文/小冷
最近，“鐘南山”一次引爆了網(wǎng)絡，很多人都認識到了國士鐘南山，他除了醫(yī)術(shù)高明、有擔當之外，還非常注重養(yǎng)生之道，當小冷在網(wǎng)上看到他的視頻以及照片的時候，完全想不到鐘南山已經(jīng)84歲了。
在這里，我們不說鐘南山在醫(yī)學、救人方面所做的貢獻，我們來說一下鐘南山的養(yǎng)生之道。在刻苦學習之外，他還特別的喜愛運動，1959年，參加全運會的23歲的鐘南山打破了第一屆全運會400米欄的全國紀錄。
直到今天，鐘南山在北京大學醫(yī)學部所創(chuàng)下的幾個運動記錄，還沒有人打破。針對他愛鍛煉、愛運動的習慣，有人問鐘南山院士“你的鍛煉是出于自我督促，還是自然而然的動力”，鐘南山回答“當然是后者了”。
2003年的時候，鐘南山被檢查出了小面積的心肌梗死，得知這一結(jié)果之后，他的心情非常的低落，十分沮喪。他的表哥得知后卻向他祝賀，鐘南山一頭霧水，他的表哥說道：“首先，你得病不是在飛機上發(fā)作的，診治非常及時；其次，這次是小范圍的心肌梗死，算是給你一個警醒，以后你就會注意身體了。”
聽了表哥的話之后，鐘南山心情大好，病也就慢慢的好了，從此他也更加的注重養(yǎng)生了，在多個場合他都說過“有任何事都要說出來，不要窩在心里”。
烏龜不動，也很長壽，但是，鐘南山院士認為我們?nèi)瞬荒軐W烏龜，如果我們?nèi)讼駷觚斠粯右粍硬粍樱蜁]有什么社會價值。
另外，他還告誡北京的高薪上班族要調(diào)節(jié)工作與健康的關(guān)系，鐘南山認為從全國來看，北京的上班族亞健康狀態(tài)最為典型，總結(jié)起來就是“累、煩、燥、灰”。累指的是身體不舒服，煩指的是心理不安寧，燥指的是行為不恰當，灰指的是情感不如意。
其實，在經(jīng)濟發(fā)達的上海、廣州、杭州、深圳等城市上班的上班族，都應該學學鐘南山的養(yǎng)生之道。
國士鐘南山的養(yǎng)生之道主要有以下五個方面：
一、合理飲食。
現(xiàn)在很多上班族，工作時間比較長，壓力比較大，于是很多人吃飯就十分的不合理，“早飯不吃，午飯湊合，晚飯過飽”，這種飲食方式是大錯特錯的，所以，國士鐘南山希望大家能夠調(diào)理飲食，不要暴飲暴食。
二、適量運動。
鐘南山是每天都堅持跑步的，他不太贊成早上跑步，因為早晨的時候人的內(nèi)臟功能都處于完全放松的狀態(tài)，如果進行鍛煉，特別是劇烈運動的話，人就會容易發(fā)生猝死。
平時進行打球、跑步，游泳是不夠的，大家還應該針對力量、肌肉、柔韌性、耐力四個方面進行系統(tǒng)有效的鍛煉。
國士鐘南山還提醒大家不要過度鍛煉，長期堅持適度的有氧運動對身體最好。
三、戒煙限酒。
抽煙對身體沒有任何好處，這是常識，所以，大家最好不要抽煙，飲酒更不能過度。
四、早防早治。鐘南山建議大家在健康問題上要早防早治，身體健康有問題了，不要一直推脫不去治療，不要留遺憾。
五、心理平衡。
鐘南山表示養(yǎng)生的第一要義就是要心理平衡，這也是最難做到的。他告誡人們要達到心理健康，就要有一個明確的人生目標，但是，目標不能太苛刻，不能犧牲自己的健康。如何平衡自己的心理呢？鐘南山用了一句古話“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”。
很多人看到鐘南山的這些養(yǎng)生之道后，覺得都是老生常談，其實，越是簡單的越是難以堅持下去的，在這一點上，我們都應該向鐘南山學習，學習他的心態(tài)、行動、堅持不懈的毅力。
參考資料：《政府與法制》、《鐘南山：大醫(yī)精誠仁者南山》
