頭痛頭暈？脫發(fā)？食欲不振？精神不濟(jì)？男性往往是家庭的頂梁柱，工作量大，身體長(zhǎng)期處于透支狀態(tài)，并且對(duì)一些身體的小毛病不以為意，總覺(jué)得沒(méi)時(shí)間，然而很多小毛病很可能就是重病的征兆。

腎為先天之本，男人的腎尤為重要。

男性很容易因?yàn)榫ο倪^(guò)度導(dǎo)致腎精虧虛。而腎虛正是許多男性常見(jiàn)病的根源。比如頭發(fā)早白、脫發(fā)、腰酸腿痛、性功能下降甚至不育等。其他臟腑經(jīng)絡(luò)也與二者息息相關(guān)，甚至許多其他臟器的疾病根源都在于腎氣的不足。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒”。就是說(shuō)，我們可以通過(guò)按摩來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位點(diǎn)，我們也就可以通過(guò)這個(gè)方法來(lái)刺激腎穴，疏通全身氣血、濡養(yǎng)腎精、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腎固本，進(jìn)而從根源上解決由腎虛引起的疾病。

男人身上的這3個(gè)強(qiáng)腎固本穴，每天按一按

一、命門(mén)穴

命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)，以肚臍為出發(fā)點(diǎn)圍繞腰部畫(huà)一個(gè)圓圈，圓圈與背后正中線(xiàn)的交點(diǎn)即是命門(mén)穴。指壓會(huì)有強(qiáng)烈的壓痛感。

命門(mén)穴有“生命健康大門(mén)”之稱(chēng)。命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)也起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食物的消化、吸收與運(yùn)輸以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。

• 穴位配伍

1.配腎俞穴有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，主治遺精、早xie、足膝無(wú)力、遺尿、水腫、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、癃閉等病癥。

2.配三陰交有固腎益腎的作用，主治由腎虛而引發(fā)的腰腿痛。

經(jīng)常擦命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督、二脈上的運(yùn)行。

二、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下左右旁開(kāi)1.5寸處。取穴時(shí)，兩手以肚臍為出發(fā)點(diǎn)圍繞腰部畫(huà)一個(gè)圓圈，腎俞穴正位于圓圈與脊柱左右旁開(kāi)2指的交點(diǎn)處。

腎俞穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)與腎經(jīng)互為表里，所以刺激腎俞對(duì)補(bǔ)腎益腎的功效十分顯著。此外，腎俞穴為最重要的背俞穴之一，背俞穴是臟腑精氣注疏于體表的部位，而腎俞穴所處的位置對(duì)應(yīng)腎臟所在部位，為腎臟之氣疏通出入之處。

• 穴位配伍

1.配京門(mén)有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，主治性功能不調(diào)。

2.配關(guān)元、三陰交有壯元陽(yáng)、助運(yùn)化、利水濕的作用，主治腎炎，小便不利，水腫。

腎俞穴的主治疾病多于腎陽(yáng)虛衰有關(guān)，包括虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，白濁，赤白帶下，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等。

三、關(guān)元穴

人體關(guān)元穴位于臍中下3寸處。取穴時(shí)，平躺仰臥，肚臍下4橫指與腹正中線(xiàn)的交點(diǎn)即為此穴。

關(guān)元穴居于丹田，內(nèi)應(yīng)胞宮精室，為男子藏精女子蓄血之處。按摩此穴有培腎固本、補(bǔ)益精血、調(diào)理沖任的功效，是古今保健要穴。現(xiàn)代研究表明，按摩關(guān)元穴，氧攝取率明顯降低，耗氧量明顯增高，能增加機(jī)體代償能力，提高機(jī)體免疫功能。

• 穴位配伍

1.配氣海、腎俞、神闕有培腎固本的作用，主治急救中風(fēng)脫證。

2.配中極、大赫、腎俞、次髎、命門(mén)、三陰交有固精固脫的作用，主治男子不育癥、性功能障礙、尿頻、尿閉、遺尿。

關(guān)元穴主治廣泛，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛。此外對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退等癥也有良好的治療效果。

如果說(shuō)按摩是從外治療，那我們還缺從內(nèi)輔助。什么是從內(nèi)呢？當(dāng)然非食療莫屬了！

一個(gè)食方，大補(bǔ)腎虛：黃精人參膏

《理虛元鑒》中曾說(shuō)道：“人參能大補(bǔ)元?dú)?，在陰補(bǔ)陰，在陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，能溫能清，能入五臟六腑，無(wú)經(jīng)不到，益心氣，安心神”。

將人參大補(bǔ)元?dú)?、安神益智，滋養(yǎng)機(jī)體整個(gè)大環(huán)境的妙處，運(yùn)用得當(dāng)。再配伍上黃精等藥材，讓人參變得溫和一些，發(fā)揮出它原有的作用，又不上火。

黃精，現(xiàn)代《中國(guó)藥典》記載，它性甘、平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎作用，可用于脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口干食少，精血不足。

比較注重養(yǎng)生的家庭偶爾會(huì)用這兩種珍貴藥材來(lái)煲湯，也是進(jìn)補(bǔ)之上選！

如果讓你天天燉滋補(bǔ)湯，你可能會(huì)說(shuō)，還不如讓我一直虛下去！這時(shí)，你就需要來(lái)看看這個(gè)膏方了，只需每日挖一勺，沖水喝，簡(jiǎn)單方便。

黃精人參膏，由人參、黃精、牡蠣、益智仁、蜂蜜、甘草等，以古法熬制成膏，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，治精血不足之效。向來(lái)是補(bǔ)腎首選！

這個(gè)方子自制的話(huà)比較麻煩，非專(zhuān)業(yè)的人和設(shè)備，很難做好。推薦大家買(mǎi)成品食用，為大家推薦一家良品，同仁堂配方，想要在不知不覺(jué)間補(bǔ)好你的腎，就快買(mǎi)來(lái)試試吧~