暴強三日減肥食譜來了！三日減肥食譜是這一季最強悍的瘦身明星，不用再愁眉苦臉吃什么了，好的減肥食譜可以幫助你提高減肥效率，小編介紹三日主打減肥餐，幫助大家少走彎路。
第一天
早餐：水煮蛋1個+燕麥粥不加糖1碗
午餐：涼菜一份(海帶為主)+饅頭1個
晚餐：生黃瓜1個
推薦理由：涼菜中最好以海帶為主，海帶的熱量低還有清血脂的作用，可以幫助降低膽固醇，而且還清熱，是減肥的一款佳肴。
第二天
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯
;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果主打減肥菜冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
第三天
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜
主打減肥菜木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
