【 蘑菇心理 第1777天 】
01
前幾天，全國人大代表李小琴指出：
全國抑郁癥患者超9500萬，要細化社會保障措施，將抑郁癥及心理咨詢納入醫(yī)保門診慢性病病種。
世界衛(wèi)生組織也曾統(tǒng)計，在中國每年約有20萬人因抑郁癥自殺，僅有2%的人接受了系統(tǒng)治療。
人們?nèi)绻昧似渌纳眢w疾病，基本上都會積極治療，但為什么得了心理疾病，卻有那么多人不去治療，白白葬送生命呢？
因為他們“不敢”治。
02
我好像抑郁了，但我對自己說：“不可以?！?/strong>
她是《左耳》中為愛不惜一切代價的黎吧啦，她是《七月與安生》中文靜乖巧的林七月。
擁有海綿寶寶笑容的馬思純，一直給人一種陽光女孩的感覺。
但最近，她在微博中分享了一個與朋友聊天的視頻，首度談到患抑郁癥一事。
表示自己應該已經(jīng)有十幾年沒有睡過好覺了，直到后來才意識到已經(jīng)病很久了。
視頻中，馬思純娓娓道來，平靜地講述著自己的故事。
微胖的臉蛋讓她看起來不像女明星常有的樣子，而像一個平易近人的鄰家女孩。
其實“胖”這件事曾經(jīng)反復困擾著馬思純，以前她一直用節(jié)食的方式減肥，胖了就餓自己，反反復復。
那個時候的她沒有意識到這種殘酷的、傷害自己的減肥方式，正是抑郁癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)在的她表示，瘦下來依舊可以讓自己快樂，但是不想再用不健康的方式去傷害自己。
要穩(wěn)定的、有節(jié)制的慢慢瘦下來。
雖然我不是馬思純的粉絲，但很開心她能夠接納自己，積極治療。
回歸到大眾的生活，有很多人備受抑郁癥的困擾，但他們始終在給自己制造“我沒問題”的假象。
小孩子與成年人最大的區(qū)別就是：小孩子有情緒時習慣性發(fā)泄，而成年人有情緒時習慣性壓抑。
那些抑郁的人，當情緒來臨的時候，他們會下意識的隱藏。
好像只要我假裝沒有看到它，它就不存在一樣。
這種壓抑其實是一種心理暗示，他們忽略這種負面的情緒，假裝不存在，以保證自己能夠一如既往地“順利”進行生活中的一切事情。
短時間內(nèi)，這種“壓抑”也許真的可以起到一定的作用。
然而，雖然在意識層面它貌似消失了，但它并沒有真正消失。
實際上，它變成了一個糾纏我們的魔鬼，使事情變得更糟。
與情緒對抗，只會使情緒更強烈。
我們可以把情緒當做一個人來看待，其實化解情緒，就是說服一個人的過程。
要說服一個人，采取對抗的方式，結(jié)果一定是不歡而散。
要達成期望的結(jié)果，首先要做的就是共情對方。
而當共情的對象變成了抑郁情緒，也是一樣的道理。
就拿工作這件事來說，現(xiàn)在有太多的人，因為工作而抑郁，想自殺卻不敢辭職。
這個時候，我們不能一味的去攻擊工作、攻擊因為討厭工作而帶來的負面情緒。
我們要去理解情緒、接納情緒。要相信抑郁情緒的存在一定是有它的道理的。
持續(xù)與情緒對抗只會盲目的消耗能量。
只有擁抱這些不舒服的感覺，它才會告訴我們是因為什么而討厭工作。
是覺得太累？還是不喜歡？
當明白了負面情緒背后的原因，也就能夠與自己的情緒和解了，從而也就知道下一步該怎么做了。
所以，改變的最佳方法不是逆流而上，而是順勢而為。
03
我好像抑郁了，但他們對我說：“不可以。”
“你這抗壓能力也太差了?！?/span>
“不就生個孩子，怎么還抑郁上了？”
“哎呀?jīng)]事，出去玩兩天就好了?！?/span>
“我看你就是沒事瞎矯情。”
這些反饋，也許就是那些抑郁癥患者不敢去就醫(yī)的原因。
當一個人得了抑郁癥，往往會對身邊人的言行更加敏感。
他們不是沒有努力過。得了抑郁癥，很多人首先想到的就是尋求親朋好友的幫助。
身邊人的接納與支持，是他們與病魔抗爭的動力。
而身邊人的輕視與誤解，則會讓抑郁癥雪上加霜。
有時候，這一句無心的話，就有可能是壓倒抑郁癥患者的最后一根稻草。
因為他們心里的那一點點光，熄滅了。
我們對身體的健康牽腸掛肚，對心理問題卻視而不見。
在大多數(shù)人心目中，似乎只要不去跳樓，不進精神病院，就沒有心理疾病。
殊不知，幾乎人人都有不同程度的心理疾病。
當兒女抱怨沒有得到很好的照顧時，父母總會辯解，怎么沒有照顧好你，是缺你吃了，還是缺你穿了？
在一些人的世界里，好像吃穿不愁、一切看似正常運轉(zhuǎn)，這個人就應該快樂且滿足，不應該有任何負面想法。
我們?nèi)绻娴目梢灾愠贰㈦S遇而安，那固然是好事。
但人之所以是人，正是因為他們擁有高于其他低等動物的、每一個個體都獨一無二的心靈。
面對抑郁癥的家人、朋友，我們應該給予他們更多的接納和希望。
日本有一部電影叫做《丈夫得了抑郁癥》。
晴子的丈夫是個普通的上班族，不僅工作認真，而且還每天自己做便當。
可是有一天早上，他突然一臉認真地說想去死。
去醫(yī)院檢查之后，才發(fā)現(xiàn)原來丈夫患上了抑郁癥。
為了幫助丈夫治病，晴子說服丈夫辭職。
后來，丈夫的病情逐漸好轉(zhuǎn)。而與抑郁癥抗爭的這段時間，夫妻倆也收獲了前所未有的寶貴時光。
試想一下，如果晴子對于丈夫的病情不以為意，會有怎樣的后果。
換做生活中的我們也是一樣，抑郁癥患者的生活一片灰暗、令人絕望。
但是如果我們愿意幫助他們，他們灰暗的生活中就會出現(xiàn)一片光。
04
對于抑郁癥患者來說，也許活著就已經(jīng)很難。
但是我們依舊要正視它、接受它。
它只是一種病而已，與其他的病沒有任何的區(qū)別。
去看醫(yī)生、吃藥，這是最好的選擇。
希望身邊的人也不要把它特殊化，多給抑郁癥患者一些愛和幫助。
同時也希望抑郁癥及心理咨詢能夠盡快納入醫(yī)保門診慢性病病種，給患者帶來一些實質(zhì)性的幫助。
