古代有一種說法，羊在日跌之時吃草。為什么呢?因為日跌之時是由小腸經(jīng)“當班”主時的未時，而小腸是管消化吸收、泌別清濁的，羊此時吃草，消化吸收好，新陳代謝好，羊就長得好，長得壯。
而對人來說也是同樣的道理，雖然我們午飯在午時就吃了，但消化吸收卻是在未時進行的，這餐飯吃得好不好會對我們的身體健康產(chǎn)生非常深遠的影響。因為只有我們的小腸得到充足的營養(yǎng)補充，小腸經(jīng)的氣血才會充足，才有能力加強全身的氣血供應，強化與心經(jīng)的溝通聯(lián)系，促進新陳代謝和身心健康。
午餐吃飽也要吃好，這樣才能讓小腸經(jīng)得到充足的營養(yǎng)供應
午時要養(yǎng)心經(jīng)，未時要養(yǎng)小腸經(jīng)。養(yǎng)心經(jīng)的最好方法是午睡、靜坐，而養(yǎng)小腸經(jīng)的最好方法就是及時給它補足營養(yǎng)，保證它的氣血供應，為我們身體的“邊防部隊”——膀胱經(jīng)提供良好的“后勤”支持。
在眾多專家和廣大媒體的推薦宣傳下，如今“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”已經(jīng)成為許多人堅持奉行的養(yǎng)生準則。的確，這是古往今來、國內國外人們健康經(jīng)驗的積累，它是比較科學合理的。但現(xiàn)在很多人對這句話有誤解，誤解了什么呢?就是中間的那句“午餐吃飽”。
我們通常以為，“午餐吃飽”就是要吃得比早上和晚上多一些，把肚子填滿填飽就行。其實這里的“飽”并非此意，而是在“吃好”基礎上的吃飽。也就是說，我們中午既要吃好又要吃飽，在數(shù)量上可以比早餐稍多，但質量上并不下降?？墒聦嵣希芏嗳吮砻嫔显趫猿?#8220;午餐吃飽”的原則，但實際上卻并沒有真正做到“吃飽”，大多只是把肚子糊弄飽了，至于吃得好不好那就如人飲水，冷暖自知了。
現(xiàn)在，午餐糊弄肚子已經(jīng)成了一種普遍的現(xiàn)象，不管是寫字樓里時間比較緊張的工作人士，還是已經(jīng)退休在家的中老年朋友，都存在這種情況。上班工作者大多是因為時間緊，就從家里帶點飯，或是在單位附近草草吃點快餐應付一下，填飽肚子就行。而已經(jīng)退休的中老年人，因為中午的時候兒孫都不在家吃飯，所以很多也是吃點兒饅頭咸菜或剩菜剩飯了事，晚上再弄出一桌豐盛的晚餐來和孩子們一起吃。想想看，我們很多人是不是這么做的?
其實這樣做對自身健康非常有害。姑且不說晚上吃多吃少的問題，就中午這一頓，它是我們一日三餐中具有戰(zhàn)略地位的一頓飯，是最應該好好吃的一頓飯。首先，從最簡單的角度來說，我們身體的氣血經(jīng)過了一個上午的勞作和消耗，非常需要得到及時良好地補充，而整個下午的精力也都要靠中午這頓飯的能量來供應，中午這頓飯所“肩負的責任”由此可見一斑。
更重要的是，中午的這頓飯是我們的小腸經(jīng)“當班時間”——下午1～3點之前吃的。前面說了，我們全身的經(jīng)絡就像一個大網(wǎng)，氣血就在這個網(wǎng)絡里川流不息，但在一天中的不同時間，最旺盛的氣血流會到達不同的經(jīng)絡，午時心經(jīng)氣血最旺，接下來便是與其互為表里的小腸經(jīng)，所以午飯應在中午的12點半吃最好。而小腸的主要任務又是負責消化吸收，只有午飯吃好吃飽，小腸才有東西可吸收，處于最佳運行時機的小腸經(jīng)才能得到足夠的氣血補充，從而發(fā)揮更好的作用。
很多人可能都有這種體會，午餐要是隨便打發(fā)的話，下午就會餓得很快，然后就無法集中精力了，工作和學習的效率也就隨之大打折扣，這其實是氣血不足的一種表現(xiàn)，因為中午該補充氣血的時候我們沒有好好補。還有一個原因，因為小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，小腸經(jīng)氣血不足了，直接就會影響到心經(jīng)和心臟。而心藏神，主神志、思維活動，心經(jīng)和心臟的氣血一旦不足了，心主神志的功能就會不正常，人就不能集中精力地工作和學習了。餓得快，影響下午的工作和學習是小事，要是長此以往，氣血不足必將造成體質虛弱，各種各樣的毛病就會隨之而來，頭暈眼花、四肢無力、手腳冰涼、失眠多夢……現(xiàn)代人很多不都這樣嗎?
