即瘤子），并在樹枝表面布滿了密密麻麻的、霜一樣的小點（它是免疫細胞在和癌細胞作戰(zhàn)），縱隔上是一個大大的囊狀物，想象出它的樣子和位置后，在心中默念如下指導(dǎo)語并指揮著免疫細胞殺死癌細胞：經(jīng)過一晚上的休息，睡醒后我感覺很舒服，我感到身體的抵抗力越來越強，免疫細胞就像勇敢的士兵在與癌細胞作斗爭，我看到你們了，你們是真正的勇士，你們在一個一個的消滅癌細胞，一堆癌細胞被消滅了，我很舒服，我的健康增加了一分，又一堆癌細胞被消滅了，我更健康了，我很舒服，我的身體會越來越健康。 每天這樣連續(xù)做五次以上的自我意象治療。我在住院第二個療程的化療后，改為放化療同步進行，在放療過程中，隨著放射時“吱吱”的聲響，我也在想象著射線在射上瘤子，并殺死癌細胞，隨著放射時“吱吱”的節(jié)奏，心中不斷默念：殺死癌細胞，殺凈癌細胞，意念中想象著射線全部殺向瘤子。在動員免疫細胞殺死癌細胞時，縱隔上的瘤子上密密麻麻的免疫細胞就象螞蟻一樣吞食著癌細胞，真有如螞蟻搬家的情景，頸部淋巴上也是這樣，厚厚一層螞蟻爬在干“樹枝”上。 在整個意象治療過程中，發(fā)生了一些很有趣的現(xiàn)象。在進行到化療的第二個療程后的幾天時，意象中“看”到縱隔瘤子就象包子的底掉了，但尚未脫落，再經(jīng)過一段時間的意象治療，在第四個療程前，大夫說要做個CT看一下治療效果，這個時間“看”到的是縱隔中的瘤子，已經(jīng)“包子”掉了底，里面也沒有餡了，只剩一個干殼，CT結(jié)果也證明縱隔的瘤子很小了，只是影還較大，而這個期間頸部淋巴上的“包”也是在變得越來越小，B超的結(jié)果也證明了這一點，意象中的瘤子和實測結(jié)果非常接近（這個結(jié)果都在做CT前我主動把“觀察”到的現(xiàn)象告訴了愛人、主治大夫等，檢查結(jié)果出來后得以驗證，才有了說服力的，這也說明不是在檢查結(jié)果出來后自己臆造出來的）。還有幾次出現(xiàn)了這樣的情況：在每一個療程的前一天都要驗血，化驗白細胞數(shù)量，然而每次在意象治療時都是不管怎么動員白細胞去頸部淋巴上殺滅癌細胞，也只有稀稀疏疏的幾個“螞蟻”在上面，驗血結(jié)果保證是白血球數(shù)量不夠，推遲幾天后，“看”到又有大批的“螞蟻”在“干樹枝”上了，這時驗血結(jié)果白血球數(shù)量肯定夠了。當(dāng)化療進行到第四個療程后的第三天早晨，在意象治療縱隔瘤子時，突然感到很輕松，找不到縱隔中的瘤子的映象了，第二天仍然沒找到，在進一步“搜索”過程中，突然在胸腔內(nèi)出現(xiàn)了這樣一個東西：一根棍上面有一個小疙瘩，尤如警用摩托車的警燈及下面的支棍，然而上面的這個“警燈”是個瓷的橢圓白球且非常堅硬，我把這種現(xiàn)象告訴了妻子，她附和著說也許這就是病根吧，可是CT片顯示肺上什么東西也沒有呀（大夫說的）！ 但不管怎樣這不是什么好東西，繼續(xù)在意象中殺掉它吧！這時我把免疫系統(tǒng)想象成游戲中的一機關(guān)炮，每天在意象治療時就用機關(guān)炮反復(fù)轟炸這個“小瓷球”，在轟到第五天時，小瓷球變得惹隱惹現(xiàn)，再經(jīng)過三天的轟炸，徹底摧毀了小瓷球，然而又出現(xiàn)了一個新的東西：下面的棍變成一個沒有樹冠但有樹根的樹，接著消滅它吧！