本 期 導(dǎo) 讀
你曾經(jīng)或現(xiàn)在一定有過焦慮的問題，你是怎樣化解的？
這是一個焦慮的時代，萬事萬物互聯(lián)，都處在較快變化過程中，也充滿各種不確定性。
焦慮則是這個時代的必然產(chǎn)物，幾乎每個人都有過焦慮，比如后浪對金錢的焦慮，要買房、買車、要結(jié)婚生子；前浪有中年危機(jī)的焦慮；女性有年齡增長、韶華易逝的焦慮。
適當(dāng)范圍內(nèi)的焦慮和緊張是一個人的正常情緒，但焦慮過度的時候，就會試圖尋找各種方法來緩解焦慮，而這時情緒被點(diǎn)燃，但是智商卻下線，也因此特別容易被商家利用，這個是一個時代的病。
中醫(yī)怎樣認(rèn)識焦慮
焦慮在中醫(yī)的病機(jī)上，屬于肝郁氣滯或者肝郁化火的范疇。
提到肝，臨床經(jīng)常有病人會問：「你看看我肝火旺不旺？或者說我的肝好不好？」
這里有必要先從中西醫(yī)兩個方面介紹一下肝是怎么回事。
經(jīng)常聽到的脂肪肝和肝功能是說的是西醫(yī)的肝臟。西醫(yī)理論中肝臟位于我們的人體的右側(cè)脅肋部，是人體最大的一個消化器官，它的功能主要是分泌膽汁，通過肝總管分泌膽汁然后儲存在膽囊里面，然后在需要的時候通過十二指腸的球部，把膽汁排到腸道里面來幫助消化。
另外肝臟還參與新陳代謝，同時還能解毒。吃什么藥傷肝了或者吃進(jìn)去的食物、每天自己產(chǎn)生的廢物和毒物都要通過肝臟來解毒（其中有一部分是腎的作用）。這個是西醫(yī)的肝臟。
中醫(yī)認(rèn)為肝的功能主要是兩個：第一個叫肝主疏泄，第二個是肝藏血。
這里面包含一個很重要的問題，叫肝「體陰而用陽」。陰是指肝，中醫(yī)認(rèn)為肝是藏血的，而血為陰；陽是肝主疏泄的功能或作用，所以肝「體陰而用陽」。
從機(jī)理角度上來說，肝藏血，這是中醫(yī)的認(rèn)識。肝體為陰，從解剖角度來說，小小的肝臟里面的血容量是人體總血容量的14%，中醫(yī)也講「人臥則血?dú)w于肝」，所以肝和血是密切相連的。
肝主疏泄，疏泄的意思是指肝具有疏解、通調(diào)、調(diào)節(jié)全身的氣血，這是一；第二舒暢情志，調(diào)節(jié)人的情緒；第三是促進(jìn)消化；肝有這些作用，在中醫(yī)里面統(tǒng)稱為肝主疏泄。
那么肝既是一個陰又是一個陽，怎么理解？做個比喻：肝就是一個女將軍，或者說是女boss，她本身是一個陰性的體質(zhì)但需要做沖鋒陷陣、溝通上下這種對外、主陽的作用。所以肝「體陰而用陽」。
如果肝陰不足，就是肝血不足，氣血中的血不足，會很影響情緒。最好理解是女性的經(jīng)期發(fā)脾氣；還有像更年期的女性，處在天癸已結(jié)，肝血不足的階段，也會出現(xiàn)情緒不暢，容易著急、生氣、一點(diǎn)就著的情況。所以就是肝血不足影響到了肝主疏泄的功能。
如果肝主疏泄的功能（陽的功能）受到了影響，反過來也會對肝藏血（陰的功能）產(chǎn)生影響。
比如遇到突發(fā)事件，情緒刺激，家里有人突然重病、突然去世，臨床很多見，或者說病人長期處在比較壓抑的環(huán)境中情志不佳，那么肝主疏泄（陽的功能）受到障礙，反過來會導(dǎo)致肝血的異常，最常見的就是女性月經(jīng)的異常。
（普及正確的觀念：月經(jīng)的異?；蛘咴陆?jīng)的紊亂，必須要連續(xù)三個月以上，每次時間提前或者錯后超過七天以上，才稱之為月經(jīng)紊亂。平時偶爾一次的月經(jīng)異常，不用盲目緊張，人體自身有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)作用，使其恢復(fù)正常。）
說回焦慮，在中醫(yī)里邊焦慮往往跟肝的功能的運(yùn)轉(zhuǎn)失常有關(guān)系。那有沒有什么辦法能夠早期發(fā)現(xiàn)焦慮的潛在問題，及時調(diào)理呢？
經(jīng)絡(luò)實(shí)際上有很多方法，下面給大家介紹通過體表的狀態(tài)來探查疾病的小技巧，看自己有沒有潛在的焦慮問題。
探查潛在焦慮方法
前面說肝的異常導(dǎo)致焦慮，理應(yīng)從肝入手，但肝經(jīng)在腿部內(nèi)側(cè)，用起來不是很方便，這時可以找與它相表里的陽經(jīng)就是膽經(jīng)來調(diào)理。
膽經(jīng)在體表循行是從上到下，靠人體的外側(cè)，在側(cè)頭部有三個彎折，覆蓋了頭的側(cè)面、兩邊的大部分的區(qū)域。
大家可以一起摸一下，前面到太陽穴（眉毛和眼角連線的中點(diǎn)，凹陷中，就是太陽穴。）后面到風(fēng)池穴（把拇指放在頭后面正中央，正中間有一個凹陷，順著凹陷往兩旁邊摸，會摸到一個突出來的筋，過了突出來的筋還有一個凹陷，這個位置就是風(fēng)池）側(cè)面到到耳尖（把耳朵折起來會有個尖，耳尖往上四指的區(qū)域，前、后、上、下。）
