提起哮喘大家都不陌生，經(jīng)常看見電影里有人突然發(fā)病，拿著口噴急救的場面。我接觸到很多這樣的病人，最近幾年的發(fā)病率一直在上升，而且發(fā)病年齡越來越小，很多孩子甚至還不會吃飯就要天天吃藥，病人和家人都很痛苦。
一旦發(fā)病馬上去醫(yī)院，這點毫無疑問，但是我們不能天天守著醫(yī)院急診來保證安全啊，怎么樣才能自己掌握到和哮喘“斗爭”的主動權(quán)呢？
有一點我們一定要清楚，針對哮喘最重要的是防止它的復(fù)發(fā)，也可以說這是哮喘病人和他的家人最應(yīng)該重視的，減少了復(fù)發(fā)率就是減少危險的次數(shù)，那就是把病人一步步從懸崖邊上拉開。
那么哮喘復(fù)發(fā)的最重要原因是什么？免疫力低！防止哮喘復(fù)發(fā)的關(guān)鍵是什么？預(yù)防感冒，防止過敏！中醫(yī)理論里面有一句話“邪之所湊，其氣必虛；正氣存內(nèi)，邪不可干”。這就是說，邪氣聚集的地方，正氣必定虛弱；正氣充足的話，邪氣也無可奈何。俗話說“蒼蠅不叮無縫的蛋”，就是這個道理。
那么哮喘的好發(fā)季節(jié)是什么呢？冬春和夏季。前者天氣寒冷，后者氣候潮濕。所以從日常的保健中就要針對這兩點來進行，有的放矢。
從中醫(yī)理論上講，哮喘就是外邪通過口鼻和皮膚侵略肺系造成的，肺主管皮毛，鼻為肺竅，所以最根本的就是把肺功能增強，這樣也就是加強了最外面的一道防線，就像打仗一樣，邊疆的兵力足夠了就不怕敵人來犯。
怎么增強？從內(nèi)外兩個方面進行。從內(nèi)就是激發(fā)人體自身的正氣，那么我們選用合谷和肺俞兩個穴位，而且要一年四季不斷刺激，這就是主穴，然后根據(jù)哮喘復(fù)發(fā)的不同情況再進行其他的配穴和藥物，這才是真正的辨證論治，也只有這樣才能真正做到防患于未然。
合谷一年四季都進行按揉，每天不拘次數(shù)，但是每次一定要至少2分鐘，力量由輕到重，重時感到稍微有點脹痛就行了。因為這樣做是為了補正氣，力量太大反倒會適得其反。
合谷的穴位在拇指和食指之間的掌背側(cè)，第二掌骨的中點處。合谷是人體保健的要穴，平時多按揉或者用艾灸穴位就可以。合谷是手陽明大腸經(jīng)的穴位，俗稱“虎口”，可以稱作是人體的第二保健大穴?？梢院芎玫奶岣咝l(wèi)陽的功能，而且堅持刺激此穴能很好預(yù)防感冒。
肺俞的刺激方法四季要有所區(qū)別，冬春季節(jié)要在上面拔罐，每天晚上在兩側(cè)同時拔罐15分鐘，起罐后用拇指按揉2分鐘；夏季的時候天氣比較熱，“用熱遠熱”所以這個時候拔罐的時間要適當縮短，每次10分鐘就行了，然后在穴位上按揉5分鐘。
下面我說一下不同人群的保健預(yù)防方法。冬春（初春）季節(jié)容易復(fù)發(fā)的哮喘病人要注意溫陽，因為這個時候的感冒主要是受到了風寒邪氣的侵襲，所以除了合谷、肺俞之外要加灸關(guān)元和足三里，關(guān)元用來溫陽，足三里提高免疫力，每天每穴灸15分鐘，灸完喝一小杯白開水。如果天氣干燥的話還要加上每天按揉太溪以滋陰。
生活禁忌：哮喘的病人應(yīng)該少吃羊肉、海鮮等這些腥膻的食物，因為他們很容易誘發(fā)身體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這對哮喘病人很重要，一定要盡量避免各種過敏物質(zhì)。中老年人可以服用一些金匱腎氣丸，年輕人堅持每天用手擦腎俞就可以了。
天氣涼的時候千萬不要出門太早，尤其是5、6點鐘，很多人喜歡這個時候起來運動，其實這時室內(nèi)外的溫差相當大，在室內(nèi)毛孔都還舒張著，出去氣溫猛然降低，很容易感冒。所以寧可出去鍛煉晚一點，也不要冒這個危險。出去時一定要記得先用雙手按揉迎香1分鐘，感到鼻內(nèi)有些濕潤的時候即可停下，然后雙手干搓面部，也就是干洗臉，上下反復(fù)搓至臉上微微發(fā)熱，這個時候就可以出去；了。不要覺得麻煩，其實全部做下來也就兩三分鐘的時間。外出鍛煉回來要按揉一下風池穴，祛一下風寒，可以自己兩手同時按，也可以讓家人按揉，每穴2分鐘。
