年齡老化、外傷、炎癥、藥物、某些先天發(fā)育異常等都可以直接或間接地破壞晶狀體的組織結(jié)構(gòu)、干擾其正常代謝，使其變混濁，引發(fā)白內(nèi)障。此外，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生的各種危險(xiǎn)因素亦不容忽視，如日光照射、嚴(yán)重腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病、吸煙、飲酒等。大家若能在日常生活中注意防護(hù)上述容易導(dǎo)致白內(nèi)障的因素，就能預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
一、戴太陽(yáng)眼鏡
調(diào)查顯示，高原地區(qū)及陽(yáng)光輻射較強(qiáng)的地區(qū)，白內(nèi)障的發(fā)病率相對(duì)較高。主要原因是眼睛長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，紫外線使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁。戴太陽(yáng)眼鏡可以有效遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。大家在選擇太陽(yáng)眼鏡時(shí)，一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽(yáng)眼鏡，有助于保護(hù)視力，預(yù)防白內(nèi)障。
二、多喝水
人體在脫水的情況下，體內(nèi)代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，進(jìn)而導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。對(duì)已有白內(nèi)障的患者而言，脫水可使病情加重。因此，一旦發(fā)生脫水狀況，如腹瀉、嘔吐、大量出汗等，大家應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分（喝白開(kāi)水、茶水），必要時(shí)可接受輸液治療。
三、多服維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收、代謝功能逐漸減退，人眼中的維生素C含量明顯下降，久而久之，容易引發(fā)晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良、變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。為預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，可每天服用維生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋(píng)果、橙、柚等。另外，適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等，也有助于預(yù)防白內(nèi)障。
四、少食鹽
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取與白內(nèi)障的發(fā)生呈正相關(guān)。因此，在日常生活中適當(dāng)限制鹽的攝入，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障亦有好處。
五、適當(dāng)服用阿司匹林
研究顯示，適當(dāng)服用阿司匹林有延緩白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，劑量宜控制在1毫克／千克體重左右。由于該藥對(duì)胃黏膜刺激性較大，故應(yīng)在飯后服用?；加邢詽儭⒊鲅约膊≌呱饔?。
六、少吸煙
香煙實(shí)在不是個(gè)好東西，不僅會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，連眼睛也不放過(guò)。有研究表明，長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
七、孕早期不生病
研究顯示，母親在懷孕期間，特別是妊娠頭3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)謹(jǐn)防感冒、發(fā)熱、風(fēng)疹、蕁麻疹等，以免對(duì)胎兒造成損害。孕婦在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
八、控制血糖
糖尿病患者若血糖控制不好，很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引發(fā)視力異常，當(dāng)感覺(jué)自己有時(shí)看遠(yuǎn)很清楚，看近不清楚；有時(shí)看近很清楚，看遠(yuǎn)不清楚，應(yīng)該去醫(yī)院驗(yàn)—下血糖。
九、防眼外傷
注意眼睛防護(hù)，防止機(jī)械性、放射線對(duì)眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險(xiǎn)玩具，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。
十、穴位按摩
定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、翳風(fēng)等穴位，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延緩晶狀體混濁的發(fā)展。此外，保持心情舒暢、不過(guò)度用眼等，亦有利于預(yù)防白內(nèi)障。
聯(lián)系客服
