更年期綜合癥大多數(shù)發(fā)生于45—55歲之間絕經(jīng)前后的女性，由于工作壓力大、感覺自已于社會脫節(jié)、對社會和家庭不再有價值。很婦女的心情是比較低沉的，很容易就會導致更年期綜合征的出現(xiàn)，這個疾病對于身體的影響很大。雖然沒有病痛的折磨，但是精神上面的痛苦還是存在的，為了讓大家平穩(wěn)的度過更年期，下面我們一起來了解更年期綜合癥的相關介紹。
更年期是女性朋友必經(jīng)的一個階段，但是由于更年期綜合癥的嚴重程度不同，對女性危害程度也是不一樣的，那么女性更年期綜合癥的危害是什么?據(jù)相關資料顯示,專家介紹更年期綜合癥主要有以下幾方面的危害：
1.性欲減退：陰毛及腋毛逐漸脫落，性欲衰退，陰道的分泌物減少，性交時有疼痛感，從而導致性生活次數(shù)減少，甚至開始厭惡性生活。
2.植物神經(jīng)功能絮亂：更年期女性頭暈目眩，口干舌燥，喉部有燒灼感，思想不集中，而且容易緊張激動，情緒復雜多變，容易急躁，失眠健忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢。
3. 肥胖：更年期綜合癥的女性出現(xiàn)肥胖的癥狀，專家表示一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪容易堆積起來。
4.骨質(zhì)疏松：骨強度減弱，增加骨折的發(fā)生率，骨代謝負平衡，平均每日丟失50mg鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力就容易發(fā)生骨折。
5.月經(jīng)失調(diào)：月經(jīng)不調(diào)是常見的更年期綜合癥的危害之一，常表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少，周期延長，經(jīng)期縮短，知道出現(xiàn)絕經(jīng)，但有時候也會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，并伴有大量血塊等情況出現(xiàn)。
6.血管功能失調(diào)：更年期綜合癥典型危害表現(xiàn)為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時會有頭暈現(xiàn)象，每天可發(fā)生幾次或幾十次，夜間的發(fā)作率比較高，甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。
更年期綜合征的危害很大，會給每個女性朋友的生活帶來很多不便，但更年期綜合征也是每個女性都要經(jīng)歷的，只是時間的早和晚的問題。那么，怎樣才能判斷自己的更年期是不是到了？
1、更年期到來的時候女性精神神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生一些變化
45歲是女性一個重要的年齡段，如果女性在45歲之后出現(xiàn)了一系列的神經(jīng)和精神方面的變化就需要考慮是不是更年期已經(jīng)來到了。比如性格改變、情緒波動、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降，注意力難以集中等，女性出現(xiàn)精神和神經(jīng)系統(tǒng)的改變屬于女性更年期的一個非常典型的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀沒有必要緊張，也沒有必要害怕，順其自然是較好的選擇和應對方法。
2、更年期到來的時候心腦血管系統(tǒng)會發(fā)生一些改變
女性進入更年期之后心腦血管系統(tǒng)會出現(xiàn)一系列的變化，比如盜汗潮熱、心慌氣短、胸悶不適等，同時女性的血壓往往也會發(fā)生變化，比如出現(xiàn)高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等，這些癥狀可以非常輕微，但是也有的女性會比較嚴重，如果輕微的話沒有必要緊張，如果非常嚴重就需要及時就醫(yī)，避免造成更大的傷害。
3、更年期女性生殖系統(tǒng)也會出現(xiàn)一系列的變化
女性進入更年期之后生殖系統(tǒng)最明顯的改變就是月經(jīng)變得不規(guī)律，甚至是出現(xiàn)紊亂的情況，同時陰道出現(xiàn)干澀、性欲降低，或者是出現(xiàn)外因萎縮、瘙癢、乳房也變得松弛萎縮，甚至是出現(xiàn)乳腺增生等，這些癥狀都會給女性帶來很大的煩惱，但是這屬于更年期的正常反應，沒有必要緊張，也沒有必要害怕。
4、更年期骨骼肌肉也會發(fā)生一系列的變化
更年期的女性身體上會發(fā)生巨大的變化，特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可能還會伴隨著肌肉酸脹、乏力、關節(jié)變形，容易骨折、指甲變得非常薄脆，頭發(fā)出現(xiàn)沒有光澤，容易脫落等情況，一旦出現(xiàn)這樣的情況就說明女性已經(jīng)進入了更年期。
更年期綜合征主要發(fā)生在中老年的女性身上，這個病不是什么大的疾病，但是婦女會因為月經(jīng)改變，直至停經(jīng)導致身體會發(fā)生一些癥狀，會給人體健康造成很大影響，下面向你介紹一些更年期的調(diào)養(yǎng)方法，讓你平穩(wěn)的度過更年期。
1、注意保持心理平衡
更年期注意保持心理平衡，放松自己的心情。很多女性到了更年期就變的脾氣暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易導致心理失衡，所以要注意調(diào)整心態(tài)。有空多出去旅游，放松心情，對平穩(wěn)度過更年期是很有好處的，而且要注意調(diào)整好人際關系，多和親戚鄰里交流。
2、注意飲食，合理增強營養(yǎng)
更年期時的女性飲食要注意，盡量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油膩等食物。而且一日三餐要定時，要注意多補鈣，多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，可以多吃一些干果。
3、居家做做砭灸
中醫(yī)認為該病因為絕經(jīng)前后，腎氣漸衰，沖任二脈虛衰，加之個體差異和生活環(huán)境影響，使陰陽二氣不平衡，臟腑氣血不協(xié)調(diào)所致，當更年期到來時，在家經(jīng)常砭灸，會有很好的效果。患者可以先仰臥使用星隕刮痧板和好心情精油在患者小腹正中，作順時針旋轉(zhuǎn)揉摩，然后在氣海、關元、中極、歸來等穴位各按揉半分鐘。然后砭灸膻中、關元、子宮等穴，可覺熱感透至整個胸、腹腔并擴散至腰部。接著用星隕刮痧板和好心情精油在患者心包經(jīng)循行部位從上至下刮痧。再俯臥使用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經(jīng)（從上往下）；然后砭灸心俞、命門、次髎穴等部位，可覺熱感深透至胸腔、腰、腹腔或擴散至腰骶部或向上肢、下肢傳導。每天用星隕砭石梳梳頭部督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)。
4、多進行戶外活動
多進行運動，合理的運動，有助于身體的健康。女性更年期要注意放松自己，不要整天憋在家里，應該經(jīng)常進行戶外活動，或者踢踢毽子、練練太極拳，或者跳個廣場舞等都不錯的，既能鍛煉身體，又能減輕 更年期的一些綜合癥狀的，而且室外空氣較好，經(jīng)常鍛煉可以預防骨質(zhì)疏松。
5、保證充足睡眠
注意睡眠的充足。更年期的女性要注意保證充足的睡眠，一般每天要睡夠7--8個小時，而且要提高睡眠質(zhì)量，不能醒睡，不能熬夜了，這一段時期的睡眠很重要的，千萬不要馬虎大意，不能為了工作就影響一輩子的身體了。
總之，女性到了一定的年齡之后，女性的生理和心理都會有不同程度的變化，所以要保持好的心態(tài)，要積極樂觀的對待生活，不能太煩躁或是對未來失去信心，要有一個認真的態(tài)度來對待生活，這樣才有利于平穩(wěn)的度過更年期。動動手指，轉(zhuǎn)發(fā)一下，傳遞一份愛，讓你愛的人不痛苦，讓愛你的人更開心！
