懷孕1月注意事項
妊娠第一個月
◎ 妊娠第一個月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時間。
◎ 生理特點:
如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天,妊娠第二周末精卵結(jié)合。受精后約4天,分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。第三周,細胞團脫去外膜,為著床作準備。第四周,胚胞已牢固地種植入子宮里。妊娠三至妊娠第一個月四周,稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,狀如小海馬。
◎ 孕婦須知:
在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應(yīng)。
第一個月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質(zhì),這些組織和器官的細胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形。
不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。
遠離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產(chǎn)生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。
避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。
你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。
淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。
妊娠第一個月,寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,保持營養(yǎng)平衡。
◎ 提示:
在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發(fā)生畸形。
懷孕2月注意事項
妊娠第二個月
◎ 生理特點:
在妊娠第二個月（5-8周）,胚芽發(fā)育成胚胎。
胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期。在妊娠第5周時,胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱。
妊娠7周左右,胎兒身長2-3厘米,重約4克,已經(jīng)長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了。
◎ 孕婦須知:
第5周后,胚胎進入器官分化期,易感性最大,避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。
如果你月經(jīng)過期7天,就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。
早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的,反應(yīng)的時間、癥狀、程度因人而異。
少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴重,80%的孕婦有反應(yīng),也有部分孕婦無反應(yīng)。
妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退,空腹時要吐,頭暈乏力,不能聞油煙或異味。這些反應(yīng)懷孕三個月后會自然消失。
每天增加一小時睡眠時間,注意休息。
保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時。
精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系,但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流,你的情緒變化會引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。
在飲食上,應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。
注意不要缺水,讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。
這一時期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn),應(yīng)避免用力的動作。
◎ 提示:
戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng),少不了丈夫的作用。更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。
懷孕3個月注意事項
3個月孕婦應(yīng)注意的事項：3個月，孕婦應(yīng)保持心情愉快，注意在生活起居、營養(yǎng)上的事項，做一些必要的身體檢查。 第3個月，孕媽媽3個月孕婦應(yīng)注意的事項：3個月，孕婦應(yīng)保持心情愉快，注意在生活起居、營養(yǎng)上的事項，做一些必要的身體檢查。
第3個月，孕媽媽起居
此時也容易流產(chǎn)，生活細節(jié)上尤其留意小心。不宜劇烈運動，也不宜搬重物和長途旅行，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時注意腹部不要受到壓迫。
上班的婦女，應(yīng)保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重，壓力太大，而影響胎兒的發(fā)育。
為了預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時如廁的習(xí)慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼白開水。下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持有規(guī)律的生活。夫妻在這階段最好不要行房，并盡量避免采用壓迫到腹部的體位，時間越短越好。
如果發(fā)生下腹疼痛或少許出血時，可能是流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立刻去醫(yī)院就診。
如果出現(xiàn)早期的劇烈嘔吐，孕婦應(yīng)及早到醫(yī)院請醫(yī)生進行必要的治療，否則對胚胎的發(fā)育與成長極為不利，同時可能影響孕婦自身的健康。
第3個月，孕媽媽營養(yǎng)
(一)由于早孕反應(yīng)，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。
(二)維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1?2勺麥芽糖不僅可以防止妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉、雞蛋、魚等含量較多。
第3個月，需做哪些檢查
應(yīng)該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內(nèi)大出血導(dǎo)致休克。
第3個月，胎教
現(xiàn)在你的身體變化依然不大，有過生產(chǎn)史的孕婦腹部會稍有突出，初次的女性現(xiàn)在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉(zhuǎn)眼間就會悶悶不樂，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調(diào)整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。
