準(zhǔn)媽媽二月身體的變化
孕二月，妊娠反應(yīng)始終伴隨著準(zhǔn)媽媽，懷孕的驚喜被隨之而來(lái)的不適所代替，這些都是孕早期特有的現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。此時(shí)準(zhǔn)媽媽的子宮如鵝卵般大小，比未懷孕時(shí)稍大一點(diǎn)，但腹部表面還沒(méi)有增大的跡象。準(zhǔn)媽媽二月容易出現(xiàn)的癥狀
此時(shí)期，準(zhǔn)媽媽身體慵懶發(fā)熱，食欲下降，
惡心嘔吐，情緒不穩(wěn)，心情煩躁，乳房發(fā)脹，乳頭時(shí)有陳痛，乳暈顏色變暗，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、流鼻血、心跳加速等癥狀。
針對(duì)準(zhǔn)媽媽癥狀的飲食對(duì)策
孕二月，由于早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽的不適明顯，食欲變差，準(zhǔn)爸爸應(yīng)用心調(diào)劑準(zhǔn)媽媽的飲食，多做些能減輕早孕嘔吐的飯菜，保證準(zhǔn)媽媽正常進(jìn)食。 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意補(bǔ)充葉酸。 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃一些能開(kāi)胃健脾、使心情愉悅的食品。飲食宜清淡、易消化。 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多補(bǔ)充水分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。 適合孕二月食用的食物
開(kāi)胃健脾的食物有蘋(píng)果、石榴、米粥、枇杷、鱸魚(yú)、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等。多吃各種蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等。枸杞富含礦物質(zhì)，可沖泡飲用。 適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量
孕媽咪在二月時(shí)，由于腹中胎兒尚小，發(fā)育過(guò)程中不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)素，攝入的熱量不必增加過(guò)多。只要能正常進(jìn)食，并適合增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要了。蛋白質(zhì)每天的供給量以80克為宜。不必追求食物的數(shù)量，要注重食物的質(zhì)量。
吃點(diǎn)能夠減輕嘔吐的食物
如果準(zhǔn)媽媽有輕微而下、嘔吐現(xiàn)象，可以吃點(diǎn)能減輕嘔吐的食物，如烤面包、餅干、米粥等。干食品能減輕準(zhǔn)媽媽惡心、嘔吐的癥狀，稀飯能補(bǔ)充因嘔吐失去的水分。為了克服晨吐癥狀，早晨在床邊準(zhǔn)備一杯水、一片面包或一小塊水果、幾粒花生米，可以幫助抑制惡心。不必勉強(qiáng)吃脂肪類食物
由于早孕反應(yīng)，如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在吃不下脂肪類食物，不必勉強(qiáng)，此時(shí)可以動(dòng)用自身儲(chǔ)備的脂肪。通過(guò)豆類、蛋類、乳類食品業(yè)可以少量補(bǔ)充脂肪。
多補(bǔ)充維生素：維生素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，葉酸、B族維生素、維生素C、維生素A都是孕二月必須補(bǔ)充的。準(zhǔn)媽媽要多吃新鮮的蔬菜、谷物、水果等。多補(bǔ)充水和礦物質(zhì)
準(zhǔn)媽媽還要注意補(bǔ)充水和礦物質(zhì)，特別是早孕反應(yīng)嚴(yán)重的人，因?yàn)閯×覈I吐容易引起人體水鹽代謝失衡。準(zhǔn)媽媽多吃干果，不僅可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)充必需脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
