耳部按摩保健法
按摩耳部可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮和抑制過程，增強(qiáng)代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)，具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、消炎、止咳、發(fā)汗、退熱、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神經(jīng)衰弱和失眠等疾病。具體方法如下：
?、偃喽墒帜粗?、食指相對(duì)，從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反復(fù)幾遍。從耳輪、耳中帶、耳根帶3條路線進(jìn)行，各揉20次，直到耳郭發(fā)熱為止。
?、诓宥?。用兩手掌心緊按兩耳，快速有節(jié)律地鼓動(dòng)30次。然后將兩食指插入兩耳孔，將外耳道完全堵塞后突然拔出。共做30次。
?、勰Σ羶啥墒终苹ハ嗄Σ林涟l(fā)熱，用手掌握揉兩耳，促使耳朵四周氣血充分流動(dòng)，直到兩耳發(fā)熱為止。
?、茳c(diǎn)捏耳穴。用食指指甲點(diǎn)捏兩耳與健身防病有關(guān)的穴位數(shù)遍，有輕微感覺即可。若是記不清穴位，可將耳郭的凹凸部位普遍點(diǎn)捏。遇到敏感點(diǎn)時(shí)要重點(diǎn)點(diǎn)捏，可起到針刺穴位的作用。
?、荽甓?。用拇指指腹由耳垂后的翳風(fēng)穴，向上推至耳上端，食指接著由耳前上方向下，至耳垂前。反復(fù)搓10~15次。
⑥雙拉耳郭。兩手拇指與食指屈曲，捏住耳下端至軟骨，先向外側(cè)牽拉耳郭之外耳道有微痛感，再有節(jié)奏地向外下方微微振動(dòng)。反復(fù)50次以上。
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