大家好，我是多多看美食，尊重知識(shí)，傳播健康。很多男性一提到壯陽(yáng)，自然就會(huì)想到使用藥物。用藥確實(shí)可以起到立桿見(jiàn)效的效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)其實(shí)藥物真的還不如食補(bǔ)。對(duì)于廣大人們而言，男性在生活中怎么樣去選擇健康食材，來(lái)保護(hù)自己的身體很重要。也希望今天我們和大家例舉的壯陽(yáng)食物，可以幫助男性同胞重振雄風(fēng)，讓一家人和睦如初。#分享飲食和健康#
壯陽(yáng)藥“替代品”就在身邊，經(jīng)常吃一點(diǎn)，健體美膚，讓你重拾雄風(fēng)。
壯陽(yáng)食材：蝦
蝦味道鮮美，具有補(bǔ)益和藥用價(jià)值。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘，咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛，氣虛乏力，不思飲食者都可以作為滋補(bǔ)的食品。人們常吃能有強(qiáng)壯體健的效果。
壯陽(yáng)食材：淡菜
淡菜又名珠菜，殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)，碘，b族維生素，鋅，鐵，鈣，磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精，益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男子遺精，陽(yáng)痿等癥狀，男子常食可使身體腎氣增強(qiáng)。
壯陽(yáng)食材：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素a，維生素b1，鹽酸，鐵，磷，鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)身體前列腺功能有較好的作用，泥鰍中還含有一種特殊物質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
壯陽(yáng)食材：驢肉
俗稱“天上的鵝肉，地上的驢肉”。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白，低脂肪，低膽固醇的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，安神去煩的功效。驢腎味甘，性溫，有益腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨的作用，可治療陽(yáng)痿不舉，腰膝酸軟等。
壯陽(yáng)食材：羊腎
羊腎又稱為羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素a，維生素e，維生素c，鈣，鐵，磷等。中醫(yī)認(rèn)為其味甘，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效?！度杖A本草》中描述，羊腎能補(bǔ)虛損，陰虛，壯陽(yáng)益腎。
壯陽(yáng)食材：羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，羊肉能補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛寒等，并有溫中驅(qū)寒，溫補(bǔ)氣血等功效。不過(guò)大家還是要適當(dāng)飲食，不然容易造成上火。
壯陽(yáng)食材：牡蠣
牡蠣又稱蠔子等，它含有豐富的鋅元素及鐵，磷，鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類等多種維生素。其味咸，性微溫，有滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腎澀精的功效。男子常食牡蠣可提高精子的質(zhì)量，對(duì)男子遺精，虛勞乏損，陽(yáng)虛陽(yáng)痿等有較好療效。
壯陽(yáng)食材：麻雀
麻雀含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，無(wú)機(jī)鹽及維生素b1，維生素b2等。雀肉燒熟食用或酒精泡飲，有溫陽(yáng)作用。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用，大家在生活中可能麻雀并不多。建議可以食用家養(yǎng)的鵪鶉也是一樣的療效。
壯陽(yáng)食材：鵪鶉
鵪鶉肉香而不膩，一向被列為野禽佳品。它還含有多種無(wú)機(jī)鹽，卵磷脂，激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，男性經(jīng)常食用可增強(qiáng)前列腺功能。
壯陽(yáng)食材：雞蛋
雞蛋是人體前列腺功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻關(guān)系后恢復(fù)元?dú)?，最好的還原劑。在日常的生活中，大家應(yīng)該多喝由雞蛋，牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚宴煎雞蛋的習(xí)慣，能夠有效幫助新婚夫妻快速恢復(fù)體力。
壯陽(yáng)食材：白鴿
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，雌雄交配很密切。這是由于白鴿的激素分泌特別的旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣，強(qiáng)身妙品來(lái)使用。因?yàn)樗哂醒a(bǔ)益腎氣，強(qiáng)壯身體作用。據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣含有豐富蛋白質(zhì)，維生素和鐵，磷等養(yǎng)分。
壯陽(yáng)食材：松子
松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨，和血美膚，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老，消除皮膚皺紋，潤(rùn)膚美白等功能。
壯陽(yáng)食材：枸杞
枸杞又可叫做枸杞子，它含有胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，煙酸，維生素c，維生素e，多種游離氨基酸，亞油酸等。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目，和血潤(rùn)燥等功效。
其實(shí)還有很多食材可以幫助男性壯陽(yáng)，比如荔枝，韭菜，麥芽油，蜂蜜，果仁，海藻，魚(yú)類，大蔥等都是有用，希望大家能夠更好地去攝取。壯陽(yáng)藥“替代品”就在身邊，經(jīng)常吃一點(diǎn)，健體美膚，讓你重拾雄風(fēng)。我是多多看美食，讓您了解美食的同時(shí)更好生活，關(guān)注我24小時(shí)不間斷回復(fù)你的留言。
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