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骨質(zhì)疏松不只病在“骨”,中醫(yī)幫你來調(diào)護(hù)

不得不說,人上了年紀(jì),稍不注意,慢性病啥的特別容易找上門。王阿姨就是一個(gè)很典型的例子。

王阿姨前一陣子在家摔了一跤,雖然髖部有點(diǎn)隱痛但并不影響走路,王阿姨便一直沒去醫(yī)院檢查,可是這幾天她的左腹股溝處越來越疼了,在女兒的“威逼”下才來醫(yī)院看病,結(jié)果X片顯示:左股骨粗隆間骨折。王阿姨很吃驚,告訴醫(yī)生自己身體一直很好,幾乎沒生過病,怎么會(huì)輕輕摔一下就骨折了?醫(yī)生耐心解釋后她才恍然大悟,原來64歲的王阿姨患上了骨質(zhì)疏松癥,這才是這次骨折的元兇。

冬季氣溫驟降,路面濕滑,是骨質(zhì)疏松性骨折的高發(fā)期,冬季易骨折的原因主要有以下兩方面因素,首先,冬季氣候寒冷而減少戶外活動(dòng)導(dǎo)致日照不足,肌肉缺乏鍛煉,加速了骨質(zhì)疏松進(jìn)程,使得骨骼強(qiáng)度下降,稍有摔碰就易發(fā)生骨折。其次冬季穿衣較厚,反應(yīng)遲緩,容易摔跤,從而導(dǎo)致骨折。



中醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)


骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量下降,骨微結(jié)構(gòu)損壞,導(dǎo)致骨骼脆性增加,易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類,原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(Ⅰ型)、老年骨質(zhì)疏松癥(Ⅱ型) 和特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥(包括青少年型)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)將骨質(zhì)疏松癥歸入“骨痹”“骨痿”的范疇,是一種涉及多臟腑、由多種因素長(zhǎng)期、共同導(dǎo)致的慢性全身性疾病?;谥嗅t(yī)“腎藏精”、“腎主骨”理論,骨質(zhì)疏松癥的基本病機(jī)被認(rèn)為是腎精虧虛,并與中醫(yī)肝、脾等臟腑功能密切相關(guān)。



中醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松的辨證論治


中醫(yī)藥治療骨質(zhì)疏松癥思路不同于西醫(yī),主要通過對(duì)患者望聞問切的四診整體觀和辨證觀處方立藥。

脾氣虛證


會(huì)出現(xiàn)背部酸痛、四肢疲勞,還會(huì)伴有食欲不振、面色發(fā)黃、舌頭蒼白、皮毛白皙。

中醫(yī)也認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥可能是由血液失調(diào)引起的,可以選用當(dāng)歸、茯苓、山藥等中草藥,有效達(dá)到改善效果。

建議喝牛奶、山藥和燕麥粥,鮮奶、燕麥片、山藥、糖。將鮮奶直接放入鍋中,加入洗凈的山藥,最后加入燕麥,可有效改善骨質(zhì)疏松癥。

肝腎兩虛


這種情況更可能發(fā)生在更年期婦女身上。為了緩解此類骨質(zhì)疏松癥,腎陰虛常用六味地黃丸加減,常用的中藥,包括地黃、枸杞、山茱萸、澤瀉也可以一起服用。

桑葚、枸杞、粳稻、糖,取桑椹、枸杞、粳米洗凈,放入鍋中,加入適量水,放入白糖中煮沸,作為主食食用。桑葚也應(yīng)該選擇新鮮的,最終會(huì)有很好的效果。

腎陽虛


通常表現(xiàn)為腰膝無力,疼痛,情緒低落。此外,還可能尿頻、脈搏弱、舌苔蒼白,還患有退行性關(guān)節(jié)炎。

中醫(yī)認(rèn)為治療應(yīng)選擇溫補(bǔ)腎陽的方法,金匱腎氣丸加減,常見的中藥包括地黃、杜仲和牡丹皮。添加適量的水將其煮沸一段時(shí)間也是有效的,溫補(bǔ)腎陽不僅能增加體內(nèi)性腺激素的濃度,而且能迅速增強(qiáng)人體的免疫能力。具有增強(qiáng)成骨作用,延緩和治療骨質(zhì)疏松癥的作用。

氣滯血瘀

是從血瘀的角度進(jìn)行辨證論治,活血化瘀、行氣止痛。骨質(zhì)疏松開始出現(xiàn)組織疼痛,中醫(yī)認(rèn)為不通則痛,一般從血瘀的角度來辨證,氣滯則血瘀。治以活血化瘀,行氣止痛,可以使用補(bǔ)腎活血湯加減進(jìn)行治療。



預(yù)防是關(guān)鍵


1、適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素和維生素D
預(yù)防原發(fā)性骨質(zhì)疏松的基本措施。每天攝入300ml牛奶,可以補(bǔ)充鈣元素和維生素D。 
含鈣較高的動(dòng)物性食物有奶和奶制品,貝蟹蝦類、禽蛋及其制品、以及某些魚類如沙丁魚、鱸魚、泥鰍等;植物性食物有菌藻類如發(fā)菜、海帶、蘑菇、紫菜、咸菜類、豆類及其制品等。
動(dòng)物性食物中的鈣消化吸收率較高,植物性食物因含有較多的植酸、草酸和膳食纖維,鈣的吸收率較低,含維生素較高的食物有含脂肪高海魚、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油、干酪等。


2、增加日光照射
經(jīng)常接受陽光照射就會(huì)促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)的吸收。但是要注意,真正有用的曬太陽是裸露皮膚30分鐘至1小時(shí),涂抹防曬霜、太陽傘遮擋的曬太陽是沒用的!


3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人在運(yùn)動(dòng)中,肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織,使骨骼更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性,改善平衡功能,減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 


4、穴位按摩
中醫(yī)上講,涌泉穴是腎經(jīng)的關(guān)鍵穴位之一,經(jīng)常按摩能夠達(dá)到補(bǔ)腎、明目和頤養(yǎng)五臟六腑的功效。涌泉穴位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。中老年人若患有骨質(zhì)疏松癥,可按摩涌泉穴,按到感覺有酸痛感為宜。


5、艾灸
有關(guān)研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛,充實(shí)腎精腎氣,從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。





何禹哲:碩士研究生,畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)。擅長(zhǎng)多種內(nèi)科雜病以及風(fēng)濕免疫相關(guān)疾病的中醫(yī)西醫(yī)治療方法,如痛風(fēng),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、皮肌炎、頸椎腰椎病等,尤其對(duì)中醫(yī)藥治療疾病、調(diào)理養(yǎng)生方面頗有經(jīng)驗(yàn)感悟,并已參與發(fā)表多篇中國(guó)科技核心期刊文章。

編輯:冬凌草
校對(duì):忍冬
文稿:何禹哲

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