元旦后我又重新辦理了住院手續(xù)，由于護士的不經(jīng)意，如實地把我的病寫在了床頭卡上，我拿起來一看是小細胞肺癌，大吃一驚，連續(xù)兩天驚恐不安，經(jīng)自我調(diào)整后情緒恢復(fù)了正常，然而這時想到胸腔中出現(xiàn)的“警燈”和“帶樹根沒有樹冠的樹”，才聯(lián)想到這才是真正的病根，病根是在胸腔里即肺上。繼續(xù)每天動員免疫細胞去殺死這棵樹，直到最后這棵樹的樣子已經(jīng)變得象火燒過一樣（包括根部）黢黑了，但一直不見有新的變化，至化療的第六個療程結(jié)束后的第三天突然“看”到這棵樹飄移起來，再經(jīng)過幾天的沖殺，越來越漂移，越來越小，甚至僅剩下兩個樹根且已經(jīng)扭曲變形，待到第六個療程的第17天時，這棵樹變得時隱時現(xiàn)了，待到第20天時徹底消失了，連續(xù)幾天的檢查也沒找到它，這時就視同連根拔掉了。頸部淋巴上的瘤子，雖然在起初階段效果很好，迅速變小了，但最后三個療程變化很小，每次動員免疫細胞去殺滅它，這時“干樹枝”上就卷起了一層皮，保護著它很難殺死它，第六個療程前CT顯示淋巴瘤雖較開始小了，但仍有，到第第20天才發(fā)現(xiàn)“干樹枝”變得很小了，上面的疙瘩也很小子，直到第30天徹底沒了疙瘩和干樹枝，六月四日復(fù)查時CT和B超均顯示淋巴瘤已經(jīng)沒了。但是有一點需要說明，在意象治療過程中，想象的情景顯示已經(jīng)達到了治療效果如瘤子沒了，那就不要再去強迫自己想象出一個瘤子來。 在意象治療的同時（我是在化療第二個療程后開始的），進行了意念治療，用以領(lǐng)導(dǎo)免疫細胞殺死血液中的癌細胞。意念治療時沒有映象，只是用意念語進行引導(dǎo)，也是每天早晨開始在床上默念如下意念語，并自上（頭部）而下（足部）然后自下而上進行“掃描”，每一句意念語進行全身掃描一次，并利用意念感受著一次次的掃描，掃描中殺死癌細胞。意念語是這樣的： 殺死癌細胞，殺凈癌細胞（連續(xù)默念這兩句話五遍，然后再繼續(xù)），你越來越會殺，越來越有經(jīng)驗，越來越有效率，殺得癌細胞無處藏身，殺死癌細胞，殺凈癌細胞，免疫力越來越強，免疫細胞戰(zhàn)無不勝，攻無不克，身體越來越健康，身體越來越強壯，身體越來越健康。 每天連續(xù)重復(fù)做五次上述意念治療。 這樣子不斷地由患者反復(fù)練習(xí)，反復(fù)地輸入，當(dāng)患者潛意識可以接受這樣一個指令的時候，所有的思想和行為都會配合這樣一個想法，朝著既定的目標(biāo)前進，直到達到目標(biāo)。在正常的放化療結(jié)束并取得相應(yīng)療效后，通過每天的意念治療配合攻補結(jié)合的中醫(yī)治療，使“癌細胞無處藏身”，一旦癌細胞在身體某一部位“站住腳”，立刻就會遭到免疫細胞的殺滅，也就不存在轉(zhuǎn)移、復(fù)發(fā)問題了。 在意念治療的意念語中，其目標(biāo)只有一個為宜，如果內(nèi)容太多，會因為不同目標(biāo)的意念語之間互相干擾而影響效果，但可以應(yīng)用多種意念語針對同一個目標(biāo)。 五、其他應(yīng)該注意的問題 除了疾病本身對患者造成的壓力外，其他種類的壓力如過度控制情緒、孤獨、社會支持系統(tǒng)不良等變相的壓力，也破壞免疫功能，使癌細胞容易入侵器官。