人體的智力、情緒、體力都有各自的周期。在高潮期、低潮期和臨界期，人的表現(xiàn)各不相同。人體的生物周期對人到底有多大影響?這目前還是個未解之謎。
認(rèn)識人體生物鐘
人體生物鐘包括智力、情緒、體力三方面。其中智力鐘周期是33天，對人的記憶力、敏捷性、事物的接受能力、邏輯思維和分析能力等方面產(chǎn)生影響;體力鐘周期是23天，對人的體力狀況，包括人對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力、身體各部分的協(xié)調(diào)工作能力、動作速度、生理變化適應(yīng)能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況等產(chǎn)生影響;情緒鐘周期是28天，對人的創(chuàng)造力及人對事物的敏感性和理解力、人的情感與精神及心理方面的一些機(jī)能產(chǎn)生影響。這三個周期分別有高潮、低潮和臨界期。在智力高潮期，大腦思維比較活躍，記憶力較強(qiáng)，歸納、推理、綜合的能力也較強(qiáng);在體力高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績;在情緒節(jié)律的高潮期人們往往表現(xiàn)得精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生。一個人的三個周期正好都處在高潮期的時候，就有可能表現(xiàn)出超乎尋常的能力來。
臨界期與交通事故
瑞士聯(lián)邦工學(xué)院的漢斯·斯恩對700起交通事故做了分析，其中駕駛員的三種生物節(jié)律處于臨界期時，發(fā)生事故401起，占事故總數(shù)的57.3%,
莫斯科交通部門對交通事故做了一次統(tǒng)計，結(jié)果顯示，運用生物節(jié)律表指導(dǎo)司機(jī)出勤，車禍發(fā)生率就大大降低。于是交通部門為每一位司機(jī)繪制了曲線圖表，當(dāng)司機(jī)處于低潮期時就發(fā)給紅色出車證，提醒司機(jī)加倍小心;當(dāng)司機(jī)處于臨界期時就不讓出車，這樣，事故明顯減少了。
浙江汽車運輸公司從1987年2月起對寧波貨運站實行駕駛員雙重或三重臨界期的強(qiáng)制休息制度，對單一臨界期的駕駛員，在運單上注明:今天是你的智力臨界期，請注意安全行車。采取這種措施后，這個車隊的事故發(fā)生率大幅度下降。
人體生物鐘的慣常表現(xiàn)
人在身體正常的情況下，體溫偏低時段是清晨2點至6點，偏高時段是下午5點至6點。白天呼吸快、夜里呼吸慢。早晨脈搏相對平穩(wěn)，血壓也最低，而傍晚血壓則偏高。隨著晝夜的變化，人體的排尿量和尿的成分也會發(fā)生周期性變化。女子月經(jīng)周期也與月亮盈缺周期相似。人體內(nèi)細(xì)胞的分裂、血液成分、眼內(nèi)壓和瞳孔的光反射等，都有晝夜周期性變化。這些情況表明:平日里人體的生理表現(xiàn)會呈現(xiàn)有規(guī)律的周期性變化。
此外，人們還發(fā)現(xiàn)，運動員的成績也隨生物鐘的運轉(zhuǎn)而呈現(xiàn)一定的規(guī)律性。跳高運動員在傍晚常能輕快地跳過較高的高度;體操運動員和舉重運動員往往在晚上7時至9時，感到精力特別充沛。
人體生物鐘運行在高潮時，人表現(xiàn)得精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強(qiáng)，這樣的時機(jī)是學(xué)習(xí)、工作、鍛煉的大好時機(jī)。這時懷孕所生的孩子一定是聰明伶俐的優(yōu)生兒。
人體生物鐘運行在臨界期或低潮期時，人常會表現(xiàn)得情緒低落、反應(yīng)遲鈍、健忘走神、耐力下降。老年人發(fā)病常在情緒鐘低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節(jié)律的雙重臨界日和三重臨界日。
幾種對生物鐘的解釋
那么是什么原因使人體產(chǎn)生了生命節(jié)律呢?
理論界有人持外源說，認(rèn)為外部環(huán)境的廣泛信息(如電磁場變化、地磁變化、重力場變化、宇宙射線變化、星運周期變化、月相變化等)是導(dǎo)致人體生命節(jié)律變化的動因。而持內(nèi)源說者則認(rèn)為，生命節(jié)律取決于人體的內(nèi)在因素，人體的固有機(jī)能是產(chǎn)生生命節(jié)律的根本和直接原因。還有關(guān)于生命節(jié)律的第三種學(xué)說:人體與環(huán)境相互作用說。人類及生物在進(jìn)化歷程中，必須首先在生理、行為上適應(yīng)環(huán)境的節(jié)律。因此，有機(jī)體的基因上留下了必然的自然節(jié)律痕跡，表現(xiàn)出天生的節(jié)律。但這種節(jié)律又受環(huán)境的影響，所以人體能根據(jù)環(huán)境狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
現(xiàn)在，對生物鐘研究的序幕還只是剛剛拉開，生物鐘的機(jī)理仍然是個謎。生物鐘到底是什么，科學(xué)家也沒有統(tǒng)一的看法。人體的生物鐘藏在哪里，是如何起作用的，也不是十分，清楚。在未來航天時代，如人們遠(yuǎn)離地球物鐘是否還起作用?如果不起作用的話，是否會給人類帶來致命的影響?這一系列的奧秘，都有待科學(xué)家們?nèi)ヌ剿鳌?/span>
生物鐘是生物體內(nèi)一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律。
科學(xué)研究證明,生物鐘在我們的身體里是確實存在的。生物鐘是否正常運作與健康的程度息息相關(guān)。而且,我們還可以利用生物鐘進(jìn)行疾病的預(yù)防和治療?！ ?/p>
說起生物鐘,平時我們可能不會意識到它的存在。只有在出國旅行倒時差的時候,或者是看世界杯、值夜班連續(xù)熬夜后,我們才會說“我的生物鐘亂了”。我們是否真正了解自己的生物鐘呢?
