| 這套練習(xí)方法，完全是一時(shí)的靈感隨心所欲而成，源于一場夢后。后來，看看九陰真經(jīng)里面的《螺旋九影》，其中一層練法居然和自己的一些想法不謀而合，也就按照自己的想法練習(xí)下來。感覺比以往的練氣方法好很多，很快就能找到氣流涌動的感覺，也就是說得氣要快很多，可以說是速成練氣功法。主要練法還是得益于在《九陰真經(jīng)原文》里面得到的啟發(fā)。 九陰真經(jīng)原文看起來很復(fù)雜，但是如果將其精要?dú)w納總結(jié)的話，只有很短的幾句話：氣海、命門吸取外界陰氣，通過運(yùn)行周天、意守丹田，將外氣化為已有。而天地之氣是無窮無盡的，比起傳統(tǒng)練法靠自身水谷精微化生真氣，當(dāng)然要容易得多。 以往練習(xí)的方法，主要是從自身體內(nèi)化生出內(nèi)氣來，難怪剛開始的時(shí)候氣感很強(qiáng)，時(shí)間一長以后，就感覺一片空白，好像出現(xiàn)“斷流”的現(xiàn)象一樣，無論是意守會陰還是祖竅，都有這個(gè)毛病。根據(jù)九陰真經(jīng)精要自創(chuàng)出來的一套功法，則常常心念一動，就能感覺丹田真氣鼓蕩，傳統(tǒng)功法真是沒法比。 好了，廢話說了一大堆了，下面進(jìn)入正題。練習(xí)方法如下： 一、螺旋意念，意想金光罩身，丹田聚氣 坐式、臥式皆可，全身放松，舌抵上腭，意念一股氣流環(huán)繞腰腹自左到右圓周運(yùn)轉(zhuǎn)，一直環(huán)繞旋轉(zhuǎn)而上至頭部，再一圈一圈環(huán)繞而下腰腹，此時(shí)可以感覺到胸腹各處有經(jīng)脈一跳一跳的感覺。待至感覺周身有一種氣場環(huán)繞彌漫時(shí)，想象一口大金鐘從頭頂罩下，心中默念“佛光普照”，意念金鐘四壁發(fā)出的金光由外向內(nèi)源源不斷地射來，穿透身體進(jìn)入體內(nèi)在身體中軸線上凝結(jié)。 在熟練上面的意念后，將意念范圍縮小到腰腹區(qū)域。想象金鐘四壁的金光從四面八方射向丹田（肚臍下一寸半左右區(qū)域）凝結(jié)成團(tuán)。當(dāng)可以明顯感覺到有一股實(shí)質(zhì)的氣流涌向丹田，自感腹部氣流充盈自然向外鼓蕩后，可以將金鐘的范圍無限放大，例如將整個(gè)臥室的空間想象成一口大金鐘，或者將整個(gè)天地、宇宙想象成一口大金鐘，總之以丹田聚氣的氣感強(qiáng)烈為宜?？臻g放大后如找不到丹田聚氣的感覺，就將“金鐘”的空間縮小。 二、引氣旋轉(zhuǎn)，內(nèi)外融合 采氣完畢，兩掌疊放于丹田之上，意守丹田片刻，隨后以意引氣在腹內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360圈以上。 三、閉息練習(xí)，摩腹收功 第二步完成后，可以按照《蜇龍?zhí)ハ⒎ā防锩娴姆椒ň毩?xí)閉息。進(jìn)入狀態(tài)后，可以感覺腹部、臉部發(fā)熱發(fā)燙，甚至冒汗，腹腔內(nèi)肌肉不停地劇烈起伏跳動。閉氣時(shí)，想象鼻孔象兩扇門一樣關(guān)閉，隨后將心念集中到丹田，不斷引氣反復(fù)旋轉(zhuǎn)，這樣閉氣起來要容易得多。而腹腔肌肉也會跟隨旋轉(zhuǎn)意念，帶動身體不受控制的左右搖晃。 收功，兩掌重疊在腹部臍下部位，順時(shí)針摩腹36圈。 說明：剛開始練習(xí)的頭幾天，夜晚常夢見妖魔鬼怪之類的東西，之后逐漸消失。懼者莫試。以上完全是自己的真實(shí)體驗(yàn)，無任何虛假描述，模仿者責(zé)任自負(fù)。 |
需要說明的是，我之前的螺旋意念主要集中在腰腹部，很少環(huán)繞整個(gè)身體螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)。但是最近體驗(yàn)表明，應(yīng)該按照最初想法去做，因?yàn)檫@樣一做，肌肉蠕動的感覺已經(jīng)可以延升到胸腔后的背肌。 這樣氣場產(chǎn)生后，一呼一吸，真氣可遍流周身，吸氣時(shí)想象背后氣流上升，呼氣時(shí)想象胸腹部氣流下降，比之傳統(tǒng)的小周天運(yùn)行感覺要舒服得多了。也可想象背后毛孔吸氣，胸腹部毛孔呼氣。按照陳櫻寧的一仙學(xué)呼吸法啟示，這樣也很快可以做到比較高級的胎息狀態(tài)。
今天再看這套功法，真是有點(diǎn)佩服自己夢后的靈感。因夢而與《螺旋氣場在養(yǎng)生中的作用》一文思路不謀而合。經(jīng)過這段時(shí)間的練習(xí)，我已經(jīng)體會到，這套功法中最核心的心法就是螺旋環(huán)身意念，是它而使得周身快速產(chǎn)生強(qiáng)氣場，在氣場下才能輕易聚氣于腹內(nèi)。 現(xiàn)在第三步功法我已經(jīng)可以完全省略了，關(guān)鍵在于第一步功法中的螺旋意念。聚氣也無須用到金鐘罩體意念了，直接想象天地之氣如水波紋般一圈圈泛向腰腹部，命門就會自動內(nèi)凹向肚臍貼近，腹部自然隆起有充氣感覺。采氣已經(jīng)是非常容易的事情了。
