小徐外婆因阿爾茨海默癥，身邊不能離人。為此，小徐媽媽提前內退來全天候的照顧外婆。

小徐和媽媽平時特別關注此類信息。他們看到一篇報道說，人的血型可能影響出現(xiàn)認知問題的風險，進而導致發(fā)生阿爾茨海默病。

了解信息后，他們就有了困惑：為什么血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得阿爾茨海默??？我們一起為他們解惑吧！

一、血型和大腦衰老有關

所有的血液看起來都一樣，但我們每個人都屬于四種血型中的一種：A型、B型、AB型或O型。了解輸血的類型對于保護免疫系統(tǒng)至關重要，但它們也可以揭示豐富的血液與我們健康有關的信息。

發(fā)表在《大腦研究公報》雜志上的一項研究表明，我們的血型可以影響神經系統(tǒng)的發(fā)育并預測我們的大腦將如何老化。據美國國家老齡化研究所稱，衰老會導致大腦大小、脈管系統(tǒng)和認知發(fā)生變化。

隨著年齡的增長，大腦會縮小并經歷從分子到形態(tài)的各個層面的變化。通常會在大腦中看到主要由神經元細胞體組成的灰質體積的減少?；屹|有助于我們處理大腦中的信息。

謝菲爾德大學神經科學系研究人員認為，這種灰質差異和認知能力下降的風險可能受到我們所擁有的不同血型的影響。

發(fā)表在《神經病學》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、吸煙以及中年超重或肥胖都與腦容量下降更快有關。有一些非遺傳風險因素與認知的快速衰退相關。

與血壓正常的人相比，高血壓患者的白質病變或大腦血管受損區(qū)域變化更快。糖尿病患者的海馬體收縮更快，而吸煙者的大腦整體收縮和白質病變速度比不吸煙者更快。

二、哪種血型易得癡呆？

科學已經確定了阿爾茨海默癥的幾個危險因素，包括吸煙、高血壓、遺傳、糖尿病等。

但一項持續(xù)多年覆蓋30000多人的研究通過測量語言流利度、即時記憶、方向和學習10個單詞列表的能力發(fā)現(xiàn)：AB型血表現(xiàn)出更高的認知能力下降風險。

發(fā)表在《神經病學》雜志上研究表明，與其他血型相比，在大約4%AB型血的美國人隨著年齡的增長出現(xiàn)認知問題的風險更高。

AB型血的人出現(xiàn)導致思維和記憶出現(xiàn)問題的可能性高達82%。 此外，AB血型的人8因子的平均水平高于其他血型的人。高水平的第8因子與較高的認知障礙和癡呆風險有關。

研究人員認為，AB型血與心血管問題的聯(lián)系更多，研究已經證明心臟問題與認知能力下降之間存在聯(lián)系。此外，心血管疾病的風險也會與肥胖和糖尿病等較高導致癡呆癥的因素相關。

需要說明是，這項研究確實證明了血型與認知能力下降風險之間的相關性，但研究中也提出還有其他因素也被證明與降低老年癡呆風險有關。慶幸的是，人們可以通過健康的飲食和鍛煉來控制這些因素。

三、做什么避免認知下降？

1.體育鍛煉。每周三到四天，每次30分鐘中等強度的有氧運動有助于預防心臟病和2型糖尿??；降低患高血壓、結腸癌和乳腺癌的風險。此外，它可能有助于防止認知能力下降和癡呆。

2.少鹽飲食。飲食需要包括水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅果和種子以及橄欖油，適量的魚、家禽和奶制品。這種飲食被認為可以促進心血管健康，降低患某些癌的風險，并可以防止認知能力下降。

3.足夠睡眠；睡眠不足、睡眠不佳和睡眠障礙會導致記憶力、注意力和其他認知功能出現(xiàn)問題。每晚7-8小時的睡眠可以清除大腦中更多的淀粉樣蛋白，促進大腦健康。

4.學習新事物和正常社交活動可以讓大腦保持活躍，并幫助我們減少孤立感，更多地與周圍的世界互動。參加社交活動可能會降低某些健康問題的風險并改善幸福感。

總結

許多證據表明，健康習慣：定期鍛煉、健康飲食、足夠睡眠和保持大腦活動有助于預防大腦萎縮。通過采取措施降低認知能力下降的危害可以減少患癡呆風險。

醫(yī)學上沒有足夠的證據表明所有的健康習慣都能預防認知能力下降。從長遠來看，許多健康狀況會影響大腦并對認知功能構成風險，現(xiàn)在照顧好自己可以讓我們在未來保持認知健康。