你會不會一進入到人多的地方，就容易緊張害怕、心跳加速臉紅紅、生怕自己的行為不得體惹得對方不喜歡？所以為了避免這些窘迫，經(jīng)常推掉社交活動，自己一個人呆在家中才感覺是最放松、平靜的？
也許有人會認為這就是社交恐怖癥的癥狀，但其實這僅僅是社交焦慮，恐怖癥的世界比我們很多人所想的要糾結(jié)的多。
恐懼與恐懼癥之間雖然只有一字之差，但是意味卻天差地別，而很多人都混淆了兩者的區(qū)別，這不僅僅會對自己的生活產(chǎn)生負面影響，也會令真正的恐怖癥患者得不到對等的保護和理解。
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了解恐懼與恐怖癥
恐懼是人類與生俱來的天性。
每個人都會不自覺的對缺少防護的高處和一些長相可怖的生物有排斥心理，或大或小，這是人類進化過程中遺傳的趨利避害。
即使再開朗健談的人，也會有不愿交談的對象和不愿應付的社交場合。
凡此種種，都說明有恐懼并不代表有恐怖癥，而恐怖癥最大的特點就是即使明知不會受到傷害，也無法控制恐懼情緒。
恐高是正常的自我保護，常人大可不必給自己貼上恐高癥的標簽。
令很多人驚訝的一個事實：許多真正的恐高癥患者都表示在高處時會萌生一種想要縱身跳下的想法，這種奇怪的現(xiàn)象在心理學中被稱為死亡本能。
弗洛伊德認為，所有生命的目標都指向死亡，死亡本能就是人摧毀秩序、破壞美好、自殺或自虐的沖動。
而像幽閉、尖銳、恐高和飛行恐怖癥等，這些有明確恐懼對象的恐怖癥，其實都屬于生理恐懼。我們熟知的許多名人都在此列，比如葛優(yōu)和韓寒就屬于恐飛人群。
生理恐怖癥的成因極為復雜，家族遺傳、性格和環(huán)境都有可能成為誘因，但和性別的關(guān)系并不大。
而另一種恐怖癥是心理恐怖癥，心理恐怖癥架設于某些特定情境，最終于心理層面產(chǎn)生焦慮不安，難以忍受的情緒。
這包括了孤獨恐懼、選擇恐懼，以及我們最熟悉的社交恐懼。
難道面對恐懼和恐怖癥，我們就注定只能互相傷害和自我傷害么？
其實不然！
2
破解恐怖
當你坐過山車或看恐怖片時，你有沒有過害怕的捂住雙眼，卻又忍不住想從指縫中偷看？
因為恐懼會刺激人產(chǎn)生腎上腺素等化學物質(zhì)，從而使人產(chǎn)生愉悅感，恐懼本身是可以在某種條件下轉(zhuǎn)化為快樂的。
2008年的一項心理學研究中證實，人的電腦對多巴胺的處理方式因個體而不同。
在對照組實驗中，那些探險家的大腦比起普通白領的大腦更容易將恐怖危險的事物轉(zhuǎn)化為快樂。
也就是說：
你應對恐懼的方式，決定了你是乘風破浪，還是被恐懼淹沒。
無論是普通人的恐懼，還是特定恐怖癥患者的恐懼，我們所恐懼的，其實是恐懼或恐懼癥本身。
所以消除恐懼最好的方法，就是認清和直面恐懼。
下周的主題案例答疑我們將聚焦恐懼與恐怖癥，結(jié)合現(xiàn)實案例一同帶大家看清恐懼，并且從系統(tǒng)脫敏、認知療法等實際臨場技術(shù)入手給大家?guī)砀嘟馕觥?/p>
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【案例1】
男，33歲，廣泛焦慮，特定場所恐懼，幽閉癥恐懼癥。飛機、高鐵、電梯會胸悶心慌瀕死感，坐高鐵會跑廁所找通風口，曾經(jīng)電梯有人陪著上到20樓問同伴步行梯在哪兒，對方回答被封著，驚恐發(fā)作，下樓直奔精神病醫(yī)院檢查后緩解。
父母事業(yè)單位退休，來訪者說他的婚姻沒感情，老婆只要看到他掙錢才開心，性生活不和諧，岳父礦主，來訪者說他做生意是愛人帶出來的，現(xiàn)在媳婦在家當全職媽媽。
目前工作狀況有壓力，他欠外人帳，岳父欠他的，不敢走親戚，怕追帳，岳父也不還他錢，最近幾天總胸悶，據(jù)他說他咳嗽一聲會好些，請問來訪者究竟為什么會產(chǎn)生這樣的狀況？
【案例2】
來訪者兩年前確診冠心?。ㄝp微），之后內(nèi)心極度恐懼焦慮，醫(yī)生多次檢查都說是小問題，不需要太擔心，但還是不放心。每次聽到別人得重病的消息，都會聯(lián)想到自己，更加害怕，身體就會不舒服，脾氣也變得糟糕。
來訪者小心謹慎，孩子小，一天到晚都在擔心孩子會摔跤，很多孩子正常的行為表現(xiàn)，他都會覺得危險，因此責罵孩子和妻子。
妻子不能給他打電話，因為一打電話就會嚇到他，他猜想肯定是孩子受傷了。有時候妻子的走路聲、開門聲會嚇到他，引起他身體上的不舒服。他狀態(tài)好的時候全家開心，狀態(tài)不好時，家里就是烏云密布。
【案例3】
來訪者高二在讀，家有一妹妹，父親經(jīng)商，媽媽全職太太。初二初三期間特別在意別人對她的相貌。尤其特別在意自己的臉發(fā)紅發(fā)燙。來訪者臉部總是發(fā)紅發(fā)燙，這讓她覺得自己和別人不一樣，她不能接納和承受，采取千方百計吹空調(diào)，吃冷食物等方式意欲控制，平時也會盡量避免自己接觸有溫度的東西給自己帶來的影響。
幾次通過激光手術(shù)也沒有讓臉紅發(fā)生變化，來訪者比較失望，現(xiàn)在表現(xiàn)為對人的恐懼，當有人靠近自己時，會緊張焦慮?，F(xiàn)在來訪者學習效率有下降。
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