另一方面，午飯營養(yǎng)不夠，小腸經(jīng)氣血不足，它的下一班——下午3～5點主時的膀胱經(jīng)也會受到連累。膀胱經(jīng)可是護衛(wèi)我們全身的主要“邊防部隊”呀!你想一下，如果一個國家的軍隊很弱很落后，那這個國家能有太平盛世嗎?誰想欺負就欺負，誰想侵犯就侵犯。同樣，膀胱經(jīng)一虛，整個身體就岌岌可危了，風寒暑濕燥火，什么病邪都敢來侵犯，身體能安穩(wěn)嗎?感冒發(fā)燒、頭痛腦熱等就會成為家常便飯。
所以，別看小小一個午餐，要是吃不好后患無窮。當然，這里說的吃好并不是說一定要吃大魚大肉、山珍海味，而是說盡量吃得營養(yǎng)比較全面均衡一點，即主食、蔬菜、肉類互相搭配著吃，吃好又吃飽。就像我們的生活一樣，只有充實一些，豐富多彩一些，人才不會覺得思想空虛，無聊乏味。而充實的、豐富多彩的生活又能使我們的人生更有動力，更富樂趣。
“熱心腸”其實是小腸經(jīng)陽氣旺盛，“心腸”熱
生活處處有中醫(yī)，生活處處皆養(yǎng)生。養(yǎng)生如幫助別人，它不僅可以快樂自己，更能健康自己，因為善能生陽，陽氣足則精氣神足，則臟腑功能好，身體自然倍兒棒!
鄰居張大媽，是小區(qū)里的“積極分子”，是個典型的“熱心腸”。小區(qū)里有個什么活動，她總是帶頭張羅;平時經(jīng)常幫行動不方便的老人買菜買飯，幫別人家工作忙的父母接送孩子;誰家有事需要幫忙，她都自告奮勇。張大媽今年已經(jīng)60多歲了，可做起事來，依然風風火火的，沒有一點年老體衰的樣子。其實，她的好身體和她的“熱心腸”是分不開的，換句話說，正是因為她有樂于助人的好心腸才讓她的身心如此健康。
那為什么我們把為善、做善事兒的人稱為“熱心腸”呢?
中國文化和中醫(yī)是一脈相承的，把為善、做善事兒的人稱作“熱心腸”，這其實有它的中醫(yī)醫(yī)理在里頭。人體有兩個臟腑必須時刻保持較高的溫度，那就是小腸和心。因為心要鼓動氣血，小腸要消化食物，溫度太低，它們就沒法工作。溫度高用我們平時的話來說就是“熱”，也就是說，心腸(心和小腸)本來就“熱”。
道家講“善能生陽”，就是說善良、為善能增強人體的陽氣，就跟“動則生陽”——運動能增強人體的陽氣是一個道理。我們的小腸屬陽(腑屬陽)，心雖然屬陰(臟屬陰)，但心屬火，又位于上焦，所以心是“陽中之陽”。由此可見，心腸(包括大腸)都是陽。本身是陽了，又加上做善事“生陽”，那人的陽氣不就更足了嗎?并且在經(jīng)絡上，心經(jīng)和小腸經(jīng)相表里，它倆可以互相作用，互相影響，互相“溫暖”。這樣，心和小腸的溫度不就更高了嗎?
陽氣是什么呢?簡單理解，陽氣就是太陽，就是陽光，就是溫度。所以，愛做善事，喜歡幫助別人的人就被我們形象地稱為“熱心腸”。我們平時說的熱情、熱心，以及相反的冷漠、“冷血動物”，它們的中醫(yī)道理都在這里面。
“熱心腸”與身體好又有什么關系呢?因為熱心腸的人陽氣足。而陽氣是維持生命、維護身心健康最重要的東西?！饵S帝內經(jīng)》中講，陰平陽秘、陰陽和諧平衡是人體最健康的狀態(tài)?？涩F(xiàn)在由于睡眠不足、經(jīng)常熬夜、濫用空調等原因，除了剛生下來的小孩兒外，大部分人普遍都處于陽虛的狀態(tài)，所以補陽是我們養(yǎng)生的首要任務。陽氣充足了，氣血順暢了，臟腑的功能就會更好，人的健康狀況自然也會更好。< p="">