因此，患者應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的不良情緒，對疾病有一個正確的認知甚至是異乎尋常的戰(zhàn)勝疾病的信念，要學(xué)會尋求社會支持系統(tǒng)，適當(dāng)參加社會活動。 1、要有堅定的信念。癌癥也好，其他重大疾病也好，甚至手上扎了一根小刺，都是免疫細胞與細菌戰(zhàn)斗的過程，在這個過程中取決于哪方的勝負。因此，癌癥患者應(yīng)該具有堅定的信念，相信自己的免疫系統(tǒng)是可以戰(zhàn)勝疾病的，要有“自信人生二百年”的堅定活著的信念。要做到這一點，首先要戰(zhàn)勝自我，在斗志上不能松懈，不能頹廢，甚至要相信在生命的最后一刻都有可能戰(zhàn)勝了癌細胞，二是要掌握戰(zhàn)勝病魔的科學(xué)方法，光有一腔熱情是不夠的，必須要有科學(xué)的戰(zhàn)勝病魔的方法，三是要有堅強的毅力和與癌細胞戰(zhàn)斗的不屈不撓的斗志，要相信最好的醫(yī)生是自己，最好的治療是堅持。實際上，你對自己的生命擁有比你想象的更多的主宰權(quán)，即使是癌癥這么難纏的惡疾，也能在你的掌握之中?？梢哉f你有多么堅強的信念，你就會有多么大的收獲，奇跡就會在你身上發(fā)生。 2、重大疾病時要盡量獲得親朋的關(guān)愛和支持。美國華裔心理學(xué)家黃維仁指出：參加群體活動（每周90分鐘）的乳腺癌患者成活率是其他未參加活動的兩倍；在親密關(guān)系中受傷的人，其免疫力會大為降低，如離婚時在缺乏社會支持的人群中比有社會支持的患感冒率高4倍。在患病期間，良好的社會支持系統(tǒng)，可以降低疾病帶來的壓力強度，緩解不良情緒的惡化。社會支持系統(tǒng)主要包括親朋、同事、團體等的幫助、關(guān)心和支持，親人的支持尤其是在情感上的支持尤為重要，在這些親人的支持中夫妻之間的支持最重要。 3、有病亂投醫(yī)，往往會誤了卿卿性命。很多癌癥患者被確診后很是著急，今天找這個大夫看，明天找那個大夫瞧，然而留給癌癥患者的時間和機會是有限的，尤其是那些已經(jīng)到了晚期的癌癥患者時間更寶貴，錯過了治療的最佳時間，會遺憾終生的。作者也去過很多個體小門診，這里的大夫接診或治療癌癥并不是很多，甚至有的中醫(yī)根本就沒有治好的病例，然而說起治療癌癥來，理論一套一套的很能忽悠人，結(jié)果一些患者就決定試試吧！這一試可能就是幾個月，結(jié)果耽誤了治療，后悔終生。作者認為還是找正規(guī)醫(yī)院進行治療，畢竟他們治好率是比較高的，他們接觸的病人類型也多，弄好了你就屬于他們治好的那一部分人呢！那樣你不就痊愈了嗎。然而，某些個體小門診缺乏治療癌癥的經(jīng)驗，也許有治好過的一兩個病例，然而大多數(shù)并沒有康復(fù)，你在那里差不多就屬于那絕大多數(shù)沒治好的人中的一員，而大夫忽悠的所謂治好的那一兩個病例，已經(jīng)把你忽悠的好像是絕大多數(shù)都治好了，對待這一點務(wù)必要理性識別。 4、不要把個別當(dāng)一般、把特例當(dāng)普遍。癌癥患者以及患者親屬非常喜歡傳聞那些吃了某個偏方好了，某個患者如何如何“心大”后來自己就痊愈了等等，一傳十十傳百，大家廣為流傳，就好像這個偏方治好了百個人，導(dǎo)致很多人嘗試使用這些偏方，結(jié)果耽誤了自己的治療。