作者：鄭氏心理張老師
在生活中，我們難免會遇到各樣的問題，如果缺乏支持，無法解決問題時，就會體驗到挫折。通常我們會陷在情緒和問題里，感到困擾、焦慮，會擔(dān)心，或是抱怨。而持續(xù)的負性情緒，和消極的應(yīng)對方式，會給身心健康造成很大的影響，很多疾病的原因在一定程度上，是長期的焦慮抑郁情緒。
而此時，相對深陷在焦慮抱怨情緒里，另一情況是，尋求方法來解決問題。一種解決是構(gòu)成強迫的本身，是對癥狀的強化，強化的結(jié)果是增加這種解決行為，因而我們體驗到，強迫癥就是在無盡的解決自己害怕的問題。還有另一種解決，即恰當(dāng)?shù)姆椒?，這是治愈的解決。
對的方法，也是需要一個過程的，這是很復(fù)雜細微的，可謂差之毫厘謬以千里。所以在這個過程里難免會遇到磕絆，你可能是用錯了方法，或是你錯誤的用了方法。這時你需要調(diào)整，并堅定信心，因為心態(tài)構(gòu)成問題，同樣可以解決問題。
當(dāng)我們感到悲觀絕望時，就會覺得自己好不了了，自己什么也做不了，迷?？床坏匠雎罚麡O的想法會不斷暗示自己，以至感覺到自己崩潰了。于是我們就誤以為真的好不了了。而這恰恰是康復(fù)者在康復(fù)以前都會有的情況。
消極的心理防御機制，并不能使心理平衡，反而會迷惑我們。就好像這些真的是天大的問題，痛苦的欲罷不能。我們明知道自己擔(dān)心的是沒必要的，是假的，但另一方面又感覺到萬一發(fā)生，仿佛又有極大的可能性，問題在于痛苦，與個人利益相關(guān)。這與認(rèn)知有關(guān)系，你的認(rèn)知會引起情緒行為。我們的世界，是我們認(rèn)為的世界，就如同不同認(rèn)知層次的人，看待一件事物時，會看到不同的東西。再有和人格密切相關(guān)，我們對待事物的行為方式，是我們的某種人格在起作用。比如有的人會細致而有條理，對人對事很敏感，思慮過多，做事要求完美，刻板。這就是強迫性人格在起作用。而強迫性人格低水平的人，就會很隨性。這在強迫檢查里尤其明顯，比如反復(fù)檢查門有沒有鎖好，檢查包里的東西有沒有放好，檢查房間等，反復(fù)檢查到自己記憶恍惚，體驗著強烈的不確定感。
強迫癥是焦慮障礙，體驗是焦慮情緒，焦慮是指向未來的，是威脅，不是危險。強迫癥者始終是在面對自己的問題；而恐懼是面對危險的反應(yīng)，會逃避、回避。
在這里，威脅和危險都是心理性質(zhì)的，而非現(xiàn)實性的。
