隨著社會的進步，生活質(zhì)量的提高，
人類的預(yù)期壽命逐漸增長，百歲老人已不鮮見。
目前我國百歲老人已達一萬七千八百多人。
而人們對于老年的概念，一般是以60歲為限，
其實，60歲尚屬年輕的老年人。
專家認(rèn)為，60歲是一生中第二個春天的開始。
60歲以后可以活得更瀟灑、更“多情”。
“多情”的含意是什么？
老年人想健康長壽就要
愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情。
愉悅心情
保持良好的情緒、心胸要開朗，
逢事淡然處之，勿需與人爭高低；
盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，
確立精神支撐，從中尋找樂趣，
無論棋琴書畫，種花養(yǎng)鳥，
都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
增進友情
老年人切忌孤獨，應(yīng)廣交朋友，
參加一些力所能及的文體活動；
或者結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受水光山色的恩賜，
或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，
使老年人生活興趣盎然。
鞏固愛情
俗話說少是夫妻老是伴，敬愛夫妻多長壽。
愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續(xù)愛情。
據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明：
有配偶的老人比孤身老人壽命長。
- -注重世情
進入老年，也應(yīng)入時，
注重自己的穿著打扮，行為舉止，講究衛(wèi)生。
國外學(xué)者曾對講究衣著的60歲至80歲老人做過調(diào)查，
發(fā)現(xiàn)90％以上的人，比他們實際年齡顯得年輕，
因為恰當(dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，自感年輕；
走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉；
講究衛(wèi)生，注意儀表，有利于社會活動。
摘自《當(dāng)代健康報》
【老年人健康需要九個“伴”】
一個人的健康不是孤立的，
它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護
老人身心如果能有9個“伴”，就一定會安康體健
眾 伴
就是要走出封閉的狹小生活空間，
遠(yuǎn)離孤獨，多與人交往和接觸，
彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，
使老人的身心放松，從而達到健康延壽的目的。
德 伴
加強道德修養(yǎng)。
做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣，
這必然會使老人的心理獲得平衡。
這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)
調(diào)節(jié)功能也會處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。
愛 伴
愛家庭，愛社會，愛生活，愛大自然。
不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻愛。
愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好，
心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。
樂 伴
笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。
以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。
游 伴
走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水，
返璞歸真，清新振神，實乃老人之健康長壽秘訣之一。
動 伴
老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動和運動。
可以利關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強筋骨，
實臟器，增健康，抗衰老。
說 伴
有話不說憋在心里，時間長久也會生病。
無論是高興的事，還是煩惱的事，
無論是喜事還是愁事，
老人還是一吐為快。
因為，對老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。
書 伴
老人經(jīng)?？磿x報，能使人天天用腦，
心胸開闊，益智增神，
生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。
素 伴
居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素，
過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足，
這對老人的健康長壽也是大有益處的。
五字“不老”歌
人老心不老，勤動手足腦；
人老神不老，樂觀精神好；
人老氣不老，煩愁被嚇跑；
人老志不老，奉獻不能少；
人老情不老，相伴樂陶陶；
人老不服老，生活有目標(biāo)；
人老不懼老，仍揀重?fù)?dān)挑；
人老不擺老，學(xué)習(xí)永不驕；
人老不賣老，甘作一小草。
人生體現(xiàn)在生活中，
生活生活，
“生”與“活”都是生都是活。
好好活著，把生活美化好，才能活出人生的意義來。
活著快樂著，
勞動美麗著，
不失為人生的一大真諦。
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