不要斤斤計(jì)較：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兘锝镉?jì)較，處處與人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。俗話說將心比心，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。
適當(dāng)讓步：處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需用過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
對(duì)自己不要太苛求：每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，可是并不一定合適。有些人把自己的目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁寡歡，實(shí)為自尋煩惱；有些人對(duì)自己所做的事情要求十全十美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ米载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)。懂得自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。
知足常樂：有時(shí)候榮與辱、升與降、得與失，是不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的。榮辱不驚、淡泊名利，才能做到心理平衡。
對(duì)親人期望不要過高：妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，似乎是人之常情。然而，當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)每個(gè)人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
暫離困境：在現(xiàn)實(shí)中受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、打球、讀書、欣賞等，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的辦法。
對(duì)人友好：生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠摯地談?wù)動(dòng)亚?，伸出友誼之手，自然就會(huì)朋友多、隔閡少，心境就會(huì)變得平靜。
找人傾訴煩惱：生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，不利于身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。
積極娛樂：積極、適當(dāng)?shù)膴蕵凡坏苷{(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，還能增長知識(shí)和樂趣。
幫助別人做事：助人為快樂之本，幫助別人不僅使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
