1、外形特征：
面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩
唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰
口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。
小便黃赤、顏色很深。
白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
濕熱體質(zhì)形成原因
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
3、滋補(bǔ)不當(dāng)：
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶:
肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。
6、長期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。
外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。
濕熱體質(zhì)易感病
脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。
還有對肝膽的感染性疾患。
這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)
1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時(shí)候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。
4、簡易方藥：
濕熱體質(zhì)是一個(gè)過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。會(huì)有炎癥，會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等，它會(huì)使人很不舒服，不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。
去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。
中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經(jīng)去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。
比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重時(shí)可以吃一些來調(diào)整體質(zhì)，但不能久服，沒有內(nèi)熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。
濕熱體質(zhì)四季保養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，不要這樣。越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。
| 大暑節(jié)氣介紹 今年的大暑節(jié)氣是在2010年7月23日6時(shí)21分，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)到來。“大暑不逢酷熱，必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后，是一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣，人的心氣易于虧耗，吃溫?zé)嵝允澄?，能增?qiáng)機(jī)體抗病的能力，以驅(qū)除暑、濕。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。 大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，故凡每逢冬季發(fā)作的慢性疾病都適宜在入伏進(jìn)行調(diào)理，如呼吸系統(tǒng)疾?。哼^敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、慢性支氣管炎、常年性感冒等日常人體宿疾；消化系統(tǒng)疾?。禾摵晕竿?、慢性結(jié)腸炎；關(guān)節(jié)脊椎問題：頸椎病、肩周炎、腰間椎盤突出癥、虛寒性腰腿疼、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等中老年人常見?。贿€有凡是冬天特別怕冷、屬陽虛體質(zhì)的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。 濕熱體質(zhì)大暑飲食小貼士 適宜 利用飲食的方法祛暑排濕是很有幫助的，此時(shí)節(jié)，明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣變作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”適合吃茄子、西紅柿、豆角、豆腐、綠豆、苦瓜、海帶、冬瓜、西紅柿、菠菜、玉米、南瓜、田螺、鯽魚等?！睹t(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品，經(jīng)過一個(gè)冬春攝食的老鴨，骨骼更健壯，肌肉更豐滿，因此民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清凈后，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2～3次，淡食。 少吃 要少吃煎炒、咸臘、炙烤之物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。冰鎮(zhèn)飲料會(huì)讓你接下來的日子更難過，喝下去的時(shí)候好像很痛快，但是體內(nèi)的熱氣沒有被激發(fā)出來，卻被牢牢地禁錮其中。所以，氣溫高時(shí)要喝白開水、喝綠豆湯、茶水，不要冰鎮(zhèn)，越喝越?jīng)隹臁?br> 忌吃 同上一個(gè)節(jié)氣，忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、甜膩煎炸和燒烤等。忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。忌酒，所有食物里面，濕熱之性最大的就是酒了。也不能暴飲暴食，梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出： “不渴強(qiáng)飲則胃脹，不饑強(qiáng)食則脾勞。” 濕熱體質(zhì)大暑運(yùn)動(dòng)小貼士 大暑時(shí)天氣往往悶熱、潮濕，特別是濕熱體質(zhì)即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)或者去健身房。此時(shí)運(yùn)動(dòng)有6大禁忌，包括忌強(qiáng)光下運(yùn)動(dòng)（最好選擇一早一晚）、忌運(yùn)動(dòng)后大量飲水（少量頻次）、忌運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡（休息一會(huì)兒等心跳緩和，體溫降下來）、忌運(yùn)動(dòng)后大量吃冷飲（冷熱相搏積累成疾）、忌運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長（不要超過1個(gè)小時(shí)，夏季心火正旺，過量運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟?。?、忌流汗自然風(fēng)干（不可勞汗當(dāng)風(fēng)，要用毛巾擦干，不可赤膊，及時(shí)換干的衣服）。 濕熱體質(zhì)大暑起居小貼士 不可露宿，室溫要適宜，不可過涼或過熱，房中也不可有對流的空氣，即所謂的“穿堂風(fēng)”。早晨醒來，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健動(dòng)作，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下床。俗語有“有錢勿買六月瀉”（陰歷六月），意思是夏月天氣暑熱，人身腠里盡開，汗已經(jīng)出很多，如果再腹瀉，則內(nèi)外俱傷。如果腹瀉，則多由油膩生冷亂食，貪涼等自身原因?qū)е?。趕快制止，不要還以為可以瀉火、排毒或減肥。 濕熱體質(zhì)大暑情緒小貼士 炎熱的大暑是茉莉、荷花盛開的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂，詩人贊美它“映日荷花別樣紅”，生機(jī)勃勃的盛夏，正孕育著豐收?；顒?dòng)起來，賞花觀鳥，便是炎夏的一大樂事。 濕熱體質(zhì)大暑茶飲小貼士 “二香”茶，即香薷和藿香泡茶。香薷有消暑理氣、祛濕解表的功效，藿香的主要功效是芳香化濁、祛暑解表。藥店都有賣的。 濕熱體質(zhì)夏季易被暑濕侵襲癥狀為身體沉重、手腳水腫、食欲不振、胸悶、惡心、頭暈、頭重、大便軟且黏。堅(jiān)決忌吃肥膩、甜食，建議以香荷湯發(fā)汗解表、健脾益胃。香荷湯是以香薷10克、荷葉10克、白扁豆10克、冰糖適量，加入1000ml的水煮成600ml，放涼后飲用。 如果你是濕熱和陽虛的兼有體質(zhì) 當(dāng)下很常見的一種情況，回想下自己的生活，是否常常熬夜、愛吃油炸燒烤和冷飲、情緒容易激動(dòng)、口無遮攔、回頭后悔？夏季可能濕熱的表現(xiàn)更為明顯，但是不要因此而一味降火吃涼，很多小問題都是慢慢積累而來。對照經(jīng)絡(luò)圖找到肝膽兩經(jīng)，常常揉按，把最痛的地方揉通到不痛，很多癥狀會(huì)改善。紅豆、薏米可以煮湯常喝，不傷陽氣也祛濕氣。
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