身邊的很多朋友同事,都因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?而忽略了吃早餐,或者只是草草的扒兩口白粥.就上班了.俗話說(shuō),一天之計(jì)在于晨.如果早餐都沒(méi)有吃好,那么又怎么保證一天能量呢.更何況,健康的早餐,對(duì)身體健康,起著舉足輕重的作用.
所以下面給大家介紹幾款營(yíng)養(yǎng)早餐:
營(yíng)養(yǎng)早餐一: 皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是廣東人特別喜愛(ài)的早餐,那是因?yàn)?煮熟的粥里加入皮蛋碎末與肉末,再加些調(diào)味料,味道可口,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以保證早上人的精神充沛。
營(yíng)養(yǎng)早餐二:紫菜蛋花湯面
紫菜蛋花湯素有”長(zhǎng)壽湯”的美譽(yù),因?yàn)樽喜说盎珷I(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口，它含有大量蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、碘、維生素、糖、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分.再加上面.不僅增添早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還能保證一天的營(yíng)養(yǎng)均衡.
營(yíng)養(yǎng)早餐三:酸奶+全麥烤面包
酸奶含有的益生菌有助加強(qiáng)人體抵抗力,特別是添加了果汁和果粒的酸牛奶，像健能的水蜜桃新口味，就含有豐富的維生素B和維生素C,有助于促進(jìn)腸道消化.為一天的工作準(zhǔn)備打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ).加上同樣營(yíng)養(yǎng)的全麥面包，必然是絕佳的早餐組合．
營(yíng)養(yǎng)早餐四:雞蛋豆?jié){+拉腸/包子
這一款早餐是大部分人的摯愛(ài),雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富是毋庸置疑的.豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品.對(duì)于都市里工作節(jié)奏超快的上班一族來(lái)說(shuō),豆?jié){是最理想的食物.再加上美味的拉腸或者香噴噴的,剛出爐的包子,真的是營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),又好好的慰勞了一番自己的胃.
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