偏方是可以治病的，但是否可以治所有人的病這就很難說了，要是真的能治，這病就不會是叫“絕癥”了，大家都吃不就都好了嗎！我在住醫(yī)院時，患者之間經(jīng)常交流獲得的各種小偏方，如有人喝自己的尿，并且是早晨的第一泡尿去掉起初和結(jié)尾時的尿，只要中間這一段的尿，這有沒有治療作用呢？回答是肯定的，有！它的作用不是病理上的作用，而是心理上的作用，這是一種安慰劑效應(yīng)。如果有人說喝51.5度的白開水能治病，也會有人通過這種方法治好病的。安慰劑效應(yīng)的心理學(xué)作用“不僅使病人主觀上感到有效，還可測到相應(yīng)的生理參數(shù)的客觀改變，如：中性白細胞增加、嗜伊紅細胞減少”③。但是，安慰劑效應(yīng)只能治好極少數(shù)人的病，大家不可效仿。 5、應(yīng)加強鍛煉。得了癌癥，患者往往變得懶惰起來，，總認為自己身體很虛弱，甚至連動都動不了，但在未確診癌癥之前，卻是活蹦亂跳的。這種懶惰是一種心理惰性，心理上需要他人的關(guān)心照顧，只有不能動了，才像真的有病了，因為心里這樣想，所以就真的不能動了。建議這樣的患者努力嘗試活動起來，盡可能動起來，即使真的不能做過多的活動，在醫(yī)院樓道走走也是有益的，這樣才能提高自身的身體素質(zhì)，只有身體素質(zhì)提高了自己的免疫力才能提高，免疫細胞才有戰(zhàn)斗力，這樣才能戰(zhàn)勝病魔?？俊霸霭灼?、“增白針”造出來的白細胞感覺總有點透支身體、造出來的是一群“豆芽菜”式的“兵”，怎么會有戰(zhàn)斗力！ 但是大病中的鍛煉要注意方式和活動量大小，一般以散步為宜，不做太劇烈的運動，有人說散步是最好的運動方式我看有道理。從運動量上來看，以經(jīng)過一晚上的休息能歇過來為宜。作者在放化療期間，每天堅持五公里散步，不管是刮風(fēng)下雪還是三九天，天天堅持，天天鼓勵自己堅持。盡管有時覺得鍛煉并不舒服，尤其是在化療后馬上就去散步，感覺身體很虛、惡心，走起路來深一腳淺一腳的，但咬牙還是堅持下來了。運動了就有胃口，有了胃口就能多吃飯，多吃了飯才能提高身體素質(zhì)、提高免疫力。食欲不振、惡心甚至嘔吐是化療后差不多都有的副作用，這導(dǎo)致患者吃不下飯，營養(yǎng)跟不上，身體進一步虛弱，形成惡性循環(huán)，必是最終導(dǎo)致死亡的原因之一。 另外，散步時應(yīng)盡量選擇有陽光的地方走（夏天可在早晨），上世紀五十年代時，對抗癆博肺結(jié)核等疾病采取過“喝牛奶、曬太陽”的辦法，曬太陽的目的是有助于鈣吸收。放化療之后，身體的鈣流失很嚴重，補鈣對治療癌癥也有助益。 癌癥的醫(yī)學(xué)治療水平近些年來得到很大提高，然而，癌癥患者死亡率依然很高，人們“談癌色變”依然如故，每一個人都知道這是癌癥患者的心態(tài)問題，解決了心態(tài)問題就撿回了半條性命，但是國內(nèi)外在癌癥的心理治療方面一直沒有解決85%被嚇?biāo)赖膯栴}，更沒有解決癌癥的心理治療問題，才導(dǎo)致癌癥患者死亡率一直居高不下。雖然心理治療也介入了癌癥的治療之中，但只是隔山觀海、隔靴撓癢，作者身臨其境，進行了有益的探索，也希望廣大癌癥患者、醫(yī)療工作者、患者家屬充分認識到心理治療對于挽救癌癥患者生命的重要性。    | ||
