今天聽一個營養(yǎng)老師講了一堂關(guān)于營養(yǎng)早餐的課，真是受益非淺。真是不敢想像不吃早餐居然會引起180種疾病，她只是隨便講了幾十種病，自己都可以對得上好幾種。當(dāng)時就告訴自己，從明天起一定要堅(jiān)持吃早餐。今天雖然學(xué)了點(diǎn)皮毛，但還是寫出來與大家分享一下。
一天中早餐占人體營養(yǎng)成份的60%～70%，不吃早餐引發(fā)常見的疾病有：胃病，痔瘡，結(jié)石，便秘，低血糖等慢性疾病。男人不吃早餐最易傷肝，容易引發(fā)腎病，前列腺疾病等。女人不吃早餐最易傷子宮，容易引發(fā)乳腺疾病，婦科病等。
當(dāng)明白了吃早餐的重要性，但是怎么吃才營養(yǎng)呢？健康營養(yǎng)的早餐是低糖，低鹽，高蛋白。
雞蛋，水果，牛奶，豆?jié){，糙米，紅署，土豆，玉米，五谷雜糧等，都是很好的營養(yǎng)早餐。
早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅。姐妹們一定要記得吃早餐，只有健康才是自己最大的財(cái)富。一個人擁有再多金錢并不會讓每一個人羨慕，但是任何一個人絕對希望自已擁有健康。要想做一個健康的人就從吃早餐開始吧......