情緒對胎兒的影響已經(jīng)在前幾周里談到，但是現(xiàn)在許多孕婦還是會感到心緒不寧，因為妊娠后生理的變化太大，周圍人對自己的關(guān)心、猜測等等行為會對孕婦心理造成壓力，這時有一個平穩(wěn)安樂的情緒尤為重要。因為母親和胎兒之間可以通過血液中的化學(xué)成分溝通信息，中醫(yī)有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應(yīng)，一有偏奇，即致子疾”的理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認為母親的情緒直接影響內(nèi)分泌的變化，而內(nèi)分泌物又經(jīng)過血液流到胎兒體內(nèi)，你的快樂與悲傷會讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他(她)陪著你焦慮傷心嗎?而且當你情緒不安時，體內(nèi)腎上腺髓質(zhì)激素的分泌量會增多，通過血液會影響胎兒的正常發(fā)育。
馬上你就要進入一個良性發(fā)展的時期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。
第3個月，胎兒的發(fā)育
8周過去了，胚胎從現(xiàn)在開始可以稱為“胎兒”了，現(xiàn)在的胎兒尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多的位置都有改變，如胚胎期的小尾巴不見了等?，F(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開始工作。手部從手腕開始變得稍有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。
現(xiàn)在你需要喝大量的含微量氟的水，這樣你會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證你的胎兒的牙齒和骨骼很好的發(fā)育。
孕10周時，有些孕婦可能會對這種變化莫測的情緒感到不安，但這都是正常的，是孕期雌激素作用的結(jié)果。
到本周末，胎兒的身長會達到40厘米。但是用B超還不能分辨性別，現(xiàn)在胎兒的生殖器官開始發(fā)育，胎兒已經(jīng)很成熟了，可以支持產(chǎn)生激素的大部分功能。
胎盤具有五大功能，即氣體交換、供應(yīng)營養(yǎng)、排泄廢物，防及內(nèi)分泌作用。因而它可以說是胎兒營養(yǎng)的大本營。妊娠的3?6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“腦迅速增長期”。
進入孕11周，胎兒身長已經(jīng)達到45?63毫米，體重達到14克，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿的動作，現(xiàn)在胎兒細微之處已經(jīng)開始發(fā)育，他(她)的手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開始出現(xiàn)。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經(jīng)開始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。
從現(xiàn)在開始，胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現(xiàn)鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì)，如果孕婦鈣質(zhì)攝取不足，自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒。
孕早期在孕12周就要結(jié)束了，3個月來胎兒發(fā)生了巨大的變化。僅僅70多天的時間，胎兒就初具人形了。這時胎兒的大腦體積越來越大，占了整個身體的一半左右?，F(xiàn)在發(fā)生流產(chǎn)的機會相應(yīng)地減小了，胎兒成長的關(guān)鍵器官也將在兩周內(nèi)完成。他(她)現(xiàn)在大約65毫米，手指和腳趾已經(jīng)完全分開，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。從牙胚到趾甲，胎兒都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞
懷孕4個月注意事項
4個月生理特點:
4個月是指第十三孕周開始的四周內(nèi)。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體。
易造成流產(chǎn)的危險期基本結(jié)束,本月至七月為最安定的時期。到胎兒滿十六周時,身長約十八厘米,差不多有母親的手掌那么大,體重約一百二十克。
胎兒泡在羊水里,就象宇航員在太空里一樣,輕飄飄地來回轉(zhuǎn)動。
4個月孕婦須知:
進入4個月,早孕反應(yīng)消失。你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量,使營養(yǎng)平衡。
從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。
由于維生素與鈣的作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
4個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發(fā)胖。你可選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質(zhì)比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。節(jié)制冷飲。夏季不要長時間地使用電風(fēng)扇,在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。
飯量增加后,容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。最好每天洗澡。
洗澡不要過冷或過熱,以34～35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。有實驗證明,化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。
提示:你應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。
懷孕5個月注意事項
5個月生理特點: 5個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造
5個月生理特點:
5個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發(fā)、指甲長出來。
胎兒的身長23～25厘米,體重有250～300克。孕婦下腹部的隆起開始明顯。在18～20孕周內(nèi)會感到胎動。孕婦須知:剛出現(xiàn)胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
5個月注意事項：
你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。
中期,每周體重增加不超過500克。增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠,尤以左側(cè)位為好。不過,單一的左側(cè)臥位會使心臟受壓,所以適當?shù)淖笥医惶媸潜匾?。為了翻身方?/font>,不宜睡軟床。
由于后體內(nèi)激素的變化,可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,孩子出世后就會消失。
經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢。發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應(yīng)戴遮陽帽。這個月的產(chǎn)前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。
5個月提示:記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班,學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持,或有婦幼保健機構(gòu)組織,與許多準媽媽在一起聽課,會增加你的信心。
懷孕6個月注意事項