還有就是要慢慢嘗試用涼水洗臉，剛開始可以用溫水，然后慢慢把溫度降下來，因為經(jīng)常用涼水洗臉可以幫助面部適應(yīng)低一點的氣溫，有助于預(yù)防感冒。
上面這些是要在秋冬之交就開始做的。過了春天這類人群就不怎么復(fù)發(fā)，只需要每天按揉合谷、肺俞各5分鐘就行了。
還有一點，冬季哮喘復(fù)發(fā)的病人可以去醫(yī)院做穴位貼敷，“冬病夏治”，在每年夏天的三伏天，每一伏的第一天做穴位貼敷，連貼三年。效果也很好。
夏季的時候，氣候潮熱，有一類哮喘病人經(jīng)常在這個時候復(fù)發(fā)。為什么？第一，肺功能降低了，這是本；第二，體內(nèi)也有濕熱，這是標。前面我說了，外感六淫，也就是自然界的六種致病因素，其實身體內(nèi)部也有幾種和它們相對應(yīng)，叫“內(nèi)生五邪”，只比外感六淫少了一個“暑”，很顯熱，人體內(nèi)部不可能產(chǎn)生暑氣。但是濕熱卻可以在體內(nèi)蘊積，剛好夏季這個時候外部的氣候也是暑濕為主，所以，內(nèi)外夾攻導(dǎo)致了這一類病人的哮喘復(fù)發(fā)。一般是那些平時就濕比較多的人：痰多，肥胖，經(jīng)常發(fā)困，瞌睡多。
這種人就不能像上面說的那一類一樣去做平時預(yù)防保健。到了春夏之交就要開始做準備：增強肺功能，祛除體內(nèi)的濕熱，起碼要把它們降低到能夠誘發(fā)疾病復(fù)發(fā)的安全線以下。那怎么來檢測，又不能拿什么東西來測量？靠病人的自身感覺，一定堅持每天做，沒有什么不舒服的感覺就好。
從春夏之交開始，每天按揉合谷、肺俞，足三里、陰陵泉，提捏印堂。
合谷仍舊是不分時間和地點進行按揉，但是每次不能少于2分鐘；肺俞每天晚上拔罐10分鐘，起罐之后繼續(xù)按揉5分鐘；每天不定時的按揉足三里和陰陵泉，每次不得少于2分鐘，每天起碼要多于3次；印堂比較特殊，用這個穴位是為了清利頭目，讓頭腦清醒，因為夏天的時候很容易頭昏腦漲，這個時候如果不管不問就會降低自身的抵抗力，所以感到有點累的時候就提捏一會兒印堂穴，讓那種酸脹感往兩旁擴散一下，立刻就會覺得神清氣爽。精力充沛的時候其實就是正氣亢奮的時候，這時外來的敵人怎么能有機會偷襲呢？
家里要常備藿香正氣丸（水），不要認為它只能治療胃腸疾病，其實它的作用就是清暑祛濕，胃腸道不適只是它適應(yīng)癥之一，夏季濕熱造成的疾病都可以用它來祛除：感冒、中暑、腹瀉、嘔吐等等。而這些又是夏季的常見和多發(fā)病，所以一定要常備。
生活禁忌：有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這是養(yǎng)生的一個重要原則，哮喘病人更要注意。夏季天熱，大家都喜歡吃冷飲，而且總感覺吃少了不祛暑氣，不過癮。但是，吃多了那些寒涼的東西很容易傷著人體的陽氣，“肺為嬌臟，不耐寒暑”，本來就要好好的呵護，而且哮喘病人的肺臟更加脆弱，所以就更容易“受傷”，因此，一定要少吃冷飲，當然還有前面提到的腥膻的東西。
應(yīng)該多吃西瓜和綠豆粥，這兩樣是有名的清暑氣的水果和食物，不用解釋太多。但是可以多吃并不是沒有節(jié)制，一定要把握好“度”，不能吃到有不舒服的感覺。而且西瓜的吃法也有一點講究：瓜皮不要扔掉，連同外面的那層翠綠的皮一起切成小塊熬水喝，有很好的清暑祛濕的作用。
還有一點，要防止著涼，不能對著空調(diào)猛吹，空調(diào)的溫度不能降的太低；睡覺的時候更要如此，一定不能躺在外面睡覺讓露水打濕。
