許多人都討厭出汗時黏溻溻的感覺，還有人怕身上的汗味招人煩。面對戶外的驕陽，許多人選擇待在有空調(diào)的地方，避免出汗。其實，汗腺是人體的“天然空調(diào)器”，夏天出汗才健康。 出汗：健康的標(biāo)志人的身體分布著密密麻麻的汗腺。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。 人體是一個巨大的機(jī)器。肌肉收縮時，約有25%-30%的化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能，其余70%-75%則以熱的形式釋放出來，出汗就是釋放熱能的重要形式，它使熱對酶和結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)的傷害降至最低限度。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱能轉(zhuǎn)運至皮膚表面，隨著汗水的蒸發(fā)，熱能便傳到周圍環(huán)境中。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水汽，就散發(fā)出2427千焦（580千卡）的熱能，而在高溫環(huán)境下，人體每天的出汗量可高達(dá)8-12升。可見出汗對于調(diào)節(jié)體溫有著多么重要的作用。 值得注意的是，夏天由于運動出汗多，血液濃縮，容易使血液黏稠度增高，宜及時補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點西瓜大有裨益。出汗多使得皮膚黏膩不爽，要保持皮膚潔凈，天天洗澡。 該出汗時就出汗如今，空調(diào)幾乎到了無處不在的地步。長期享受空調(diào)環(huán)境的人，汗腺幾乎成了擺設(shè)，這對于健康是有害而無利的。近年來由于長期使用空調(diào)不當(dāng)而引發(fā)的“空調(diào)病”屢見不鮮，按照我國古代名醫(yī)張子和的學(xué)術(shù)見解，內(nèi)毒外排方可祛邪安正，使疾病自愈。夏天，汗孔開張，外來之毒易于侵入，汗腺不暢就喪失了一條重要的排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。因此，從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時就出汗。 汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和鈣。據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究，在平時每天出的汗液中僅丟失15毫克鈣，并沒有明顯影響；但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋、肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病、易骨折以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗過多造成低血鈣，應(yīng)該多吃含鈣的乳制品、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。 出汗太多也不行夏天不出汗不行，出汗太多也不行。不正常的出汗，可能是某種疾病的表現(xiàn)。 低血糖以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素，可導(dǎo)致病人面色蒼白、大量出冷汗、手足震顫等。 糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常有出汗異常增多等現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。 甲亢即甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，怕熱多汗是這一疾病的特征之一，還有精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。如果有消瘦、大便次數(shù)增多，同時伴有心慌、工作效率下降癥狀，就要高度懷疑甲亢。 嗜鉻細(xì)胞瘤常見的癥狀是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)性出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
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