我們的血壓是有晝夜節(jié)律的，大多數人的血壓在凌晨2~3時最低，上午6~10時及下午4~8時各有一個高峰，從晚上8時起呈緩慢下降趨勢，表現為“雙谷雙峰”的現象。
中醫(yī)文獻中對高血壓的病因和癥狀早有記載。
例如《內經》記載：“諸風掉眩，皆屬于肝”，“腎虛則腦轉耳鳴”。
《千金方》指出：“肝厥頭痛，上亢頭腦也，必多眩暈。”這則是肝火上亢頭腦所致。
《丹溪心法》里說：“無痰不眩，無火不暈。”則是在說高血壓的眩暈與體內痰和火有關。
高血壓與我們體內的肝腎失調、痰火阻滯等原因，導致陰陽失衡有著密切的關系。
陰陽平衡是身體健康的根本，一旦陰陽失衡，就無法維持整個人內在的能量的轉化，最后導致臟腑功能的紊亂，進而生病。
位置：先把手臂彎曲到最大，找到手肘處形成的橫紋，橫紋末端的位置就是曲池穴
按摩方法：將大拇指按壓在曲池穴上，以曲池穴為中心，進行旋轉按揉100下，順時針逆時針各50下。剛開始按的時候力度可以稍微輕一些，然后慢慢加重。左右手交換，各按100下。
或：手臂微微彎曲，用手握空拳輕輕敲打的手肘處，也就是曲池穴所在位置，左右手臂的曲池穴都敲。這樣可以在刺激曲池的同時顧及它旁邊的諸多穴位，降壓，對于手臂也有很好的疏通作用。
【功效】曲池穴是手陽明大腸經的合穴，是氣血匯合之處，有疏風通絡，清熱祛火之效，可消腫止痛、調和氣血。
位置：微微握拳，找到中指指尖對著的地方，就是勞宮穴。
按摩方法：用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。注意按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。
血糖降下來了，可以減少急性并發(fā)癥的發(fā)生幾率、延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
但是并發(fā)癥的發(fā)生還與血壓、血脂、遺傳等因素有關，而且某些并發(fā)癥可能在糖尿病的早期就已經開始發(fā)生，因此血糖控制好了，并不能預防所有并發(fā)癥。
《黃帝內經》記載“消渴”、消癉[dān]。
醫(yī)圣的張仲景在《金匱要略》中載有“渴欲飲水不止”“消谷飲食，大便必堅，小便必數”等。
《黃帝內經》中說：“五臟皆柔弱者，善病消癉[dān]?！币馑际?strong>糖尿病跟體內陰陽失衡、五臟功能衰虛有關。
體內陰陽失衡導致陰虛燥熱，燥熱甚則陰虛，陰愈虛則燥熱愈甚，相互影響，形成惡性循環(huán)。
三高正確愈養(yǎng)（4）：愈養(yǎng)糖尿病三大穴位
清熱潤肺，緩解煩渴。肺為水之上源，肺受燥熱之邪所傷，身體里的水不能正常向上輸布，就會出現口渴想喝水，并且總是不止渴的情況。
位置：先找到大拇指的第一掌骨，它的中點，赤白肉際處，也就是手背與手心交界處。
按摩方法：用另一手食指關節(jié)點按魚際穴，按4秒鐘松開，要能感覺到穴位有酸脹感傳出來，兩手互相點按。按5分鐘左右。會感覺嘴里有唾液分泌。
清胃瀉火，控制食欲。胃為水谷之海，胃受燥熱所傷，則胃火熾盛，出現易饑、多食，尿糖增多的現象。同時脾胃功能受損，食物不能充分消化和吸收，身體得不到足夠的營養(yǎng)和能量，就會出現消瘦、體重減輕、乏力的癥狀。
位置：腳背上第2、3跟腳指頭中間的縫紋端，就是內庭穴。
按摩方法：用食指和拇指放在腳面和腳底，上下這樣對著掐揉內庭穴，兩只腳各揉100次，順時針逆時針都可以。
滋補腎陰，緩解尿多。腎為先天之本，主藏精而寓元陰元陽，腎關系著人的生長發(fā)育。腎陰虧虛則虛火內生，上灼心肺則煩渴多飲，中灼脾胃則易饑多食，腎失濡養(yǎng)則尿量增多、尿糖增加。
位置：先找到肚臍眼，然后往下四根手指頭寬，正對肚臍眼的地方就是關元穴了。
按摩方法：將食指和中指并攏壓在穴位上，旋轉按揉100次，順時針逆時針各按50次。每天早晚各按一遍。
三高正確愈養(yǎng)（5）：高血脂致命誤區(qū)及重點穴位！
高血脂對人體的影響早期并沒有那么的直觀，所以很多人錯誤的認為沒有癥狀就沒有病。
