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第81期 ║ 2019.02.20

過年后開學(xué)了，很久沒見的小朋友，一下子涌進(jìn)幼兒園，嘰嘰喳喳、有說有笑，家長(zhǎng)們來送孩子上學(xué)，見別的孩子第一眼，往往會(huì)說：吆！一段時(shí)間沒見，長(zhǎng)高了不少呀！

小朋友們排排隊(duì)做早操，家長(zhǎng)在門外張望，聽到別人說自己孩子長(zhǎng)高了不少，開心壞了；但如果一眼望去，看到一個(gè)班里別的孩子過個(gè)年都竄個(gè)了，自己孩子卻沒什么變化，那心里的滋味，別提有多難受了。

每天和孩子打交道，家長(zhǎng)的心情我特別理解，也希望能盡自己所能，幫上大家一點(diǎn)點(diǎn)。上一篇，我寫了關(guān)于“春天長(zhǎng)高”的文章，一說到長(zhǎng)個(gè)，就不得不提“補(bǔ)鈣”，今天我們就來聊聊這個(gè)話題。

什么是鈣？鈣是人體必備的元素，是骨頭、牙齒的主要無機(jī)成分，參與人機(jī)體每天的各種生理功能和代謝過程。

孩子是否缺鈣，并不能單靠一張檢查單來斷定。這幾年，很流行做骨密度、微量元素檢查，很多家長(zhǎng)帶1歲內(nèi)的孩子去做保健，十有八九都做過這兩項(xiàng)，認(rèn)為檢查結(jié)果說孩子缺鈣了，那就一定是缺鈣了。其實(shí)，這些都是很片面的認(rèn)識(shí)。

孩子的哪些表現(xiàn)說明可能缺鈣？由于鈣參與人體很多代謝過程，包括神經(jīng)遞質(zhì)、肌肉收縮等，缺鈣的孩子一般容易表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、睡眠質(zhì)量下降、夜啼明顯、常常不明原因哭泣、出汗多、晚出牙等。

但要注意，并不是有這些表現(xiàn)就是缺鈣。要明白，孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，而且個(gè)體差異極大，每個(gè)孩子的情況都不同，不要總是拿“別人家孩子”跟自個(gè)孩子做對(duì)比，造成心理焦慮。

孩子是不是像家長(zhǎng)所想的那樣，那么容易就缺鈣呢？答案是：不！

0-1歲的寶寶，只要有足夠的母乳或配方奶的攝入，就已經(jīng)能夠提供給孩子每日足量的鈣了，并不需要額外補(bǔ)充鈣劑。

如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，可在出生2周后，補(bǔ)充10微克維生素D。維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣磷的吸收。但母乳中維生素D的含量很低，額外補(bǔ)充維生素D油劑或乳化水劑，是比較安全、方便、有效的方法。（配方奶喂養(yǎng)的寶寶不需要）

1歲以上的孩子，如果不挑食厭食，營(yíng)養(yǎng)均衡，通過日常飲食中的豆制品、饅頭、牛奶、綠色蔬菜等攝入鈣，一般是可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣量。

學(xué)齡前的孩子，處于骨骼快速生長(zhǎng)期，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，但建議家長(zhǎng)在專科醫(yī)師指導(dǎo)下食用，不要輕易給孩子用，更不要隨便選用成人鈣劑。

定期測(cè)量身高體重，是監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的有效方法。0-1歲的寶寶，1-2個(gè)月測(cè)量1次；1-3歲，3個(gè)月測(cè)量一次，注意每次測(cè)量，都選擇相同的時(shí)間點(diǎn)。比如第一次是早上起床測(cè)的，那以后就都早上起床測(cè)。

很多家長(zhǎng)得知孩子缺鈣，就不管不顧地給吃鈣劑，卻忽略了一個(gè)最重要的因素--孩子到底能不能補(bǔ)得進(jìn)去？

人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，最終都要靠脾的運(yùn)化功能來完成。只有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的通道暢達(dá)了，也就是脾的運(yùn)化功能強(qiáng)健，鈣劑和飲食中的養(yǎng)分才能發(fā)揮作用。

就像前面說的，孩子正常喝奶、正常吃飯、營(yíng)養(yǎng)均衡就能保證每天充足的鈣攝入，這是針對(duì)脾胃消化功能正常的孩子來說的。很多家長(zhǎng)聽到這里就犯愁了，孩子喝奶胃口不好、消化不好、容易吐奶、拉肚子等等，有時(shí)候很難保證母乳、配方奶或輔食的攝入量，那再不給他補(bǔ)點(diǎn)鈣劑，營(yíng)養(yǎng)不良可怎么辦呢？

我還是要強(qiáng)調(diào)一下，鈣攝入充足的大前提是孩子要能吃、能消化！也就是說，要想孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)進(jìn)去，最重要的是顧護(hù)好脾胃，否則只是加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

那要怎樣做才能增強(qiáng)脾胃功能，給孩子補(bǔ)進(jìn)去鈣呢？小兒推拿是非常優(yōu)勢(shì)的方法。通過手法的操作，幫助孩子健脾助運(yùn)，增強(qiáng)脾胃功能，加強(qiáng)鈣的吸收能力，強(qiáng)健孩子的后天之本。具體怎么操作呢：

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除了增強(qiáng)脾胃功能外，要想孩子長(zhǎng)得高，骨骼強(qiáng)健，還需重視腎氣的補(bǔ)養(yǎng)。

腎主骨生髓，骨骼、骨髓都由血化生，精血同源，這里的精就是指腎精，腎精的強(qiáng)弱賴于腎氣的盈虧。孩子體格瘦小，除了可能需要補(bǔ)充鈣劑外，還得多從根源入手，從補(bǔ)養(yǎng)腎氣抓起。具體怎么操作呢？

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最后再幫大家總結(jié)一下：給孩子補(bǔ)鈣的前提是，孩子脾胃好、消化好。所以，顧護(hù)脾胃和消化，貫穿養(yǎng)育孩子的整個(gè)過程，家長(zhǎng)一定要重視起來。

現(xiàn)在是春天，正是長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)，每天觀察孩子的舌苔、口氣、大便和睡眠情況，發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，馬上調(diào)整飲食，再運(yùn)用我在【體質(zhì)課--調(diào)理孩子體質(zhì)，從“脾”開始】中教你的辦法，給孩子按一按，推一推，兩三天就好轉(zhuǎn)了。如果等孩子積食嚴(yán)重了再調(diào)整，就要花費(fèi)很大力氣了。

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