這個區(qū)域都是側(cè)頭部的區(qū)域，大致是膽經(jīng)在側(cè)頭部循行的區(qū)域。找到這個區(qū)域之后，如果有焦慮的潛在問題，典型的有偏頭痛，身體會在這個區(qū)域給我們發(fā)信號，告訴我們在肝膽有沒有瘀滯的情況。
具體找法：
首先用拇指，從上到下按這個區(qū)域。從太陽穴開始，順著一點(diǎn)一點(diǎn)的去按。
如果按這個區(qū)域里面碰到哪個點(diǎn)按了之后比較痛，這個是第一種情況。
第二點(diǎn)的話，在摸的過程中有沒有摸到皮膚下面有不平整、疙疙瘩瘩的情況。
第一種叫壓痛。第二種叫結(jié)節(jié)或者條索。壓痛或者結(jié)節(jié)、條索狀物，都是肝膽?zhàn)鰷煌〞车谋憩F(xiàn)。
臨床上有這兩種情況的，一般患者都有焦慮傾向。而且多伴有偏頭痛或者睡眠障礙，腦力勞動者居多。
焦慮引發(fā)偏頭痛、
失眠等問題的解決方案
▌第一個解決方案就是點(diǎn)按，用大拇指按摩。在頭兩側(cè)都可以找一找壓痛點(diǎn)，進(jìn)行點(diǎn)按。
具體方法如下：
首先找到壓痛點(diǎn)，直接用手做圓圈狀按揉，按的時候可能會有點(diǎn)酸脹。
結(jié)節(jié)或者是條索狀物，形狀一般都是偏長條形的，要換用彈撥的手法。
按揉、彈撥時的注意點(diǎn)：
治療的時候要把眼睛閉上，一個位置壓痛或者說是條索，點(diǎn)按或者彈撥二十次，一天任意的時間做兩到三次即可。彈撥一定是用大拇指垂直于條索進(jìn)行彈撥。做的過程中，會感覺酸脹，甚至酸爽，但是按完之后把眼睛睜開立刻感覺頭部會有輕松的感覺。
這種方法非常適合上班族或者腦力勞動者、操持一家的媽媽，平時都可以進(jìn)行自我保健，沒事按一按，可以預(yù)防和治療經(jīng)脈的輕度的不通暢。
但是焦慮時間比較長，出現(xiàn)嚴(yán)重偏頭痛或睡眠障礙等系列癥狀時，單純點(diǎn)按可能就不太夠了，需要第二個方案來解決。
▌第二方案就是用針。
第一，用針刺扎這個區(qū)域的穴位。
第二，扎痛點(diǎn)，就是阿是穴。摸到經(jīng)絡(luò)上哪個地方較疼，就在痛點(diǎn)扎一針。
第三，扎結(jié)節(jié)。摸到硬的、有疙瘩的地方，在疙瘩處扎一針。
用針的優(yōu)勢《黃帝內(nèi)經(jīng)》給了我們答案，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞第一篇《九針十二原》里面就介紹過「欲以微針通其經(jīng)脈，調(diào)其氣血」針灸實(shí)際上調(diào)節(jié)人體氣血分布的作用。
相比于按揉、點(diǎn)按而言，針刺的層次更加深，位置更加精準(zhǔn)，相應(yīng)調(diào)節(jié)氣血的能力也就更強(qiáng)。
針對因焦慮引起偏頭痛、失眠問題，介紹幾個常用的針刺的穴位：
第一個角孫穴。把耳朵折起來，在耳尖位置，就是角孫。在這個穴位往上1.5寸，1.5寸差不多兩個手指寬度，是率谷穴。另外就是風(fēng)池穴，這個幾個穴位都是常用于治療局部偏頭痛，效果比較好的穴位。
頭部針灸安全問題
頭部針刺安全區(qū)域：前面眉骨以上，側(cè)面耳尖以上，后面把這個拉一個平面，這一圈以上都是安全的。這是說成年人，小孩不涉及，尤其五歲以前的小孩不涉及。
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高岑老師
執(zhí)業(yè)醫(yī)師，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)博士，自幼隨祖母學(xué)習(xí)針灸。
擅長治療方法：
針?biāo)幉⒂?，辨證論治。臨床綜合運(yùn)用中藥、針灸、推拿、走罐、刺絡(luò)放血，針、藥、罐并用。
擅長病種：
婦科（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、不孕癥等）；
脾胃病（腹瀉、腹脹、便秘、功能性消化不良、慢性胃炎、反流性食管炎等）；
呼吸系統(tǒng)疾病（感冒、咳嗽、外感發(fā)熱）等疾病
著作：
[1]宋俊生,高岑,《傷寒論》方治療優(yōu)勢病證規(guī)律研究[M].中國中醫(yī)藥出版社,2012。編委第一。
[2]宋俊生,高岑,《傷寒論》方循證醫(yī)學(xué)研究[M].中國中醫(yī)藥出版社,2011。副主編。