高脂血癥是無形的殺手，它在我們青年時代就開始侵蝕血管，直到中老年時，引起動脈硬化造成心腦血管疾病。并產生心絞痛、心肌梗死、偏癱、死亡。
中醫(yī)里把血脂叫做“膏”，是身體里的津液集合而成的，可以補充腦髓，生化精血。
腎虛則津液失去主宰；脾主運化，脾虛則水谷不歸正化；肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，它們的衰虛，導致膏的代謝失常，身體代謝不了這么多膏，就出現了血脂升高的現象。
位置：坐正，把腿抬起，然后沿著小腿內側骨內緣往從下往上推，當拇指推到膝關節(jié)下推不動的地方，會感覺有一塊圓圓的骨頭擋住，這就是陰陵泉。
按摩方法：用拇指指腹按在陰陵泉穴處，其余四指搭在小腿內側，順時針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為佳。堅持按摩此穴不僅能降低血脂水平，還能改善水腫。
按摩的時間可以選在早上9:00-11:00進行，因為此時氣血流注于脾，經氣最為旺盛。
【功效】陰陵泉為足太陰脾經之合穴，能健脾益氣，促進脾運化水濕，是為補脾利水之要穴。經常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水，輔助代謝血液中膏脂，改善高血脂。
高血壓中風后如何調理？中風后肢體麻木僵硬如何恢復功能？
中醫(yī)愈養(yǎng)課，從內到外標本兼顧，穴位、愈養(yǎng)操、日常養(yǎng)生。
防治、緩解、康復，全面健康！
??高血壓藥要吃。
但是有的人吃了高血壓藥，卻依然中風！
其實我們人體有幾個天然的降壓藥！時時刻刻都可以舒緩降壓，還不會造成肝腎負擔！
很多糖尿病的朋友錯誤的認為：血糖降下來不代表糖尿病就好了！
很多情況都會導致糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生！
中醫(yī)怎么看糖尿病，身體是哪里失衡了？又要如何調理呢？
糖尿病有三種表現：
口渴：燥熱在肺，陰津受傷，則口渴多飲。
易餓：熱郁于胃，消灼胃液，則消谷善饑。
尿多：虛火在腎，腎精虧虛，則多尿稠混。
血脂過多造成“血稠”，在血管上沉積形成小的“斑塊”，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時中斷血流。發(fā)生在心臟，就會引起冠心??；發(fā)生在腦部，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭等。
課程安排如下：
[太陽]第一天：《冬季中老年易發(fā)病，不能錯過的內經愈養(yǎng)！》
[太陽]第二天：《老年頭號殺手慢性病，中醫(yī)防治有精髓！》
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國有媒體《快樂老人報》、快樂老人大學主辦，國家高級理療康復師、中醫(yī)保健師余老師主講，《中醫(yī)愈養(yǎng)力》公開課課程安排：
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《三高愈養(yǎng)！避開致命誤區(qū)，效果事半功倍！》。
課程重點：了解三高致命誤區(qū)，用正確的愈養(yǎng)調理降血壓、血糖、血脂，預防中風及并發(fā)癥。養(yǎng)肝補腎、平衡陰陽、促進健康。
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國有媒體《快樂老人報》、快樂老人大學主辦，國家高級理療康復師、中醫(yī)保健師余老師主講，《中醫(yī)愈養(yǎng)力》公開課課程安排：
[慶祝]16號晚19:00《冬季中老年易發(fā)病，不能錯過的內經愈養(yǎng)！》。
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