眼保健操歷史與來(lái)源
一次調(diào)查暴露嚴(yán)峻形勢(shì)
在中國(guó)，眼保健操最初是從20世紀(jì)60年代開(kāi)始的，北京市是全國(guó)第一個(gè)推行眼保健操的城市，它的誕生緣于一次健康普查?！ ?/span>
1961年，北京市教育局在全市范圍的中小學(xué)生中進(jìn)行了一次視力普查，結(jié)果顯示，中小學(xué)生的近視率隨著年齡增長(zhǎng)明顯增高，使當(dāng)時(shí)的許多人意識(shí)到，保護(hù)中小學(xué)生視力已是當(dāng)務(wù)之急，勢(shì)在必行，于是便開(kāi)始力求尋找一個(gè)能讓學(xué)生保護(hù)視力的良策?！ ?/span>
北京市教育局人手少，體衛(wèi)處總共才3位老師想在中小學(xué)推廣一種能使眼睛得到保健的按摩操。經(jīng)過(guò)多方查詢，她們打聽(tīng)到北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)名北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研組劉世銘主任曾自創(chuàng)了一套眼保健操，于是便登門(mén)拜訪，虛心求教。劉世銘對(duì)中醫(yī)按摩有很深的造詣，他自身有眼疾，在平時(shí)的摸索中，創(chuàng)建了一套眼保健操治療自己的眼疾，取得了一定的療效。這套眼保健操共8節(jié)，不但有文字說(shuō)明，還配有穴位圖。在劉世銘的指導(dǎo)下，她們3人很快便熟練掌握了穴位和手法。為了驗(yàn)證其可行性，1963年，她們決定首先在北京第28中學(xué)進(jìn)行試點(diǎn)。同年，北京市景山學(xué)校、北門(mén)倉(cāng)小學(xué)等學(xué)校開(kāi)始試做這套眼保健操。
從北京風(fēng)靡到全國(guó)
從1963年開(kāi)始，第一套8節(jié)的眼睛保健操在北京市部分中小學(xué)中逐漸擴(kuò)大試點(diǎn)?！?/font>
在許多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中小學(xué)里迅速得以普及和推廣，從市到區(qū)、從學(xué)校到班級(jí)，這項(xiàng)工作層層得到了落實(shí)，那時(shí)在北京市，眼保健操可謂婦孺皆知。與此同時(shí)，在北京市的帶動(dòng)下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全中國(guó)的中小學(xué)里迅速推行起來(lái)?！ ?/span>
文革后重新唱響校園的保護(hù)眼睛
隨著1966年“文革”的來(lái)臨，學(xué)校停課，老師回家，眼保健操也就半途“夭折”。直到1972年，當(dāng)學(xué)校恢復(fù)正常上課了，眼保健操又搬了出來(lái)?！ ?/font>
有了以前的基礎(chǔ)，推廣起來(lái)就容易多了。請(qǐng)來(lái)的專(zhuān)家基本上肯定了這套眼保健操的保健作用，并對(duì)按摩的手法進(jìn)行了一些糾正和強(qiáng)調(diào)。為了更便于學(xué)習(xí)和推廣，在兩位專(zhuān)家的指點(diǎn)下，她們將原先的8節(jié)眼保健操簡(jiǎn)化為5節(jié)，并做了部分改動(dòng)?！ ?/font>
最初在試點(diǎn)學(xué)校推行眼保健操時(shí)，是由班里的衛(wèi)生委員喊口令，為了更便于操作和推廣，她們開(kāi)始在全市范圍內(nèi)尋找模特，挑來(lái)選去，最后敲定了北京市光明小學(xué)五年級(jí)的一名姓劉的女生，她看上去乖巧伶俐，模樣長(zhǎng)得漂亮可愛(ài)，眼睛大而明亮，完全符合標(biāo)準(zhǔn)。掛圖的模特定了，接下來(lái)，她們又從首都體育師范學(xué)院找了一位聲音甜美的女生喊口令，又請(qǐng)中國(guó)唱片社給灌制了唱片，配樂(lè)用的是民樂(lè)。于是，第二套眼保健操就這樣誕生了，這5節(jié)操?gòu)?/font>1972年起推行，后又改為4節(jié)，延續(xù)至今?！?/font>
2008年，新版眼保健操問(wèn)世。
2008年5月至7月，北京市疾控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過(guò)新、老眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評(píng)估認(rèn)為：新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于老版的眼保健操?！ ?/span>
新版眼保健操是據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)原來(lái)的兩個(gè)章節(jié)進(jìn)行修改后，又對(duì)其中一個(gè)章節(jié)進(jìn)行替換，總時(shí)長(zhǎng)仍為5分鐘。新版眼保健操在保證效果的同時(shí)，也考慮到了學(xué)生的興趣，如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅可以刺激足底反射區(qū)的“頭部”和“眼部”，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。
眼保健操遭網(wǎng)友“圍攻”
近日，網(wǎng)友“直播上海”在其微博中稱(chēng)，“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京醫(yī)學(xué)院體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的，結(jié)果被強(qiáng)制在全國(guó)推行，毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。”
這條微博頓時(shí)戳中了不少網(wǎng)友的敏感神經(jīng)，網(wǎng)友“@past-present-future”
認(rèn)為，“不能這么說(shuō)。我有親身經(jīng)歷，我的眼睛通過(guò)做眼保健操，得到了良好的保護(hù)。目前還是5.0以上。不過(guò)，我自創(chuàng)的，眼保健操更有效。”“@狐貍愛(ài)喝水”則評(píng)論，“現(xiàn)在上班了，沒(méi)有人強(qiáng)制我做眼保健操了，非常的懷念?，F(xiàn)在感覺(jué)眼睛壓力很大，那時(shí)候做完眼保健操感覺(jué)非常舒服。”但也有網(wǎng)友發(fā)表了不同看法，“@培鑫通訊_三哥”說(shuō)，“眼保健操毫無(wú)作用不能輕信，但是以前讀書(shū)的時(shí)候沒(méi)洗手就做眼保健操，手上的細(xì)菌搓進(jìn)眼里倒是真的！”而“@絲糯碧”的評(píng)論一語(yǔ)中的，“不會(huì)找穴位才是這個(gè)操最大的問(wèn)題。質(zhì)疑有些過(guò)了。”
專(zhuān)家表示，通過(guò)眼保健操“改善”視力的說(shuō)法有些絕對(duì)，但不能否認(rèn)眼保健操的護(hù)眼作用。眼保健操是局部取穴進(jìn)行按摩，改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長(zhǎng)期堅(jiān)持做，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對(duì)孩子眼睛是有保護(hù)作用的。
省中醫(yī)院眼科主任告訴記者，網(wǎng)友的觀點(diǎn)過(guò)于絕對(duì)，青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環(huán)，但到現(xiàn)在為止，這項(xiàng)“全民運(yùn)動(dòng)”的有效率是多少至今沒(méi)有一個(gè)徹底的總結(jié)，所以眼保健操對(duì)于近視的預(yù)防效果仍需進(jìn)一步驗(yàn)證。“網(wǎng)友的說(shuō)法是用常識(shí)代替了科學(xué)，得出一個(gè)結(jié)論都需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的設(shè)計(jì)認(rèn)證。”
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