中醫(yī)養(yǎng)護(hù)絕招——讓你的五臟聽音樂
中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論。 《左傳》中說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生、健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵罚€有一項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。
讓五臟聽音樂?是不是從來沒有聽說過?其實(shí)這不是現(xiàn)代的新生事物，而是我們的老祖宗在兩千多年前就提出來的。古代的音樂有五個(gè)音：宮、商、角、徵、羽。從中醫(yī)五行理論來看，這五音分別對(duì)應(yīng)土(宮)、金(商)、木(角)、火(徵)、水(羽)，而五行與五臟相對(duì)應(yīng)：脾主土、肺主金、肝主木、心主火、腎主水。中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣”，情志對(duì)人的健康有很大影響，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽音樂的過程中，曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，可以達(dá)到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。這就是“五音療疾”的基本原理。
另外，在繁體字中，桀(樂)、蘗(藥)、瘵(療)三字同源，由此也可看出音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂可以舒體悅心、流通氣血、宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對(duì)人體有調(diào)治的作用。音樂還有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼等功能，符合中草藥的各種特性。演奏音樂需要使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。
用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，讓情緒低落的人聽歡快輕松的樂曲是最常用的方法，這屬于反治。正治就是讓樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒等。
1 心氣要平和．就聽《紫竹調(diào)》
心臟是我們身體里的“君主之官”，掌控著精神和血液循環(huán)，它需要一刻不停地搏動(dòng)，這完全符合心屬火的特性。然而，現(xiàn)實(shí)生活的壓力、不斷減少的睡眠……這些無一不在傷害我們的心臟，很容易造成心臟系統(tǒng)的不適，導(dǎo)致失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等疾病。
在五音中，徵音屬心，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明、性情歡暢的氣氛，具有“火”的特性，可入心。
適合心的最佳曲目是《紫竹調(diào)》。在這首曲子中，屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。
欣賞《紫竹調(diào)》的最佳時(shí)間是在21點(diǎn)到23點(diǎn)之間。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時(shí)之前就讓心氣平和下來，然后平靜入睡，過早
或過晚聽都不太合適。
欣賞樂曲的過程中，還可以準(zhǔn)備一杯紅茶相伴，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。
2 肝氣要練達(dá)，就聽《胡笳十八拍》
肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使體內(nèi)本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間一長，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇等種種不適。
在五音中，角音屬肝，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂曲有大地回春、萬物萌生、生機(jī)盎然的旋律，曲凋親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。
最適合肝的樂曲是《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時(shí)曲中婉
轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。
欣賞這首樂曲應(yīng)該在19點(diǎn)到23點(diǎn)之間，這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來養(yǎng)肝，使之平衡、正常。
溫馨小貼士
在欣賞樂曲的過程中，還可以準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，起到梳順肝氣的作用。
3 脾氣要溫和，就聽《十面埋伏》
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，我們吃的食物都要經(jīng)過脾胃的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會(huì)讓我們的脾胃承受過重的負(fù)擔(dān)，而出現(xiàn)腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂等癥。
在五音中，宮音屬脾，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“l”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。
適合脾的樂曲是《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏地對(duì)食物進(jìn)行消化、吸收。
欣賞這首曲子可以在進(jìn)餐時(shí)以及餐后一小時(shí)內(nèi)，沏上一杯黃茶，略加少量紅茶相伴，可以溫和地調(diào)節(jié)脾胃功能，效果不錯(cuò)。
4 肺氣要滋潤，就聽《陽春白雪》
我們的生命一時(shí)一刻都離不開呼吸，肺就是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后輸送到全身各處。正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌等會(huì)引發(fā)很多肺部疾病，常見的咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗等，都屬于肺的問題。
在五音中，商音屬肺，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。
適合肺的最佳曲目是《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把肺從里到外徹底梳理一遍。
欣賞這首曲子可以在15點(diǎn)到l9點(diǎn)之間，太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，可以徹底滋潤肺氣。沏上一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，可以起到生補(bǔ)肺氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。
5．腎氣要蘊(yùn)藏，就聽《梅花三弄》
腎為先天之本，我們先天的元?dú)夂秃筇斓木珰舛家獌?chǔ)存在腎中，一旦身體中的哪個(gè)器官缺少足夠的能量，就要從腎里往外調(diào)。由于現(xiàn)代人不健康的生活習(xí)慣，大多數(shù)人的腎總是處于虛的狀態(tài)。常見的腎部疾病包括面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、五更瀉等。
在五音中，羽音屬腎，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。
適合腎的最佳曲目是((梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)、逐一地將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到’腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
欣賞這首樂曲應(yīng)該在上午7點(diǎn)到ll之間。這段時(shí)間氣溫持續(xù)走高，體內(nèi)的腎氣也處于上升階段，此時(shí)可以用屬金的商音和屬水的羽音搭配比較融洽的曲子促使腎中精氣隆盛。欣賞樂曲時(shí)，可以備上一杯黑茶，里面少放一些白茶，起到五行相生的效果。
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