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【保健】六大靈穴通調(diào)一身，風(fēng)寒濕燥火一掃光

2014.04.11

一、陽(yáng)池穴將陽(yáng)光聚集在一起，從此不再怕冷

針對(duì)疾?。簯掷渥C
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽(yáng)池穴。長(zhǎng)期堅(jiān)持。

陽(yáng)池穴
陽(yáng)池穴位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對(duì)著中指、無(wú)名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個(gè)痛點(diǎn)就是陽(yáng)池穴的所在。
陽(yáng)池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡(jiǎn)單的方法就是在手腳發(fā)冷時(shí)，用兩個(gè)手背互相摩擦，這就刺激到了陽(yáng)池穴，沒多久身體就會(huì)暖起來。
刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
刺激陽(yáng)池穴的時(shí)候，動(dòng)作要慢慢地，時(shí)間要長(zhǎng)些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，操作起來非常簡(jiǎn)便。

涌泉穴
涌泉穴它腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內(nèi)的一個(gè)要穴，俗稱人體內(nèi)的長(zhǎng)壽大穴，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。

按摩了陽(yáng)池穴以后，可以再順便按摩涌泉穴。

二、液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對(duì)疾?。焊稍锇Y，防燥邪
適宜人群：此證患者、健康人群
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

液門穴
液門穴位于無(wú)名指和小指的指縫間，頂著無(wú)名指的骨頭，因此揉的時(shí)候比較痛。
中醫(yī)里認(rèn)為，燥是無(wú)形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產(chǎn)生虛熱。熱易傷津。氣候干燥的時(shí)候，本來就陰虛的人，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對(duì)體內(nèi)的津液消耗較重，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水火平衡失調(diào)、更沒有過多的津液來滋潤(rùn)皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時(shí)治療，也會(huì)加重病情，也就是說陰虛內(nèi)熱的干燥現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重，出現(xiàn)頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，男性陽(yáng)痿、早泄，女性經(jīng)量少、閉經(jīng)都和這個(gè)有一定的關(guān)系。所以，感覺身體干燥難受的時(shí)候，千萬(wàn)不要以為多喝點(diǎn)水就可以解決了。
每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會(huì)覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會(huì)大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會(huì)較以前大不一樣。

三、防治風(fēng)寒：風(fēng)府配風(fēng)池為人體筑起一道堅(jiān)實(shí)的“防風(fēng)墻”
針對(duì)疾?。悍里L(fēng)邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風(fēng)府穴和風(fēng)池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復(fù)2～3回，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

風(fēng)府穴
風(fēng)府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個(gè)“坑”，風(fēng)府就躲在這個(gè)坑里面。
這個(gè)地方平常一定要保護(hù)好。因?yàn)轱L(fēng)府穴位于督脈，總督全身的陽(yáng)氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會(huì)使陽(yáng)氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之癥）等癥狀。這個(gè)穴位，除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣，這樣對(duì)防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。

風(fēng)池穴
風(fēng)池穴它與風(fēng)府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。
風(fēng)池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)，否則人就會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪的作用，從而預(yù)防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢？按摩此穴也是有效果的，因?yàn)檫@個(gè)穴位還有通竅的功效。若無(wú)感冒先兆，按壓此穴時(shí)酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠(yuǎn)了，此時(shí)應(yīng)得勤加按摩。
其實(shí)不僅僅是感冒患者，這個(gè)穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時(shí)看書或電腦時(shí)感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
平常多按摩這兩個(gè)穴位，就可以起到抵御風(fēng)邪侵襲的作用。按摩時(shí)，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重復(fù)2～3回。

風(fēng)門穴

抵御風(fēng)寒，出門時(shí)圍條圍巾，既美觀，還有著很了不起的養(yǎng)生功效。用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時(shí)護(hù)住風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門三個(gè)穴位，這就相當(dāng)于給身體筑起了一道屏障，把風(fēng)寒擋在體外了。

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