據(jù)估計(jì)，我國痛風(fēng)患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約占總?cè)丝诘?0％），數(shù)值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發(fā)病率。
出現(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥和腎血管損害導(dǎo)致腎功能不全?？捎懈哐獕?、間歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。
只有尿酸濃度過高，但尚未得痛風(fēng)者幾乎都不需要藥物治療，只要控制飲食即可。但最重要的還是找出尿酸升高的原因，以便針對(duì)原因治療。
1.一定要多喝水
雖然水不是萬能的，但水喝得少是萬萬不能的。每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會(huì)隨著尿液一起排出了。每天多喝水，對(duì)于痛風(fēng)排酸有用，可以促進(jìn)尿酸從尿液中排泄，緩解尿酸在體內(nèi)的堆積。
2.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
少喝肉湯等高嘌呤的食物，無論你的尿酸值有沒有偏高，都要注意在年關(guān)時(shí)節(jié)科學(xué)合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。
3.中等嘌呤食物宜限量
1）豆類及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){）、干豆類（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、黃豆芽。
2）肉類：家禽家畜肉
3）水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。
4.多吃堿性食物
比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸。
5.多吃蘇打類食物
不妨隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干，應(yīng)酬后吃一點(diǎn)，能起到中和高尿酸的作用。
6.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，是著名醫(yī)書《金匾要略》中的記載，
原料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣5克、桑葉3克、葛根各5g，
做法：所有食材洗干凈切碎后入鍋煮2個(gè)小時(shí)后濾去渣取湯汁飲用，一天2-3次。也可將茶包用開水燜泡3分鐘后即可飲用。
作用：可以有效降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)。降低尿酸有利于控制痛風(fēng)的惡化。
想要藥材發(fā)揮最大的功效，最好是研磨成細(xì)小顆粒后再煎煮或者燜泡。
7.苦蕎茶是非常好的軟化血管的食材，可以有效的改善微循環(huán)。對(duì)于尿酸高的人來說，黑蕎麥能夠清除體內(nèi)垃圾，降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的疾病發(fā)生?？梢云椒€(wěn)尿酸哦。
8.菊苣梔子茶：取菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取曬干烘熟粉碎后的最佳，整顆泡的沒什么效果，藥效不易揮發(fā)出來）。每天3次，趁溫?zé)犸嬘谩?/p>
菊苣梔子茶最早見于《千金要方》中，后來根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)做了增減，此為增減方。此茶能促進(jìn)尿酸代謝，降低體內(nèi)尿酸含量，進(jìn)而控制痛風(fēng)病情。
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