人體生物鐘的神奇之處在于,它不僅影響睡眠,還影響體溫、心律、血壓、血糖等。生物鐘甚至還會影響記憶力和計算能力。靈活運用生物鐘的“時間療法”,不但可以幫助您減肥、降脂,而且能幫助您治療癌癥呢!
生物鐘的神奇作用
生物鐘一直被認(rèn)為是存在于生物體內(nèi)的一種“無形”的時鐘。1972年,美國科學(xué)家在大白鼠的大腦中發(fā)現(xiàn)了“有形”的生物鐘。這就是位于下丘腦左右視神經(jīng)交叉處的視交叉上核。后來,科學(xué)家們又陸續(xù)發(fā)現(xiàn),視交叉上核是人類以及哺乳動物生物鐘的總司令部所在地。它被稱為“中樞生物鐘”。在皮膚、血管和心,肝、腎等臟器中另有專門負(fù)責(zé)管生物鐘的細(xì)胞。這些細(xì)胞相當(dāng)于生物鐘的各個下屬機(jī)構(gòu)。它們被稱為“外周生物鐘”。有趣的是,人類發(fā)明了把24小時作為一天的時鐘。人體的生物鐘也是以24小時為一周期的。那么,生物鐘的周期是如何控制的呢?近年來,飛速發(fā)展的生物鐘的分子生物學(xué)研究結(jié)果,為我們解開了這個謎。
原來,生物鐘細(xì)胞中的生物鐘基因像指揮官一樣,負(fù)責(zé)調(diào)控相應(yīng)的蛋白質(zhì)來調(diào)節(jié)人體生物鐘的晝夜節(jié)律。首先,生物鐘基因發(fā)出讓細(xì)胞內(nèi)的生物鐘蛋白質(zhì)分泌的指令。這些蛋白質(zhì)就相當(dāng)于計算時間用的沙漏中的沙子。細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)增加到一定量(沙漏完全裝滿)需要12小時。隨后,生物鐘基因又命令這些蛋白質(zhì)消失。這時,相當(dāng)于把沙漏掉個頭,讓里面的沙子慢慢流光。這個過程同樣需要12小時。如此這般,完成一個循環(huán)需要24小時。
人體生物鐘就是這樣神奇地保持著人體的晝夜節(jié)律?！ ?nbsp;
生物鐘和健康息息相關(guān)
中樞生物鐘和外周生物鐘無時無刻不在演奏著迷人的“生物節(jié)律交響曲”。在健康生理狀態(tài)下,人體從睡眠、清醒到心率、血壓、體溫、吃飯、神經(jīng)傳導(dǎo)和激素分泌等,每一個生理功能都表現(xiàn)出高度精密和穩(wěn)定的晝夜節(jié)律。體溫、心率和血壓下午最高。聽覺和痛覺傍晚最敏感。腎上腺皮質(zhì)激素早晨起床時最高。這保證人們可以精力充沛地開始工作。生長激素的高峰是在夜間熟睡時。因此,充足的睡眠是兒童生長的重要保障。
受生物鐘影響,各種疾病也有獨特的容易發(fā)病和容易惡化的時間段。比如,早晨8點左右,血液的凝固機(jī)能亢進(jìn),容易造成血管堵塞,突發(fā)心肌梗死和腦梗死。相反,晚上8點左右,血液的凝固機(jī)能降到最低。這時是腦出血和胃十二指腸潰瘍穿孔等出血性疾病的高發(fā)時段。另外,早上4點左右,支氣管和心臟的冠狀動脈的管徑變得最狹窄。夜間哮喘和心絞痛很容易在這時發(fā)作。晚上¨點左右,組織胺分泌增加。這時最容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)?！ ?/p>
神奇的生物鐘――“時間療法”
“時間療法”關(guān)注的正是人體的晝夜節(jié)律。正常細(xì)胞的分裂是有節(jié)律的。每天早晨7點起床的人,中午12點左右正常細(xì)胞的分裂活動最強(qiáng)。以后逐漸減弱。到早上4點左右降到最低。相反,癌細(xì)胞的分裂增殖沒有一定的節(jié)律。但是,大多在晚上睡覺時活動蔓為旺盛。因此,在化療時,與一天到晚打點滴相比,早上4點左右藥物的劑量用到最大。這樣可以更有效地攻擊癌細(xì)胞,同時,使正常細(xì)胞受化療損害最小。日本橫濱市立大學(xué)附屬醫(yī)院的醫(yī)生們,曾經(jīng)為一位化療副作用很嚴(yán)重的肝癌病人制定了晚10點～早10點的化療時間。使用了常規(guī)劑量1.5倍用量的化療藥物,沒有出現(xiàn)通常的副作用。這種神奇的效果。正是靈活運用由體內(nèi)生物鐘控制的細(xì)胞分裂節(jié)律的結(jié)果。
