（一）青龍入云【耳廓正面按摩法】
方法：首先雙手合掌，互搓掌心(勞宮穴)發(fā)熱。然后雙手五指合攏向上，用雙手掌輕壓雙耳，從下向上摩擦耳廓正面十五至二十次，以全耳輕度發(fā)熱發(fā)紅為準(zhǔn)。本法形如青龍飛入云霄而得名。
功效：耳廓正面彎曲，凹凸不平，分布著一百多個(gè)代表人體五臟六腑、四肢百骸的穴道。透過按摩耳廓正面，能產(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、為整套耳穴按摩操的實(shí)施，產(chǎn)生開功啟后，由表入里的啟動(dòng)功效。
從現(xiàn)代的研究觀點(diǎn)來看，按摩耳廓會(huì)刺激耳廓的皮膚、肌肉，使皮膚內(nèi)密布如網(wǎng)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，循環(huán)加速，通過血液帶來的氧氣和養(yǎng)分，首先是改善了耳廓本身的營(yíng)養(yǎng)。與此同時(shí)，按摩的刺激作用于耳廓的感覺神經(jīng)末稍，所產(chǎn)生的反射作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制功能；此外，按摩還能調(diào)整身體的免疫功能，并通過體液和淋巴的聯(lián)系達(dá)到維持身體機(jī)能正常的生理功效。，按摩還能調(diào)整身體的免疫功能，并通過體液和淋巴的聯(lián)系達(dá)到維持身體機(jī)能正常的生理功效?？此坪?jiǎn)單的動(dòng)作，卻能產(chǎn)生神奇的功效。
（二）白虎下山【耳背按摩法】
方法：以雙手食指(或食指及中指)之指腹，順著耳后背的曲線，從上而下按摩雙耳耳背之降壓溝及耳背五臟穴，本法形如白虎下山之狀而得名。
功效：按摩耳背五臟穴，可產(chǎn)生與按摩耳甲腔、耳甲艇之五臟穴相等效果。此外，耳背還有一條具有平肝熄風(fēng)、涼血袪風(fēng)功用的「降壓溝」。因此，白虎下山手法能激發(fā)五臟經(jīng)氣，并可穩(wěn)定血壓水平。
經(jīng)驗(yàn)分享：應(yīng)付高血壓的最佳對(duì)策是「重在預(yù)防」，一旦確診更需早期治療。許多權(quán)威專家認(rèn)為，在高血壓的患者中，大多數(shù)人的血壓并不特別高，而且也沒有重要器官的損害。此類患者可以借著調(diào)整飲食、平衡心理、戒煙、戒酒和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等生活和習(xí)慣之改造，來使血壓平穩(wěn)或恢復(fù)正常。而耳穴療法是已被證實(shí)可以穩(wěn)定血壓的自然療法。經(jīng)常以「白虎下山」法按摩耳背「降壓溝」對(duì)高血壓的預(yù)防具有良效；輕、中型高血壓患者，參閱《圖解耳穴按摩健康法》的耳穴分布圖，用磁珠或米粒貼壓下述耳穴，然后再以拇食二指對(duì)捏按摩，亦甚具療效，不妨一試。耳穴處方是：「肝穴」、「腎穴」、「內(nèi)分泌穴」、「腎上腺穴」、「交感穴」、「降壓點(diǎn)」。
高血壓的可怕并發(fā)癥是腦溢血，不但死亡率高，大難不死者后遺癥亦嚴(yán)重。臨床經(jīng)驗(yàn)告訴大家 ，當(dāng)血壓異常偏高，瀕臨中風(fēng)時(shí)，耳背靜脈血管常有怒張、扭曲、色澤深紫等變化，此時(shí)只要爭(zhēng)分奪秒，用采血片或大頭針，將之刺破，放血數(shù)滴，可讓病情轉(zhuǎn)危為安。因此，平常最好請(qǐng)教針灸醫(yī)師，學(xué)習(xí)正確操作技巧，以備急時(shí)之需。
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