腰椎間盤卻突出了！
作為困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，很多人年紀輕輕卻患上了腰椎間盤突出癥，日常生活苦不堪言。
經(jīng)常做哪些事容易傷害腰部？
1、不良姿勢
久坐，坐姿不正確，缺乏體育鍛煉會增加腰椎間盤的壓力；長期穿高跟鞋、蹺二郎腿、單手提重物等都會對腰肌及腰椎造成損傷。
2、用力過猛
搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會發(fā)展為腰椎間盤突出。
3、貪涼
腰是一個比較怕冷的部位。冬天不注意對腰部進行保暖，夏天猛吹空調，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，加快椎間盤的變性，導致腰疼。
4、肥胖
肥胖也會讓腰疲勞，尤其是“啤酒肚”明顯，腹部脂肪就像掛在腰上的沙包，增加腰椎負擔。
判斷是否為腰突的依據(jù)：
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。勞累時加重，休息時減輕。
2、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處。
腰椎間盤突出該怎么辦？
注意：方法來自民間經(jīng)驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！
1、紅糖+粗鹽
準備粗鹽、紅糖和布袋一個，將粗鹽和紅糖1:1混合，放入鐵鍋中炒熱，然后裝入布袋中，熱敷于腰部患處，如果布袋太燙，可以先采取蜻蜓點水的方式進行，待溫度合適以后，再直接置于患處皮膚表面。對于骨科疾病消腫鎮(zhèn)痛的效果比較好，一般的腰突疼痛，兩三天就能見效。
2、青蒿酒
退虛熱：善治陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱
原料：青蒿，白酒各適量。
做法：將青蒿炒制片刻，搗爛侵泡在白酒中15天，之后每天早晚各取酒50ML，擦拭腰部患處15分鐘，然后鋪上熱毛巾熱敷。
腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節(jié)炎，滑膜炎等骨科問題，還有一種保守法，對關節(jié)骨病很不錯??！
3、保守
膏藥是祖國醫(yī)學的瑰寶，古有“外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得其響立應”等說法。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
中醫(yī)妙方|厚·康腰間盤貼：其有效成分具有通經(jīng)活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經(jīng)根無菌性炎癥和水腫，疏通經(jīng)絡滋養(yǎng)受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經(jīng)壓迫的目的。經(jīng)過臨床驗證，效果卓越，對于各種類型的骨科病癥均有9成的治愈率，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。目前，腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節(jié)炎，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90?得到治愈!
腰椎間盤突出患者的日常簡單運動。
1、動作宜“慢半拍”。運動前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
2、燕飛式：俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
3、鍛煉的時候避免幅度太大：適當腰部鍛煉，可以鞏固腰部肌肉群，對我們的腰椎起到保護作用，過渡鍛煉，會增加腰部用力情況，加大腰椎自身負擔，加重腰椎磨損，從而導致病情惡化。
