吃喝玩樂中的降血壓方法
【垂釣療法降壓】
垂釣療法，是指通過垂釣活動來達到養(yǎng)生治病目的的一種自然療法。河湖垂釣，綠水清風，環(huán)境寧靜，使人心曠神怡。魚欲上鉤之時，垂釣者全神貫注，心無雜念，意在魚鉤，與氣功入靜有異曲同工之妙。魚上鉤之后，垂釣者神情歡快，頗具忘憂解愁之功。
垂釣能給人帶來欣快之感，產生良好的心情，這對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等均有一定的輔助治療作用。垂釣可以怡養(yǎng)性情，故過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。垂釣的地方多處于群山環(huán)抱，林木繁密的環(huán)境，“空氣維生素”（負離子）比較多，所以“湖邊一站病邪除，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補”，明代醫(yī)藥學家李時珍也認為垂釣可治“心脾躁熱”。
垂釣可使大部分腦神經(jīng)得到休息，所以是一種很好的醫(yī)療手段，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等都有較好的療效。
【花鳥療法降壓】
花鳥療法，是指運用種花養(yǎng)鳥的娛樂活動來達到治病養(yǎng)生目的的一種自然療法?；ɑ懿菽竞透鞣N小型鳴禽所顯現(xiàn)的蓬勃朝氣和盎然生機能給人以生活美的享受。鳥語花香會給人帶來心情的喜悅，能消除神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和身心疲勞，有助于促進血液循環(huán)，降低血壓；有助于患者自我心理的調節(jié)。
鳥鳴聲聲，可使人心曠神怡。養(yǎng)鳥是一門技術，賞鳥更是一種藝術享受。觀其羽毛之艷麗，聽其歌喉之聲韻，聲情兼?zhèn)?，既可陶冶性情，與弈棋、垂釣娛樂相近，又能遣散人們的煩憂情緒，有利于身心健康。
【下棋能降壓】
古人云：善弈者長壽。下棋能養(yǎng)身怡性，下棋時全神貫注，心平氣和，雜念全消，謀定而動，談笑之間決出勝負。能起到氣功中的調息、吐納等作用，從而有益于健康，培養(yǎng)良好的性情。
下棋也是有趣味有意義的腦力運動，兩軍對壘，是智力的角逐；行兵布陣，是思維的較量。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞衰退。閑時與棋友相約下上幾局，是一種有益的社交活動，能增進友誼，加強往來，使身心舒暢。
高血壓患者在情緒緊張時，以娛樂為目的，于安靜處與友下上幾局，能使精神情緒松弛，心情恢復舒暢，穩(wěn)定病情。
集藏療法，是指通過高雅的收藏活動來豐富生活、增添生活情趣，以達到治病養(yǎng)生目的的一種自然療法。世界上己有許多國家把集郵列入心理療法研究。醫(yī)學臨床證實，集郵活動可降低疾病的發(fā)病率，對高血壓、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥等均有較好的療效。
除了集郵之外，火花、煙標、酒標、旅游門券、旅游明信片、集報等各種收藏活動，都能幫助高血壓患者驅散焦慮、煩悶等不良心理因素，有助于降低血壓。
【品茗療法降壓】
品茗療法，是指通過品茗的休閑方式，并借助于藥茶的作用來達到治病養(yǎng)生目的的一種自然療法。品茗是休閑的一種方式?，F(xiàn)代人要調養(yǎng)自己的性情，提高自己的素養(yǎng)，品茗是一種很好的途徑。
在安靜幽雅、整潔舒適的品茗環(huán)境里，高血壓患者就能感受到寧靜、輕松、舒適，從而可調節(jié)情緒，改善中樞神經(jīng)功能，降低血壓。
【藥酒療法降壓】
藥酒療法，是指用酒作為主要溶劑，再加入具有滋補、保健及治療功用的食物或藥物，經(jīng)過一定時間的浸泡服用，以達到防治疾病、保健強身、抗衰益壽目的的一種療法。酒，這一日常生活之飲品，早在遠古時代，就被用于人體保健、防治疾病了。
上古時，人們不僅把酒作為藥物，而且作為常用的保健飲品；春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)知道在酒內浸泡某些藥物，對人體保健、防治疾病有更好的效果。經(jīng)過歷代中醫(yī)的臨床應用，藥酒療法有了很大發(fā)展，影響深遠。近代在民間和中醫(yī)臨床各科中都廣泛應用藥酒療法來防治疾病和保健強身。
【食醋療法降壓】
食醋療法，是指以食醋為主要原料，再添加一些具有保健或治療功效的食物或藥物，經(jīng)過潰、浸泡、煎煮等制法后，內服或外用，以達到防治疾病、強身保健、延年益壽的功效的一種療法。
醋是一味重要的食品調料。我國醋的釀造已有兩千多年的歷史。據(jù)現(xiàn)代科學研究證實，食醋中富含醋酸、乳酸、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質。隨著人們對食醋功效的認識不斷提高，食醋已從單純的調味品發(fā)展成為保健食療的重要食品之一。
【食粥療法降壓】
食粥療法，是指通過食用添加了營養(yǎng)豐富的食物或具有治療功能的中草藥而熬煮成的粥，從而達到健身祛病的一種療法。粥，俗稱稀飯，古代稱之為“糜”等。
食粥，是我國人民一種獨特的傳統(tǒng)飲食方式，己有數(shù)千年歷史。古人認為，粥是“世間第一補人之物”，它最大的優(yōu)點是富于營養(yǎng)，易于消化。吃粥可以說男女都愛，老幼咸宜，粥中添加一些有一定調理功效的食物，既能防治疾病，又能養(yǎng)生保健。
【瓜果療法降壓】
瓜果療法，是指通過食用某些經(jīng)過選擇、有一定療效的瓜果，以達到保健和治療目的的一種治療方法。瓜果是人們日常生活中喜歡的食物，它們大多都具有較高的營養(yǎng)價值。瓜果中的某些成分可促進人體的生長發(fā)育，有些成分是人體維持生命不可缺少的營養(yǎng)素，有些成分則能預防或治療人體的某些疾病。
高血壓的哪些事 微信號 sangaook高血壓的哪些事，醫(yī)生開辦的公眾號，免費提供三高防護，養(yǎng)生知識。還免費答疑，還等什么，關注一下有驚喜！