6個月生理特點:滿二十孕周后第六個月。這期,胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長得很結(jié)實,但還沒有皮下脂肪,所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”。皮膚表面開始附著胎脂。胎兒長約30厘米,重約650克。孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。
子宮底高18～21厘米。孕婦須知:應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。
由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬于后的正常現(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。
6個月注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。
實驗證明,6個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。
6個月提示:介紹幾種妊娠浮腫的食療方:方一:鯉魚片100克,入麥片粥內(nèi)燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許。方二:赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙。方三:冬瓜250克,煎湯,日服兩次。
懷孕7個月注意事項
7個月生理特點:
這個時期,胎兒眼瞼打開,已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達起來,感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發(fā)展,不過,聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。孕婦宮高約26厘米。
7個月孕婦須知:
保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進胎兒生長的荷爾蒙。食物的質(zhì)比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。要學(xué)會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
7個月正確的姿勢是:
背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。
父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
7個月提示:
避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。為了防止便秘,你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。
懷孕8個月注意事項
8個月生理特征:
8個月時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強多了。聽覺系統(tǒng)在這個時候發(fā)育完成。
到8個月（第30孕周）時,可以看到胎兒大腦的腦電波。此時,胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準備。胎兒的身長約40厘米,體重1800克。孕婦的子宮底高達到25～27厘米,
8個月孕婦須知:
到了孕晚期,謹防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重,保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。
可以利用胎動對寶寶進行家庭監(jiān)護。每天早中晚各測一小時,三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。如胎動每小時低于３次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象,應(yīng)到醫(yī)院急診。
為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應(yīng)多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現(xiàn).切忌慵懶,隨意打發(fā)日子。
8個月提示:
介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習(xí)半小時。淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習(xí)。
懷孕9個月注意事項
懷孕9個月生理特點:
懷孕9個月是指滿三十二孕周后的四個孕周內(nèi)。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經(jīng)相當發(fā)達了。對于外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應(yīng)了,有喜歡或討厭的表情變化。
懷孕9個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應(yīng)。胎兒的體內(nèi)的各個器官都發(fā)育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45厘米,體重約2500克。妊娠到了第九個月,宮底高達30 厘米左右。
懷孕9個月孕婦注意事項:
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應(yīng)的節(jié)奏性,促進大腦的發(fā)育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓(xùn)練寶寶對光的敏感性。
隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經(jīng)常失眠。不必為此煩惱,睡不著干脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。
離預(yù)產(chǎn)期還很遠,卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產(chǎn)的癥狀,應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。就要到?jīng)_刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助于你順利分娩。
懷孕9個月提示:
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃
懷孕10個月注意事項
10個月時的生理特點
10個月指妊娠的37～40周。 10個月胎兒的身長約50～51厘米，體重約2 900～3 400克。皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋且呈現(xiàn)光澤的淡紅色。骨骼結(jié)實、頭蓋骨變硬。指甲越過指尖繼續(xù)向外生長，頭發(fā)約長出2～3厘米。內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件。
10個月注意事項
在10個月，準媽媽的子宮底高約33～35厘米。胎兒位置下降，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴重，下肢也有難以行動的感覺。但是，腹部凸出部分會有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復(fù)正常，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)必須保證充足。此時，分娩準備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道。而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候?？勺鲞m當運動，但不可過度，以免消耗太多精力而影響分娩。
