腦梗塞、心肌梗死、周圍血管疾病、肺栓塞。所有這些聽起來(lái)都很熟悉，一旦你得了致命的疾病，這些都與血栓形成沒有任何關(guān)系。如果血栓是存在的，就很容易出錯(cuò)。
為什么血管被堵塞了？血栓是最沉默的殺手。
凡血管被堵塞的地方，就有一種常見的殺手-血栓。
血栓俗稱血凝塊，它就像塞子堵塞了身體各個(gè)部位的血管，導(dǎo)致相關(guān)器官?zèng)]有血液供應(yīng)，導(dǎo)致猝死。
血栓形成在大腦中產(chǎn)生血管，導(dǎo)致腦梗死；
當(dāng)心肌梗死發(fā)生在冠狀動(dòng)脈時(shí)，就會(huì)形成心肌梗塞。
肺阻塞是肺栓塞；
與血栓有關(guān)的疾病，如心肌梗死、腦梗塞、下肢血管疾病等，是由血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重?fù)p傷。
最令人震驚的是，99%的血栓沒有任何癥狀和感覺，甚至到醫(yī)院進(jìn)行心腦血管?？茩z查。血脂、血壓、心電圖等指標(biāo)正常，但當(dāng)人們無(wú)意中或認(rèn)為心腦血管疾病沒有任何問題時(shí)，就會(huì)突然發(fā)生。
抗血栓，離不開合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?，今天從這兩個(gè)方面，給你一些有益的參考。首先，是以下小食療配方，簡(jiǎn)單易用！
把這兩樣?xùn)|西加到米粥里
降血壓、調(diào)血脂、抗血栓
組成如下：
配料：紅花10克，大蒜30克，大米150克。適量的糖。
方法：大蒜去皮，洗凈，切成薄片，留15分鐘，紅花洗凈，米飯洗凈，鍋內(nèi)加入米、蒜、紅花，加水800毫升，慢火加熱35分鐘，白糖調(diào)味。
中國(guó)飲食療法巨著選
大蒜紅花配合米粥，能幫助我們降血壓、調(diào)節(jié)血脂、抗血栓、軟化血管、減少動(dòng)脈硬化。如果能長(zhǎng)期服用，對(duì)心腦血管疾病的保護(hù)作用是相當(dāng)大的。
大蒜是調(diào)節(jié)血脂的非常好的食物。這取決于它含有的大蒜素。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，大蒜素可以降低血漿總膽固醇、血壓、抑制血小板活性、降低紅細(xì)胞壓積和降低血液粘度。
因此，它對(duì)血栓形成有很好的抑制和溶解作用。只是生產(chǎn)大蒜素需要一點(diǎn)時(shí)間，即把大蒜切成薄片，放在空氣中大約15分鐘。只有這樣才能最大限度地產(chǎn)生大蒜素。
紅花作為一種中藥，在歷代都受到了醫(yī)生的高度重視：
本曹惠言說(shuō)那是破血，調(diào)血藥。
藥華一贊道：紅花、良藥、益經(jīng)，為血?dú)庵?，能化痰補(bǔ)血，各有其妙意。
中藥鹽益補(bǔ)充劑指出：紅花，破血，養(yǎng)血。多用血，破血，少用血。
總之，紅花是活血化瘀的傳統(tǒng)產(chǎn)物?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅花對(duì)冠狀動(dòng)脈血流量和心肌營(yíng)養(yǎng)血流量有良好的作用，不僅可以幫助我們抗凝，還可以幫助我們對(duì)抗情緒緊張和壓力引起的血壓升高。因此，紅花是一種保護(hù)血管的良藥。
應(yīng)當(dāng)注意的是，服用抗凝藥物、促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀藥的人，以及有出血性疾病傾向的人，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎使用。
世界衛(wèi)生組織提醒我們，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)會(huì)增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，因此，為了避免靜脈血栓形成，運(yùn)動(dòng)是最有效的預(yù)防和控制措施。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
1992年，世界衛(wèi)生組織指出，步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一，它是簡(jiǎn)單而有效的，男子、婦女和兒童、男子和婦女，不論男女老少，開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的創(chuàng)始人懷特博士也認(rèn)為，從進(jìn)化的角度來(lái)看，走路是人類最好的運(yùn)動(dòng)。
在預(yù)防血栓方面，步行可以維持有氧代謝，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁積聚，防止血栓形成。
為防止步行血栓，應(yīng)注意三、五、七的原則：
三是指每天步行3000多米，并保證30分鐘，并堅(jiān)持恒定的、程度的、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)身體不利。
五是指每周鍛煉五次以上。
七是指運(yùn)動(dòng)后的心率+年齡=170。例如，50歲的人運(yùn)動(dòng)后的心率為120次(身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié))。
如果你發(fā)現(xiàn)三到五七這個(gè)原則太難記住了，記住一句話：每天快走至少30分鐘，直到身體發(fā)燒，甚至有點(diǎn)出汗，才能達(dá)到鍛煉的效果。
血栓是一個(gè)隱藏的殺手，99%的血栓沒有任何跡象！如果你想對(duì)抗血栓形成，遠(yuǎn)離血栓的致命危害，你必須注意合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
把這個(gè)簡(jiǎn)單易用的處方和最好的運(yùn)動(dòng)給你周圍的朋友。讓我們一起對(duì)抗血栓形成，活到最后！
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