立竿見影“推腰法”
實(shí)踐了一段時(shí)間以后，不少喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友都頗有收獲，比如說覺得自己精神頭好了、胃口好了、身體輕松不少等等。嘗到甜頭的人很想和家人分享這種快樂，常常試圖把家人也“拉下水”，一起養(yǎng)生。
可是養(yǎng)生的好處就像啞巴吃蜜，經(jīng)常是只有自己能體會(huì)的到，卻很難描繪得清楚。要想“眼見為實(shí)”，讓自己在外表看起來有顯著的改善就更難了，沒有一段時(shí)間的堅(jiān)持是不容易做到的。因此許多朋友苦口婆心的勸說家人重視中醫(yī)養(yǎng)生，結(jié)果常常是對(duì)方并不領(lǐng)情、不理解，甚至產(chǎn)生了逆反心理，你一提他就煩。
遇到這種情況，我覺得最好的辦法就是找一種效果立竿見影，很快就能讓他感到舒服的養(yǎng)生招術(shù)，有了親身體驗(yàn)，也就有了說服力。
以我的經(jīng)驗(yàn)，讓人立刻就覺得很舒服或者很爽的養(yǎng)生小招有兩個(gè)：
1.
黃豆灸關(guān)元。
很多人灸包剛放上去，就覺得太舒服了，簡直象陰冷潮濕許久的鬼天氣突然放晴，露出暖洋洋的太陽來，直教人“暖風(fēng)熏得游人醉”呢。這是因?yàn)楝F(xiàn)在上熱下寒、上實(shí)下虛的人太多了，大多數(shù)人肚臍以下的關(guān)元處冷而不溫，甚至是冰涼的，溫灸熱力實(shí)在太及時(shí)了！
2.
推腰法。
這是個(gè)既可以自己做，也可以為別人做的方法。但我覺得夫妻之間，父母兒女之間相互做效果會(huì)更好―――加上了親情的溫暖，什么事情不是事半功倍呢？
很簡單，就是用兩手撫握身體軀干的側(cè)面，從腋下開始，經(jīng)由腰腹部，直著向下?lián)崦迫?，一直到臀部?cè)面的環(huán)跳穴附近就可以了。
如果是替家人做按摩，需要大拇指和食指朝上；
如果自己練習(xí)“推腰法”，需要大拇指和食指朝下，也就是“反掐腰”的姿勢(shì)。
一般人剛剛推上兩三次，就會(huì)有種輕松舒服、氣往下降的感覺，完全稱得上是“立竿見影”。為什么會(huì)這樣呢？翻來經(jīng)絡(luò)圖對(duì)照一下，推腰法所過之處正是膽經(jīng)循行的部位，推揉這個(gè)區(qū)域就是在疏通膽經(jīng)。
膽經(jīng)是一條少血多氣的經(jīng)絡(luò)，我們常說的“肝氣郁結(jié)”郁結(jié)在哪里？主要就是膽經(jīng)郁住了，肝膽互為表里，肝膽相照嘛！要命的是膽經(jīng)（和三焦經(jīng)）是少陽經(jīng)，乃半表半里的經(jīng)絡(luò)，是一身之陽（氣）的運(yùn)轉(zhuǎn)樞機(jī)（《內(nèi)經(jīng)》：少陽為樞）。如果膽經(jīng)（和三焦經(jīng)）郁結(jié)住了，全身的氣機(jī)都會(huì)不暢，身體一定好不了。相反如果能夠疏通膽經(jīng)，使一身氣機(jī)活潑，流轉(zhuǎn)順暢，常有“牽一經(jīng)”而動(dòng)全身的生動(dòng)局面產(chǎn)生，因此《內(nèi)經(jīng)》說：凡十一藏，取決于膽。又說“膽者，中正之官，決斷出焉”―――這說明要想在紛亂的局面中找到主突破口，果斷采取措施，膽經(jīng)絕對(duì)是快刀斬亂麻的利器。
“肝火旺”則是指肝血被透支，身體處在生發(fā)過度，收藏不足，寅吃卯糧的狀態(tài)。而肝火旺又常常以膽經(jīng)升而不降為表現(xiàn)形式（膽經(jīng)為肝火的出氣筒），膽經(jīng)血?dú)饨挡幌聛淼囊粋€(gè)關(guān)鍵因素就是“肝氣郁結(jié)”，膽經(jīng)瘀住了。
由此看來，疏通膽經(jīng)既可以解郁結(jié)之肝氣，又可降過旺之肝火，實(shí)乃一舉兩得。
推腰法正是用按摩的方法直接疏通膽經(jīng)，推降膽經(jīng)之火。腰腹部正是各種濁物堆積的重災(zāi)區(qū)，因此途經(jīng)這里的膽經(jīng)部分也往往淤堵嚴(yán)重。許多人才推了三兩下就有種輕松舒適、氣往下降的感覺，實(shí)在是原來堵的夠厲害，現(xiàn)在冷不防被撥動(dòng)了氣機(jī)，身體為之一爽，故感覺舒適了。
有些人剛剛敲膽經(jīng)的時(shí)候，可能有頭痛頭暈的情況發(fā)生，這是因?yàn)槟懡?jīng)濁氣外排通道不順，上逆沖頭導(dǎo)致的。這時(shí)只要多練習(xí)指腹梳頭法＋推腰法＋撥陽陵泉穴，就能很好的疏導(dǎo)，解決濁氣上擾的問題。
如果能每天將指腹梳頭＋推腰法＋敲膽經(jīng)＋撥陽陵泉穴＋轉(zhuǎn)腳腕法一起練習(xí)就更好了，這是一次性的、順流而下的疏通了幾乎整條膽經(jīng)，對(duì)于那些肝氣郁結(jié)、肝旺脾虛的人來說，實(shí)在是性價(jià)比很高的套路選擇呢！
初次嘗試一種新的生活方式，很多人都會(huì)有猶豫甚至懷疑的心理，您的家人和朋友也不例外。這時(shí)既需要你的引導(dǎo)，也需要一些實(shí)效做支撐。當(dāng)灸包的溫暖和按摩的舒爽讓他（她）身有體會(huì)時(shí)，他（她）就會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來中醫(yī)并不神秘，養(yǎng)生如此親切，心里的猶疑也自然能煙消云散了。
萬事開頭難。當(dāng)你耐心的幫助他（她），攙扶著他（她），闖過了最初的迂回曲折、急流險(xiǎn)灘時(shí)，也許有一天，他（她）會(huì)豁然發(fā)現(xiàn)：眼前已是江面開闊，水流和緩，崖岸蔥翠的新天地了。你也終于又多了一個(gè)知心的伙伴，執(zhí)子之手，且歌且行，翩然于青山綠水之間，“兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”。
聯(lián)系客服
